离坎623
1.1认识压力我们生活在一个充满喧嚣和紧张的世界。压力围绕在我们的身边，我们的言谈中都感到了紧张的存在。幸运的是，有些人完全不被压力压倒，而有的人却被压力压得喘不过气来。人们常常将压力挂在的嘴边，究竟什么是压力呢？压力不应只是生活工作的刺激，也不该只考虑自我的反应，压力是个人与环境间一种特殊的动态关系，彼此互相影响。压力是个人在面对威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。研究压力的专家雪莱(Ham3elye)认为，所谓压力就是当一个事件(或是外界的一种刺激)使一个人产生不同于平常的行为反应，这时这个人会觉得自己的生命似乎受到威胁，因此这个人必须决定面对这样的刺激(事件)的方式是要攻击或逃跑(fight or flight)，而这事件或刺激对这个人就带来了一种压力。因此，个人一旦知觉到环境的要求与个人的能力无法平衡而有威胁的感受时，压力便会产生。1.2 压力的三个因素1.21 生活刺激内部事件(如寒冷，炎热，饥饿)以及外部事件(如失恋、吵架、灾祸)等生理与环境变化对人的影响，就会给我们带来压力。当我们的生活中遭遇了这些刺激，压力就会不请自来。但是仅仅认为生活事件就是压力，生活事件能否代表压力？显然这是片面的，它忽略了我们个人对这些事件的不同看法。因此，认为生活事件就是压力，用它来代表我们实际感受到的压力，是不合理的。1.22 反应当我们的生活事件发生了巨大得改变，我们就会作出一些反应去应对它。但是压力反应能否当作压力呢？这也是不够全面的。个体在生活事件的刺激下就会作出反应，身体等各个器官都会发生一些改变用来应对当前发生的事件，以便能回复以前的正常状态。这种反应出现时，我们可以说个体正处于压力下，但必须要考虑压力来源及个人的认知层面。1.23刺激与反应交互作用压力不应只是刺激，也不该只考虑反应，压力是个人与环境间一种特殊的动态关系，彼此互相影响。压力是个人与环境间的特殊关系，每个人应对这些刺激是不同的。个人一旦知觉到环境的要求与个人的能力无法平衡而有威胁的感受时，压力便会产生。当然，重要的是自身感到了无法平衡。这种感受，也可以叫评估并不是每个人都能感到的。当刺激向你摇旗呐喊时，你不以为然，不认为此事威胁到你了，那么就不会感受到压力或者你有信心可以处理此事，那么也不会产生太大的压力。1.3 我们身边的压力源我们的身边到处都夹杂着压力的气息。生活中有压力是很正常的，不要认为它有多么恐怖，我们生活在充满竞争和人与人交往中的社会中，压力就是我们密不可分的“战友”。•社会21世纪是竞争的年代，高速发展的经济将人们的物质生活又推向新的高潮。在一浪压倒一浪的冲击中，社会地位，手中权利等都会让我们在社会的竞争中遭受各种各样的生活刺激。这些刺激不能好好的应付就会给我们带来压力，压力过大就会影响我们的生活。•家庭社会是我们的大家庭，而我们的家庭则是自己的小家庭。我们在这个小家庭中同样要应付不同的关系不同的事情，与家人或配偶之间的人际关系，手足的关系，亲戚的关系问题通常是压力的来源。你会感到你的大部分时间都要去应付家庭中的事情，结婚、搬家、照顾生病的家人或着处理家人的丧事都会让你产生压力。•工作从家里赶到公司，刚刚离开家中的纷扰，眼前面临了新的问题。你厌倦了长期加班，在工作上你感到自己知识结构的更新不能赶上信息的变化，与领导沟通不顺畅甚至有冲突，工作体验很少与同事交流，你的家离公司距离太远，每天都要花大量的时间在上下班的公交车上，总是过度工作等都是造成工作压力的因素。•人际关系你每天都在担心着自己是否能得到大家的喜欢，身边的人是否愿意和你交往，你是否今天在同同事讲话时说错话了，为什么你怎么做，总是觉得还有什么人不能够理解你，你很担心自己与同事、部属和老板关系不融洽等等这些人际关系的处理都让你感到了压力的存在。•情感失去亲人的痛苦让你无法卸掉内心的担子，恋爱上遭到拒绝这让你内心的痛苦无法言表，新的工作环境让你感到孤独，这些内心情感的失落都会给你带来精神上的压力，它们让你无法喘息。•负性生活事件过去一年来的压力事件．如亲友过世、父母分开或离婚、家人生病、骇人听闻的社会事件等。这些事件的阴影在我们的脑海中未能消退，处在某个情境下，它们立刻会浮现在眼前，怎么也无法挥去，沉沉的压在我们的头。除此以外，外在环境如燥热、噪音、拥挤或者生活的变迁，如搬家、失业、结婚、亲人遇难等也是压力的来源。总之，让个体内在或外在感受到威胁的都可认为是压力来源，而且在压力状况下，人们常常如同惊弓之鸟。例如在高压力下，可能轻轻吓到了，就从此惧怕黑暗。无法同往常那样行走在夜里。或者在高压下，无法容忍别人的一丝指责，立刻就会暴跳如雷。
江南972712
你的坚强的活着，活着就有希望，如今社会人人都有压力，特别是人到中年上有老下有小，一睁眼全是依靠你的，你却没有可依靠的，为了孩子，为了父母也得努力挣钱养家，如果投资失败或因为其它原因欠债，那就想想办法多挣钱，我身边就有欠债太多，后来出国打工去了，听说出国能多挣钱，这是个见意希望能帮到你
知音210188767
如果真的巨债压身，心中的压力定会亚历山大，如今的生活虽不是怎么富足，已让我倍感疲惫，压力依然很大，此生最大的愿望就是每个人的老年生活安逸健康幸福，活出老人的尊严和精彩。为此思索了很多年，多希望能有和我有一样想法的人一起为老年人做些事情。毕竟一人之力太过绵薄。
龍鴹雲宇
自己给自己鼓励，咬咬牙就过去了。坚持，在坚持！胜利就在脚下！
手机用户吉林德哥
实话说，目前就是，我不知道该怎么办，但我知道，不努力奋斗就会一直这样被债务逼迫着，想想自己是不是该做点什么，我每天都在努力，唯有努力奋斗才有出头的一天。为了自己，更为了家人不跟着自己受苦，跟着自己受人白眼，受人欺负，努力吧，颓废啊，怨天尤人什么的就不要了，会好的，除非你一直什么都不做！
野原しんのすけ21
那就破罐破摔，好死不如赖活着。
hanchengli
我现在就是这种状态，我也想知道答案。
自在的阿计
像这种尴尬我也遇到过，调整好心态，任何电话都接，好好给人家说，我相信人都会理解的，慢慢给人家还，实在不行，给人家还利息！
浪子华界
去廟裡懺悔。
当代人物志
哭，大声的哭，哭完想想怎么能多赚钱，摆脱现在的困境
