乇局砂譴永度
1. 大膽地原諒你自己。父母，朋友，家人，你都不欠他們的。你是一個獨立的個體。不需要為他們活，也不需要對他們愧疚。
2. 早睡早起。晚睡很多時候是源於愧疚——感覺得一天什麼都沒做就過去了所以想絕望地在掙扎兩下。關於如何克服晚睡強迫症，我覺得最重要的是做不到的事做要提前大膽放棄，而不是貪婪地什麼都想做做不到又埋怨自己。人時間精力是有限的，不是說你多鞭撻自己就能無限擠奶的。懂得取捨很需要智慧和勇氣。然後每天的任務做完了就堅決休息。有休止符人才會有做事的動力。不然無休無止的總是會想拖。
3. 去gym。身體健康有活力，精神會變好。剛開始的確不易。不過堅持做下去會很快有改觀。
4. 改善飲食。具體怎麼調節因人而異。最近有很多腸道菌群的研究。你的食譜決定了哪些腸道菌群成為優勢菌種，他們的分泌物也會改變（不一定是改善）你的精神。我因為查出血糖高而徹底改變了食譜，把升糖指數高的米麵饅頭等都戒掉了，開始吃全麥燕麥沙拉。然後排便睡眠和心情都有可觀的改善。
5.最後，請確定你是【輕微】。我得過一次抑鬱症，所以知道那條線在哪裡。那條線以內，雖然一直低迷，但是知道是可控的。過了那條線就是不停地下墜，下墜，下墜，自己拉不回來。如果你過了那條線，一定要及時就醫。回到線以內的，就可以用1-4來養，國內心理諮詢相對沒有那麼完善，很多時候還是要靠自己。得過一次就知道分寸了。如果你覺得自己撐不住，就一定要及時看醫生。
加油
莫失莫忘11673121
人生幾十年，長長慢路，可我已經從這端看到了盡頭。
一夜無眠，想不明白，自己為什麼而活！
想離開這個世界，可看著身邊的孩子，那張乾淨剔透的臉，又有了不捨。
一次又一次的徘徊，一天又一天的行屍走肉！
有一天，突然醒悟，再這樣下去，一定會抑鬱了。
我走了，孩子怎麼辦，父母怎麼辦，欠別人的錢怎麼還！
再看看中國地圖，這麼地大物博，再看看世界地圖，這麼千姿百態。我都還沒去看過呢。就這樣走了，也忒枉來人世間這一趟了。
定下人生目標，賺錢，帶兩個孩子看世界去！
歸來285651537
沒有完全走出來 即使現在想起 仍然難過到掉淚 每天渾渾噩噩不知該幹嘛 找不到人生的意義 壓抑著自己的情緒 像隨時會爆發的火山 在廚房裡對著自己的手腕比著卻下不去手 我還年輕 爸媽卻早已老了 還有個弟弟 我要死了 他們該怎麼辦 這樣光冕堂皇的理由 哈哈哈 其實是我還捨不得他們啊 想要以死解脫 卻又留戀著這個世界 真是諷刺 在家無所事事半年 每天看小說下游戲 有人說羨慕 但我很認真的告訴你 這樣的日子過久了 你絕對受不了 再好玩的遊戲玩久了都會膩的 小說也是 但當時整個人都很陰鬱悲觀 不知該幹什麼 整整半年 出門時間不超過十次 當時在我這樣年齡的人都去上學了 我休學 出門遇到一個阿婆 問我怎麼不去上學 我說休學了 她說留級啊 神色複雜的看我 我當時一轉身眼淚就忍不住掉下來 從此能不出門就不出門 聽著過路人的模糊不清的話 都像是在背後說我的聲音 他們若在笑 便感覺更加不安 壓抑著自己的情緒 和身邊的人似乎很好 但始終有層隔膜 不敢將自己的情緒完全發洩出來 我怕會放出一隻魔鬼 現在已經比以前好很多 但受到的影響還是很大的 抑鬱焦慮 真正的心事都壓在心裡 連害怕恐懼這種情緒都不會表現出來 不會尖叫 但生氣還是忍不住會有的 總之 2018年 請你幸福
凡納_凡凡
看到這個標題！特想回答下，好吧，講講我吧！我的回答可能你會認為我沒有審好題，沒有很好回答無望的感覺，我覺得我的經歷夠無望了！😀😀😀
這半年從小疼愛我的外婆去世了！外婆去世一個多月之後，從小養我到大疼愛我的奶奶去世了
奶奶走的太突然（腦出血）一切都沒有準備！得知這個消息我整個人懵了！就像一場夢
我的爸爸（精神狀態不好）一直以來不幹活，經常在家裡吵架，打架！家裡都是我的媽媽在外做生意賺錢養家！媽媽因為生意欠了很多債務，官司纏身。媽媽也老了！五十多歲的年紀頭髮都白完了！我唯一感覺慶幸的是，我長大了！我可以幫助我的媽媽了！我也絕望過很多回。每次爸爸喊的時候！我和媽媽有時候都不敢回家！好在媽媽自己偷偷買了個60平的小房子，每次爸爸生氣我們都去哪裡住！不敢回家！
在同齡女孩子當中我總是最成熟的那個！很早我就開始自己打工賺錢掙生活費！在校期間的獎學金都給了媽媽
我也抱怨過，生氣過，絕望過！但是冷靜下來想想我的媽媽都還在奮鬥，我有什麼資格停下腳步。我們絕望，崩潰只是說明我們內心不夠強大！經歷的越多，看的越淡，內心會變得越來越強！昨天我的叔叔又住院了！總之活著事就不斷！那些打不到你的終極讓你變得更加強大！
希望所有經歷無望的小夥伴們！我們一起變得強大，你要相信，我們普羅大眾誰都有壓力，家家有本難唸的經！
你要相信，那些打不倒你的，終將讓你變得更加強大！
我不知道自己有沒有走出來，我還是會哭，會不開心，但是我知道我長大了，揹負的責任越多！需要承擔的也越來越多！我要讓自己越來越強大！感謝所有
故鄉人的影
每個人都是哭著來到這個世界，從我們剛開始就明白人生之路不易，中間有許多尖刺，石頭等在阻止我們。
記得我剛踏進社會，求職面試等，不是你沒經驗，就是你專業技能不過關，屢次打擊我。尤其那些面試官的眼神，表情！看過簡歷後，通知我前來面試！我查地圖，做了1個多小時的車，又倒車，到公司人事卻說，你學歷不夠，不符合條件！我還沒開始坐穩，幾句話就把我打發了！面試官早幹什麼去了，提前通知不行，不就不用跑那麼原來！
房租到期，身上所剩零錢不多，不願意告訴父母，朋友也剛開始工作！站在這所陌生的城市馬路中間，看著來來往往的車輛從我身邊路過，當時我就感覺自己就是個廢物，人生無望！
或許在最孤獨無望時，想到了自己的家人，想和父母進行最後一次溝通！撥通電話後，聽到父母聲音，卻沒有一絲勇氣說起自己的困難的處境，反而說自己找到工作，隨後雙眼微紅的趕緊掛斷電話！
哎，想想你背後的人，想想支持你的人！絕望什麼，大不了從頭再來！我便鼓起勇氣繼續工作！
山人看天下
人生無望的感覺就像在懸崖邊上行走，想跳下去，又不敢跳。
一是對當前一切的失望。人生可能因為愛情不歡、工作不順、生活不適產生各種不開心、厭煩的情緒。內心受到過嚴重的打擊，覺得幹什麼都沒有勁，看不到一點希望。
二是不甘心一事無成。即使走投無路，卻也不甘心就此一生。人生無望，只是暫時的狀態，只要往後一步，可能柳暗花明又一村。誰又不想自己功成名就，誰想就這樣平淡一生。
只有走出來，才能實現抱負。也必須走出來，才能不辜負所有關心自己的人。
今生說情
人生無望就如行屍走肉的活著，看不到希望，很無助。那感覺真的很可怕，總覺得活著很累。但心裡總是牽掛著一些人，我那時會給自己看著心靈雞湯，安慰下自己。死都不怕的人還有什麼值得我畏懼的。後面也慢慢的好了，感覺自己那時候可能是抑鬱了。好在現在走出來了覺得生活還是很美好的。所以我覺得人的心情就像天氣一樣，可能會有那麼一段時間一直陰雨綿綿，你很討厭這樣，但堅持過了那一段時間陽光就會出現。所以任何時候都不要自暴自棄，不要輕易放棄自己
mm小米菇
說說我吧，現在外面欠著十來萬，而且自己開的個店一年到頭來掙得錢剛剛好抵得上房租，有時候我已經也不停的問自己難道是真的不夠努力不夠努力，答案也一直都找不到，無論自己怎麼去做怎麼去努力就是覺得自己不夠努力，！
二妍擼影視
萬念俱灰，生無可戀，但要知道任何時候都不要放棄希望，萬事總有解決辦法
一筆三石
就像孤身一人在懸崖峭壁上，一面是生一面是死的時候，很多人選擇的是生
