一说到更年期 ，很多女人就头大！因为女人一到更年期 ，就意味着女人已经走向衰老了！
而且女人在更年期，身体的内分泌水平会发生变化 ，容易导致情绪波动、烦躁不安 ，所以很多年过 40 的女人，很担心更年期来袭！
哪些症状提示更年期的到来呢？
1 .月经不调、紊乱 。一般情况下因为卵巢是慢慢的衰退，所以 更年期女性例假最终都会停止 。
2.可能会出现潮红潮热频出汗的现象 。更年期后由于 体内雌性激素减少 ，女性就特别容易出现 面部潮红、出汗 等现象， 严重者会引发其他类型的心脑血管疾病 。
3 .胸部下垂脸色暗淡无光， 阴道粘膜萎缩性生活疼痛。 进入更年期随着身体的各项机能减少也会 导致乳腺脂肪的减少和乳腺腺体萎缩 。进入更年期的女性可以很明显的看出 面色无光泽和鱼尾纹 ， 脸部水分流失表现的十分明显， 同时 可能会出现 阴道粘膜的萎缩，进而出现性生活不适甚至疼痛 。
4.情绪不稳定 。处于更年期的女性时常会出现 暴躁易怒的不稳定情绪 ，有时候会出现 失眠、头疼、心悸胸闷、高血压 等症状。还会经常感觉自己 孤独空虚，特别容易产生自暴自弃、焦虑多疑等精神 性变化，常常会因为一些小事情就 大喊大叫甚至哭哭啼啼 。
5.抵抗力下降 。更年期的女性由于 身体的功能都在衰弱特别是心脏功能的衰退导致爬一楼就会气喘吁吁 。还有就是更年期女性可以 明显的感觉到精力已经大不如前 。更年期的女性特别容易一着凉就感冒发烧，这主要 是因为 身体免疫力和抵抗力已经严重的衰退了 。
大部分更年期的女性因雌激素缺乏导致骨量快速丢失，患上骨质疏松 ，所以更年期女性比较容易发生骨折、腰酸背痛等症状。
教你平稳度过更年期！
轻微更年期女性可以这么做：
1. 保持乐观情绪 ：更年期的女性要 重视情绪的调节 ，好的情绪有利于人体健康， 保持积极乐观的心态 ，能有效改善更年期综合征的症状，女性进入更年期后， 必须要培养更多的兴趣爱好，平时也需要多参加户外活动。
2 .合理安排饮食 ：更年期女性要重视饮食调养， 增加蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品 ，具有保健身体的作用，更年期饮食尽量做到清淡，更年期女性要多吃些豆制品， 豆制品中含有丰富的异黄酮，能调节雌激素水平 。
3.积极锻炼身体 ：女性进入更年期后要 适当运动 ， 适当运动具有调节更年期的作用 ，能有效改善女性更年期的症状，并且具有增强身体素质的作用，做好心态调整非常重要，好的心态有利于人体的健康，根据身体状况选择合适的运动方式。
特别提醒！！
对于症状严重的更年期女性：
应在医师的指导下适当进行药物治疗哦！ 尤其是激素补充治疗，必需在专业医师的指导下，个体化、早期开展，已开始激素补充治疗的女性需每年随诊 ！
A.对于潮红潮热出汗症状较重严重影响生活的更年期女性，对于暴躁易怒抑郁严重的更年期女性，对于有阴道萎缩性生活疼痛 的更年期女性， 有骨质疏松倾向的更年期女性 ，可以行激素类药物治疗。
B.以下情况严禁应用激素类药物治疗： 已知或可疑妊娠、原因不明的阴道流血、已知或可疑患有乳腺癌、已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤、最近6个月有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病、严重肝肾功能障碍、血卟啉病、耳硬化症等 。
C. 女性患有以下疾病需在专业医师指导下慎用激素类药物： 子宫肌瘤、子宫内膜异位症、尚未控制的糖尿病及高血压、有血栓栓塞病史、胆囊疾病、系统性红斑狼疮、偏头痛、哮喘、癫痫、乳腺良性疾病及乳腺癌家族史。
更年期 ，不是挺一挺就过去的，随着更年期的到来，不仅仅是更年期症状让人心烦，更重要的是一些妇科疾病，如肿瘤等等，也会随着激素的改变而悄悄找上门来。
对于女性来说， 激素水平下降，真的会引起很多疾病 ！
专家介绍
马晓欣 ，医学博士，教授，博士生导师，辽宁省特聘教授，辽宁青年名医，沈阳市领军人才第三妇科、生殖内分泌病房主任。
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