彭国放
随着人们生活条件越来越好，饮食、出行等方面都有很高的质量，患有高血压的人也有来越多。高血压是一种常见的慢性病，对患者有很大的危害，患有高血压的人有很大的概率会引发心脑血管疾病。高血压早起的症状一般是头晕、头痛，且血压升高的不会太明显，只会在精神紧张、情绪波动大时血压才会升高。但是当病情逐渐变严重，血压升高到一定程度时，患者会有呕吐、头疼、眩晕等症状。
高血压和饮食有很大的关系，饮食习惯不良好很容易引发高血压，高血压患者是可以吃羊肉的，但是吃法一定要注意。首先，高血压患者一定要防止体重升高的过快，体重的升高也就意味着高血压病情也会加重。所以在吃羊肉时，要选择较为瘦的部位，比如羊腱子肉、羊里脊肉。
其次，高血压患者一定要注意钠的摄入量，钠的摄入量和高血压病情程度是正比的。因此在选择烹调方式时，尽量选择清蒸、水煮或者焖等方式，切忌选择油炸、熏烤等方式。油炸、熏烤的羊肉中含有大量食用油和调味料，其中含有的脂肪和钠都会对高血压患者有危害。
最后，高血压患者吃羊肉是有好处的，羊肉中含有大量的钾，高血压患者摄入钾有助于体内钠的排出。但是高血压患者是不可以吃过多羊肉，还是要控制好每天摄入的总能量，防止体重增加过多。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
医联媒体
高血压营养防治第一条就是控制总能量及增加体力活动 控制总能量尤其是富含饱和脂肪的食物，尤其需要注意。羊肉也富含一定量的饱和脂肪，所以，高血压朋友在吃羊肉时，要注意选择较瘦的部位，如羊里脊、羊腱子肉等；还要注意烹调方式，尽量用科学的烹调方法，不用油炸熏烤，尤其现在夏季快到了，不要吃羊肉串，最好是吃煮、蒸、炖、焖的做法，不喝汤吃肉，一天控制在70g，不要吃多了。
高血压可以吃羊肉的第二条理由是 瘦羊肉的钾含量非常高达403mg/100g，钾含量高于其它肉类。高血压营养防控其中有一条就是增加钾的摄入量，体内充足的钾可以促进钠的排出。注意：吃了羊肉就要减少或不吃其它猪、牛肉，防止能量超标，可以用羊肉替代猪肉、牛肉，但是羊肉千万不能吃过量。
营养素划重点：每种食物都可以吃，关键在搭配和摄入量，不要迷恋某一种食物，科学合理的搭配饮食才能保持健康。我是您身边的营养师朱庆俊，欢迎关注并点赞支持！
朱庆俊营养师
一提到有高血压，这方面的疾病大家都知道，连饮食也像糖尿病那样，都需要严格的控制。整体上来说，高血压饮食的控制就是低盐低脂饮食。
有了高血压这方面的疾病，血压升高和盐的摄入量是成正相关的。饮食应以平淡为好，少吃咸食，天天吃盐应以5克如下为好（包含酱油、咸菜、味精等调味品摄取盐的量）。而正常健康人也应该控制，一般不超过六克。
另外就是高糖食物（进入人体没有办法吸收的话，还是可以转变为脂肪）以及高脂食物。脂肪的话就可以导致动脉硬化。比如说蛋黄、动物的内脏、肥肉、奶油糕点、鸡皮等。肉类的话应该以瘦肉为主，这样是高蛋白质饮食。牛肉羊肉鸡肉这些瘦肉。
烟和酒就更不用说了，这个是必须要戒掉的了！
PFNA和VSD
高血压和饮食的关系中已明确食盐过量和高血压呈正相关。所以普通人群每天也是低盐为好，每天不超过6克，已患有高血压症状的人群更应该少盐。对于羊肉来说，可不可以吃？分两种情况：1、单纯血压高，血脂正常的人，可以适当吃些羊肉。2、对于高血压同时有动脉硬化的人群，不建议吃或偶尔少量吃，羊肉含有大量脂肪，会加重动脉硬化，使血管外周阻力升高，加重高血压病情。
