火星哥哥啊
Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。
奶类是一种营养成分丰富，组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高的天然食品。它能提供优质蛋白质，钙，维生素B1，维生素B2。奶更是膳食钙的重要来源。《中国居民膳食指南2016》推荐每天饮奶或相当于液态奶300ml的量。
牛奶作为一个营养价值高的天然食物，原则上是不挑剔进食时机的。
但一些人对于牛奶中的乳糖不耐受（一般表现为饮奶后肠道咕噜咕噜，胀气或者拉肚子），如果空腹喝奶，牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好的被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。
如果你刚好乳糖不耐受，那么不光是早上不要空腹喝奶，其他肚子饿的时候也不要饮奶。你可以选择舒化奶，酸奶或者奶酪来替代纯牛奶。也可以跟全谷物一起吃。
如果没什么问题，尽情在任意时间喝奶吧！
膳为，推广“膳食+行为”改变以促进健康的理念，为超重、肥胖、慢病等提供饮食和运动方案，欢迎关注和咨询。
膳为健康管理
凡事都是有原因的，想要知道早晨空腹喝牛奶，好还是不好？还是需要从，为什么有的人，不建议空腹喝牛奶说起。
在过去，牛奶属于高级的营养品，所以呢，大家都认为，好钢应该用在刀刃上。牛奶当中含有比较丰富的蛋白质，而且都属于优质蛋白，如果说空腹喝牛奶的话，不吃主食，这些蛋白质会被当作能量利用掉，这就不太值了，因为同样的价格可以买很多的馒头，用馒头提供能量更划算。如果说，吃完了饭再去喝牛奶的话，可以让牛奶当中的蛋白质转化成人体的组成部分，或者变成重要的生化反应的酶，发挥更大的作用。
所以说，当我们身边没有其他可以吃的早餐，但是有一袋牛奶的话，把它喝下去是没有什么害处的，只不过这样不算勤俭节约。可是现在馒头的价格和牛奶的价格已经差不太多了，所以这个问题也就可以不用考虑了。
如果是乳糖不耐症的人，就是每次喝完牛奶都会腹胀或者腹泻的人。这些人群建议还是吃完饭之后，再去喝一些牛奶，因为如果空腹喝牛奶的话，更容易导致腹泻。
营养师肖峰
天天都在吃毒 这有什么大惊小怪的
骗子灭九族
早晨一般尽量不要喝牛奶，早餐一般尽量吃鸡蛋喝点豆浆什么的，这样就会把营养先补上。一般晚上喝牛奶最好，还有利于助眠增加营养，补偿白天的消耗。这样才能够早晚都可以得到影响，中午吃蔬菜水果等。如果这样才能够合理的饮食规律性增加了体能的营养。
手机用户zhang866683
喝过了没出现问题就没事，喝多了出现问题不但没营养而且是白喝。建议不要空腹喝，特别是早餐，可以搭配曼头、面包、饼干之类。
紫竹院的岁月
如果没有乳糖不耐受症状，早上可以空腹喝牛奶，建议搭配全麦面包、豆包、包子等主食类更好，即利于消化，营养更趋于均衡。乳糖不耐受者，建议不要喝纯奶，而改为喝酸奶或低乳糖奶。
李晓丽营养师
现在人根本不需牛奶
乔283617311
李永生8692114750
空腹最好不要喝,会引起胃肠道不适,建议进食后饮用较好
