現在天氣一天比一天涼，各種慢性病又到了高發期。其中腰痠腿疼就是很常見的一個，尤其是老年人表現的更明顯一些，不管穿多少衣服，總是感覺腰部涼嗖嗖，不暖和，還經常會疼痛。這些其實都是腰椎病的原因。不光老人，年輕人發病的也很多，冬天就是這些患者最難過的季節。那麼這個病是怎麼來的，又怎麼做好預防呢？我們有必要了解一下。
腰突的病因：
1、經常坐著
特別是一些白領，因為每天都是坐到電腦桌前，加班加點的工作，使腰部嚴重的過度勞累。
2、提重物
長時間提重物就會導致人的身體發生傾斜，從而加重了腰部受力的不均，對腰部造成了一些危害。
3、坐姿不正確
坐姿不正確會導致腰部嚴重受損，當時可能並沒有覺得有什麼，但是隨著時間的推移，就會慢慢演變成腰突。
腰突的症狀和危害：
1、在腰椎剛受到傷害的時候，期初就是腰部感覺比較難受，有輕微的壓迫感，雙手向上舉的時候會感覺腰部被扯著一樣，感覺非常的難受，疼痛不是很明顯，隨著時間的增加，髓核對脊柱和神經的壓力變得比較大，疼的就比較重要。
2、大腿的內側會出現麻木的情況，伴隨著是神經性的鈍痛的感覺，而且會對小腿有一定的影響，而且會時常感覺比較冷，身體就會變得比較麻木，行走出現不便。
3、脊柱會隨著時間的推移慢慢的變的彎下去，特別是體現在一些年紀比較大的人身上，一些老人只能彎腰走路，直不起身來，這時候是脊柱已經變形。
怎樣改善腰突？
1、核桃紅豆養生粥
材料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米150克。
做法：先把核桃的肉用清水清洗乾淨，然後切碎留著備用，而且紅豆要提前準備好，然後把粳米用清水清洗乾淨之後，把上面的全部材料放進鍋中，鍋裡要有合適的水，然後就可以熬煮成粥了。
功效：活血補氣補腎的作用。
2、三七燉田雞
材料：兩隻田雞（每隻200克左右），四個大紅棗，三七5克。
做法：第一步先是把田雞的皮頭和內臟去除掉。然後再把三七給打碎，然後大棗去核。再把上面的材料一塊倒入燉盅之中，加適量的水，小火燉兩個小時。出鍋前撒入適量的食鹽和雞精即可。
功效：能夠消腫、止痛，有利於腰突患者的康復。
小提示：當腰突發作的時候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。在骨科傷寒論壇上多次提到"中原谷方"對於腰椎，膝蓋，頸肩等各種骨性病症有不錯的治癒效果，很多患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個週期就能康復，在宔上受到很多網友的好評，需要的可以瞭解一下。
腰突的護理和預防：
1、當在天氣冷的時候，對腰部進行保暖是不能忽略的，有條件的可以佩戴護腰，一方面保護腰椎免受外傷，另一方面可以進行保暖，以防受寒。
2、像一些在溼氣很重的環境下，或者是工作的地方很冷，這些都對腰部是沒有好處的，不要再次的讓腰部遭遇二次損傷。
3、當在腰部用力之前要先活動活動腰部，接著緩慢的用力。這樣就會盡最大可能免受腰部的傷害，如在拿重物的時候，身體應該先蹲下，減少腰部受力。
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