這世界上有兩種胖，一種是懶導致的胖，一種是溼氣引起的胖。
今天要講的就是第二種，體內溼氣不除，大肚子是甩不掉的哦~
溼氣的胖又分為痰溼型的“水胖子”和熱溼型的“油胖子”
只有瞭解自己是什麼類型的“胖”體質，才能從根源上解決問題~
小新今天就先給大家科普一下什麼是“水胖子”
如果你經常會有頭暈、嗜睡、身體沉重不願意動的狀態，並且舌苔又白又厚。
那你一定要注意了，你很可能是 痰溼引起的肥胖。俗稱“水胖子”
那水胖子”痰溼“又是什麼呢？
丨水胖子” 是體內痰溼體內的溼氣上升，積於肺部，肺清虛容不下濁液，只能通過氣管咳出來，咳出的液體為清稀狀，故而稱為“溼痰”，即溼化為痰之意。
而上文所說的這個“痰和平時說的痰不一樣。
中醫裡”痰“是指體內多餘的、沒有被排出的津液過度積聚就會形成痰溼。
痰溼堆積多了，人就開始快速胖起來了！
就像是每個人體內都存有一個小池塘，
沒有溼氣的人每天流新水，排廢水，
但積鬱了痰溼的身體，廢水就會全部停留在體內排不出去，
時間久了人家還是清新小池塘，你卻成了臭水溝。
痰溼的產生和人體的肺、脾、腎都有很大關係。
人體的肺是起到疏通水道的作用，而脾、腎是輔助肺部推動水液運行的。
人體池塘裡廢水的排出，要靠肺、脾、腎這三個部分共同去努力，如果肺脾腎功能失常了，那麼廢水就會排出不暢囤積在身體裡。
怎麼祛除體內痰溼？
丨痰溼調理-飲食建議
痰溼體質的人更加適宜吃些利水消腫的食物，例如：薏米、冬瓜、紅豆
要少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物
冰的食物性寒涼，多吃易損傷脾胃，加重痰溼~
甜能生溼，過多的甜食會給身體增加負擔，使痰溼更加嚴重。
痰溼的人還要注意一點就是少吃酸食。
吃酸了以後，體內會分泌更多津液，津液增多，痰溼就加重了。
丨痰溼調理-芡實薏米茶飲
薏米、芡實、淡竹葉、懷山藥，將以上四種材料放至杯中，倒入250ml開水泡置3-5分鐘即可。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之效。
薏米：具有利水、健脾、除痺、清熱排膿之效。
淡竹葉：具有清涼，解熱、利尿及催產之效，還可除熱緩脾。
懷山藥：具有健脾補益，滋精固腎之效。
祛溼茶可以促進痰溼的排出，隨著痰溼數量的減少，人就會瘦下來~
但祛溼是需要慢調的，需要時間去下功夫，千萬不可過於急躁，而且也一定要配合運動。
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