崔雨鍇
我們大家應該都知道，高血壓它主要是由多方面的原因所造成的，並非單一因素，所以我們在日常的生活和護理當中應該從多方入手才行。首先從生活飲食方面來說，高血壓的病人應該注意清淡飲食，少吃高膽固醇，高脂肪的食物，限制食鹽的攝取量。平時注意多吃新鮮的蔬菜水果。第二，就是要注意，生活起居要有規律，要有充足的睡眠。第三，要適當的運動，但是不可以過度運動。第四，那就是要有良好的心理狀態，多做一些讓自己感到開心高興的事，不要生氣。保持良好的情緒非常關鍵。第五，平時要注意多測血壓，早期發現，早期調整。第六，要注意氣候的變化以及環境的變化對血壓的影響。總之影響高血壓的因素也比較多，所以我們日常要多方面注意才行。
司馬上健康
1，減肥，控制體重:①節制飲食。②增加運動:慢跑，散步，游泳，體操。2，低鹽飲食:一般採取中度限鹽飲食，每日保持0，6克以內。同時應限制脂肪攝入。3，注意勞逸結合:保證充足的睡眠時間，參加力所能及的工作或學習。必要時口服安定鎮靜劑(如安定每次2，5亳克，每日3次)以消除緊張情緒。4，按摩，放鬆，練氣功:有一定的治療作用。5，戒菸，限酒(或禁酒):有利於本症的恢復。
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