醫學邊緣人
如果脾胃不錯可以吃吃這些。
黨參15克＋紅棗15克煎服代茶飲
大棗＋山藥＋紫米＋茯苓＋龍眼，健脾補血粥
這兩個都相對比較簡單
日常也需要注意
減少用眼
長時間用眼是在消耗你的肝血，肝藏血，所以道理你懂的。
減少熬夜
長時間熬夜，對肝的危害很大，肝受到危害，自然氣血會虛
儘量保持心情愉悅
如果長期心情鬱悶，心裡壓力大，會造成肝氣鬱結。
小師妹xintong
在中醫調理中，有人喜歡大而全的進補，其實這樣效果並不理想，因為藥物之間有相互協同的作用，也有相互抵充的效果。所以在合理配藥是關鍵，但是在藥物使用普通人不能跟藥劑師相比，今天給大家介紹如何選擇進補藥材。
1，補氣：滋補中最重要的一點，補氣合適體質有氣虛體質，體虛體質，心肺二陰虛體質，肝腎二陰虛體質。在藥材上建議如果有條件還是首選山參，黨參，高麗紅參為主，條件一般可以選黃芪。
2，補血：由於女性有經期問題，所以女性不管是婦科病，還是養顏住容都是需要補血。補血中名貴藥材比較多如：阿膠，紫河車等，普通藥材有當歸，益母草也有不錯的效果。可以根據自己經濟條件進行選擇。
3，補陽：這類藥材主要是我們男性滋補為主，男性主要腎陽虛，腎氣不足，腎精虧損，命門火衰，腰膝痠軟，滑精，盜汗，陽痿，不育都是有男性腎陽問題導致出現性功能衰退。
4，補陰：其實補陰最簡單就是天天早睡，充足的睡眠才能讓陰液，陰津充足。
小巴風特OMG
女子以血為用。常出現氣血虛弱的情況，可以通過飲食調理。建議日常生活中注意適當增加大棗，紅豆，黑豆，阿膠等食物。注重身體保暖。切記不要過於勞累。這樣一定可以起到補益氣血的功效。
養生小妹Echo
女性調理血虛，氣血不足除了使用鹿胎膏阿膠效果特別好之外也可以平時用膳食調理，1，用薏米紅豆粥，薏米補氣，紅豆補血。2，棗參茶調理，大棗補血，人參補氣。3，圓茸參湯，鹿茸補氣血，增陽氣，人參補氣，桂圓生津潤肺，於補氣補血滋陰津肺於一體。4，可以用鹿茸血，鹿血血，直接補氣補血。5，主要還得平時加強鍛鍊。
冬天到了，黃芪當歸生薑羊肉湯，對氣血虧虛者，特好👍！
濟康中醫
有大棗，枸杞，紅糖，阿膠，生魚，烏雞，這些都是補氣血的。
向日葵姐姐雜談
要補血，就補脾，後天之本好了，可以滋養先天之本。才能真正的達到補氣血
用戶92677112729
薏米山藥粥！大棗枸杞紅米粥！
