醫生認為，溼氣重的小孩患病的概率比普通小孩要大很多。孩子體內溼氣過重，會導致孩子脾胃失和，消化能力差，身體的免疫能力也減弱很多，從而導致孩子愛生病，胃口不好，身體的營養也跟不上。如果不能及時有效祛溼，孩子的身體就會越來越差。

醫生分享：祛除溼氣最好先調理脾胃
一、飲食內調：銀耳山藥糕
這款糕點不加糖不加油，吃了不上火，還潤肺健脾，提高免疫力，營養健康零負擔！
【材料】
懷山藥120克、銀耳10克、雞蛋兩個、大紅棗6個
【製作步驟】
1、準備材料：銀耳提前泡發，一個小時就好，切成小塊備用，懷山藥去皮切成小塊，大紅棗去核。
2、紅棗、銀耳、懷山藥都放進破壁機桶裡，打入雞蛋，打成泥。
3、蒸碗底鋪上油紙防粘，將打好的泥倒入，包上保鮮膜，之後用牙籤在保鮮膜上均勻扎一些孔。
4、用蒸鍋蒸，開水時放入，中火蒸大約30分鐘，蒸好後燜三四分鐘後取出。
【小貼士】用破壁機打食材的時候進去了空氣，所以蒸出來有很多細密的小孔洞，雖然不像蛋糕那種疏鬆，但是口感非常細軟，在口裡一抿就爛了，沒有牙的寶寶和老人都很方便食用；

二、中藥外貼：龍香華溼貼，徹底去掉溼氣
① 主要原料：龍涎香，藿香，乾薑，茯苓，白朮等數十種芳香性中藥材。
② 主治：溼氣引起的脾胃失和，免疫力降低，積食消化不良
③ 用法：睡前取一貼，貼在肚臍部位，也可同時加貼兩側湧泉穴，次日起床後取掉。一般連續使用7天，就有明顯的效果，堅持貼敷可以達到徹底祛除溼氣的效果。

三、溼氣重，多讓孩子泡泡腳
腳底有著非常豐富的經絡，經常泡腳可以達到一個疏通經絡的效果，從而幫助祛溼。平時在泡腳的時候可以添加艾葉、白芷、藿香等藥材，艾葉祛溼止癢，散寒止痛；白芷消炎抗菌、祛溼解熱；藿香殺菌除溼，可用於腹痛吐瀉，三者搭配起來，可以有一個還不錯的祛溼效果。
閱讀更多 中醫健康養生雜誌 的文章
