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胃溃疡发病率很高，“上医治未病”，如何预防胃溃疡的发生？
如果只从医学上胃溃疡的医理，一是大部分人不能明白，二是也不好讲到点子上（因为讲出来的多数还是结果），所以，我只讲讲大家直接能注意的事项。
一要戒冰饮冰食，尤其是春夏。
二要忌暴饮暴食，特别是刺激性食物（辛、辣、咖啡、浓茶、过多油炸食物）也要少吃，尽可能避免睡前加餐。
三要经常锻炼身体，尤其是健四肢肌肉和腹肌，因为脾主四肢，四肢也健脾胃。
四要多晒太阳，春夏早起空腹常饮姜汤。
五要早睡，少熬夜；戒烟，少量饮酒不要酗酒。
六要避免精神紧张。因为情绪激动、精神紧张或过分忧虑都可诱发胃溃疡。
七要少吃加工食品，少饮碳酸饮料，少吃提取成分的营养保健品，少服化学药物。
八要多吃香蕉、圆白菜。
以上几点做到了，可以在很大程度上远离胃溃疡。
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药物咨询师军
胃溃疡，是指在各种病理性因素作用下，胃黏膜分泌腺分泌胃酸增多，且胃黏膜表面的黏液氢屏障遭到破坏，强酸（HcL）通过破损的胃黏膜入侵粘膜下组织，所形成的一种病变。胃溃疡的形态学改变主要是胃镜下可见病变处溃疡面周围胃粘膜红肿，可有充血带，愈合后的组织粘膜颜色较之正常胃粘膜组织变得苍白，而且脆性增加。胃溃疡人群的胃组织粘膜，极易受到外来病理性因素的侵蚀，而且对于原本没有感染幽门螺旋杆菌的胃溃疡患者，更是其感染幽门螺旋杆菌的一个高危因素。
常言道。胃病“三分靠治，七分靠养”。那么，胃溃疡患者在接受了正规治疗后，症状消失，日常生活中应该注意哪些，以预防溃疡的复发呢？首先，胃溃疡人群必须要注意规律饮食，养成良好的生活习惯。胃溃疡患者大多都有着不吃早餐，爱好高脂肪、油炸食品的习惯，必须改掉。其次，胃溃疡人群生活中，必须戒烟、戒酒。香烟中含有大量的尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，以及酒精等物质会损害鼻腔中的纤毛结构，同时也会进一步损害到原本就脆弱的胃黏膜，使其症状反复，或加重。
再者，胃溃疡人群的胃黏膜比较敏感，对于一些生冷、辛辣等刺激性的食物比较敏感，日常生活中需特别注意胃部的保暖，即使是炎热的夏季也要控制冷饮、寒性食物的过多摄入。
本期答主：叶梓，医学硕士
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生命召集令
预防胃溃疡的复发。首先就要了解胃溃疡是由于什么引发的？在临床上胃溃疡的发生，有以下几个方面的因素。
1.幽门螺旋杆菌的感染：是现在公认胃溃疡的主要病因，所以在治疗胃溃疡的时候，医生通常会联合用药，然后其中有两项或者一项是抗生素类药物，主要针对的就是幽门螺杆菌，起到杀灭幽门螺杆菌的作用。
2.胃酸的分泌过多：溃疡只是发生于和胃酸相接触的粘膜。在临床上有这么经典的一句话就是“无酸无溃疡”，如果没有胃酸，也就不会有溃疡的形成，这充分说明了胃酸的致病作用。那么什么会引起胃酸的过多呢？比如酗酒，长期大量的饮酒后酒精可以直接刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而导致溃疡发生，还有在生活中暴饮暴食，不规律饮食，对于食物的咀嚼不充分，也会导致胃酸的分泌过多，这些都是引起胃溃疡的一些常见病因。
3.吸烟：不吸烟者的胃溃疡，通常愈合的时间比较慢，而且药物治疗效果不佳。这是因为烟草中的尼古丁会对胃黏膜有轻度的损伤作用，而且还能使得胃酸分泌过多，尼古丁还可以降低幽门管的张力，导致胆汁反流入胃内，而胆汁对于胃黏膜的损伤作用也是引起胃溃疡的病因。
所以要预防胃溃疡的复发，就要从细小的生活习惯改变，戒烟戒酒不要暴饮暴食，在吃饭时充分的咀嚼食物，不要狼吞虎咽，不要进食一些有刺激性的食物和饮料，尽量的避免浓茶咖啡。
还有，就是保持一个良好的心情状态，心里因素也是溃疡发生的病因哦。
小克医学
溃疡病是一种常见病多发病，也是一种慢性迁移很长比较难治愈的病。应从机体功能状态和各种发病因素进行全面预防。
要有一个乐观的心态，工作要井然有序，避免过度精神紧张，生活也要一定的规律性，加强身体的锻炼，做到劳逸结合。
要吃容易消化的食物，避免过多吃刺激性的食物，如醋、辣椒、蒜、浓茶、酒等，饮食的调节是根本措施。
要对慢性胃炎、胃肠功能紊乱者，要进行积极治疗。随气候变化增加衣服，尤其要注意腹部保暖。某些药物（阿司匹林、保泰松、利血平、肾上腺皮质激素等）的刺激或影响都可引起溃疡，要加以注意，避免使用。
健康学院
您好，建议少吃多餐，定时定量。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
制订合理的饮食制度，养成良好的饮食习惯吃饭时少说话，不看书报、电视；
做到定时定量，少量多餐：定时进餐，避免过饥过饱，每餐进食量要有一个基本定量。吃得太饱会使胃窦部过度扩张，增加胃泌素的分泌，而使胃酸增多；
吃得过少，食物不能充分中和胃酸，溃疡可受胃酸刺激而引起疼痛，并难以愈合。在发作的急性期，宜少量多餐，白天可每隔2小时进食1次，以使胃液酸度变动的幅度减少。
在症状得到控制后，就应恢复平时的一日三餐，同时应避免吃零食或夜宵，其次饭后不要躺下休息。
希望对你有帮助。
预防胃溃疡复发有个前提，确认胃溃疡已痊愈并正常了相当一段时间。
在这种情况下，首先要特别注意幽门螺杆菌重新感染造成炎症。二是注意一些药物服用过程中增加一些保护胃粘膜的药品，防止伤害。三是适当注意饮食健康。
胃幽之友
患者应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。
这些食物不易消化，会引起胃酸大量分泌，加重胃的负担。
减少诱发因素，包括戒烟、不饮烈性酒，加强自我保健，注意生活饮食规律。同时，尽可能少服用对胃黏膜有损伤的药物。
希望对你有帮助~
