上玉龍雪山會有高原反應嗎？

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麗江古城海拔2400米

玉龍雪山5600米左右（一般遊客到達的地方是海拔3249米的雲杉坪，體質弱的人會有一點反應）

當然樓主不用擔心，到了麗江可以聯繫雯雯，雯雯幫您安排好所有的行程，玉龍雪山雯雯會贈送氧氣和防寒服的，在雪山上走棧道的時候緩慢行走、均勻呼吸就基本上不會出現高反

楊雯雯一旅行達人

玉龍雪山最高點海拔高度一般認為是5596米。但遊客真正能到達的高度是沒有這麼高的。玉龍雪山的大索道起點海拔高度是3356米，終點海拔高度是4506米。索道的頂部還有往上的棧道，遊客還可以再往上走，步行到最高點可以到達海拔4680米處。上這座山會有高原反應嗎？讓我們先來看看高原反應是怎麼回事。

高原反應一般發生在進入海拔3千米以上時。從海拔高度上看，遊客能到玉龍雪山的最高海拔4680米已經遠遠超過了會發生高原反應的海拔高度值。從普遍情況來看，低海拔地區的人上這座山會有高原反應。也確實有不少去到過玉龍雪山的遊客回憶，他們有高原反應的經歷。

大家都知道，隨著海拔高度的增加，空氣會變得稀薄，氣壓會下降，空氣中的含氧量也會降低。對人體來說，海拔3000米是一個臨界點。超過3900M海拔以後，氣壓和大氣中含氧量更低，人體缺氧程度也會相應加重。

高原反應正是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，如果我們大口呼吸，增加吸入的氧氣，並輕度活動，頭痛症狀會有明顯減輕。

但高原反應也是因人而異的，有的人明顯，有的人不太明顯，甚至有的人感覺不到。對於同一個人來說，不同時期也會有差別。比如身體狀況好時，反應會小一些。反之，身體狀況不好時，反應會強烈一些。

對於高原反應，首先要有正確認識，不必過於害怕，不要給自己增加心理壓力。很多人總結了不少應對高原反應的注意事項和小妙招，打算去玉龍雪山的朋友可以學習借鑑一下。

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1、上玉龍雪山不用擔心高原反應。玉龍雪山植被保護得比較好，和同海拔地區相比氧氣濃度要高，只要不劇烈運動。另外，玉龍雪山上有租用氧氣的裝置。如果有體質較弱的朋友，可以在酒店租用小型的氧氣瓶，大小和

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玉龍雪山最佳旅遊時間

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吳偉芳69260730

有啊，到4500的時候，剛從索道出來，然後爬臺階，就開始有高反了，爬一會兒就感覺心跳加速了，我感覺氧氣瓶對我來說是很重要的，

我們是11.1號去的雪山，比較幸運的是剛下過雪，玉龍雪山一直都是我很想去的地方。

Giggle59063938

會，我去年八月去的，坐索道上去就一直頭痛，只有看同事他們玩

偉27235405

剛回來還可以，氧氣還是要帶的！

上官達人26065913

廣東人都會高反，我們五個人都像老人一樣走走停停

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首先，到底是否會出現高原反應與你本人的身體狀態有極大關係，去玉龍雪山不要做過於劇烈的運動，勻速行進，找到自己的平衡，不要太興奮太激動，且切記不要感冒，因為在高原上，感冒是很容易發生高反的。高原反應是跟個人氧氣量的需求有比較大關係，如果真的高反了，第一要控制好自己的情緒，使自己保持平和的心態，這個是最重要的；第二趕緊找醫生，暫時最好是儘快離開高海拔地區。麗江城區海拔是2400多米，而玉龍雪山觀光臺海拔是5000多米，這個海拔落差還是蠻大的，如果你是從低海拔坐飛機的話，建議還是先在麗江城區修整一兩天，讓身體先適應一下。如果覺得自己血氣虛弱，可以在古城裡找家好餐館，好好吃一下，喝點雞湯補一補，體質比較虛弱，注意不要喝酒抽菸，香菸的重要產物是一氧化碳，更易與血紅蛋白結合，會明顯加重高原反應。

其次，你如果真的擔心會有高反，可以買個氧氣瓶帶上，不過這個要是真的高反了，也不管用的，但是有總比沒有強吧。你可能會問那我能否吃紅景天？聽說治高反很管用，我個人還是不大建議的，因為紅景天屬於高能量的，對於個人的身體消化可能會有問題，真要吃紅景天預防高反，你得提前一個禮拜吃才有用的，並服用藍養片來幫助機體更好的適應高原環境，紅景天吃完後會暫時改變身體的某些機能，且有一定副作用，畢竟是藥三分毒嘛。可以備用一點高原安或紅景天，它們分為有膠囊和沖劑，麗江古城內外的藥店都有，價格也不貴。建議出門旅行備用一些藥，如感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥，抗高反的還有奧默牌藍養片等。

再次，飲食方面多注意一下，儘量吃軟流性食物最好，如麵條、粥、蔬菜和水果等，因為低氧環境下，人的食慾會減退，消化系統功能減弱，胃腸多少有些脹氣，軟流質飲食比較利於身體消化吸收，增加水分攝入。每天注意適量飲水。去到高原地區，肯定會接觸到酥油茶，你要是能夠適應這個味道的話，可以喝一些酥油茶，對於適應高原環境有一定的幫助。酥油茶一般有甜味和鹹味，按你自己的口味選擇就好。

最後，請不要有任何心理負擔，心裡放鬆，開開心心的去玩就好。提前做好功課是件好事，但是也不要太在意什麼高原反應，過多在意，就會給自己帶來無形中的心理壓力。如果你是第一次進入高原地區，保持良好的心態，平常心對待。

自由小小影

一家三口曾上玉龍雪山都沒什麼高原反應，倒是在香格里拉有些許反應

隔壁老張啟示錄

一般人都沒有，索道上的運動量不大。還有玉龍雪山植被好，含氧量高，在海拔4000多米的雪線，感覺要比海拔3000多米的新都橋舒適的多。

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