楚乔星星星星
我们为什么提醒一下老人注意在排便的时候不要太用力？因为排便就会造成腹压升高，神经系统亢奋，进而造成血管状态发生变化。
对于血压正常的人来讲，血压这个时候也会上升，但不至于产生致害性；对于高血压的患者来讲，那么这个时候血压上升就可能带来致命的危险。如果血管内壁存在着不规则的斑块，它就可能瞬间造成斑块的脱落，引发血栓。
最极端的情况，就是马桶上的猝死！
我国是个高血压的大国，但是高血压的知晓率、控制率非常不理想。
这也让一些老人在高血压的作用下突发心脑血管疾病的时候，家属措手不及，悲痛惊诧：怎么好好的一个人就没了呢？
随着饮食习惯的“三高“（高油，高盐，高糖），导致血管出现三高，日积月累，中老年人成了高血压的高发人群。他们也是便秘的高发人群，胃肠蠕动的能力下降，肠道的功能也退化。高血压和便秘交织存在，确实需要值得重视和预防。
首先要通过饮食来调节便秘和高血压，高血压，需要增加蔬菜水果膳食纤维、粗纤维的饮食，这对调整便秘也是有好处的。此外还要注意对酒精的摄入量有所控制，它会伤害胃肠黏膜，另外还会造成血压波动。
其次要增加运动，不管是老年人还是孩子，运动都会促进肠道的蠕动，提高消化能力，老人运动选择轻中度的有氧运动，不宜剧烈。
还要注意心理因素，心理状态的失衡，紧张和焦虑也会导致便秘的情况出现，也对血压控制不力。
上述几点，都是通过个人生活方式调整，如果没有什么明显的变化，或者很难坚持，那么就需要及时跟医生互动，听听医生的专业建议，用药物来干预。
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辽沈名医
人到老年，本是应该尽享天伦之乐的时候，可是往往因为诸多的原因，患上了一些慢性病或者其他，严重影响了老年人的生活质量。而这其中，高血压和便秘都是非常普遍的问题。高血压了，我们可以降压，便秘我们可以通便。可是，当同时患有高血压和便秘的时候，患者应该怎么办呢？应该注意些什么呢？今天，张大夫就和大家一起学习一下老年高血压合并便秘的患者该如何处理的问题，希望对大家有所帮助。
首先我们看一下二者之间的关系。老年高血压患者，如果存在便秘，患者在用力的排便过程中，会出现腹内压增高、神经系统兴奋等，从而引起血压在短时间内明显升高，这也导致了心脏病和脑血管疾病的急性发作，严重者可能会存在猝死的危险。而老年高血压患者，常常需要长时间使用的降压药是地平类的钙离子通道拮抗剂，这类药物能够使胃肠道的蠕动减慢、使肠壁松弛，从而可能会引起或加重便秘；而利尿药也是会经常用到的，利尿剂通过增加尿的排泄而使组织脱水，进一步可能会引起肠道的水分吸收增加，这可能会导致大肠内水分减少，肠内干燥，而引起或加重便秘。所以，高血压和便秘之间的关系还是非常紧密的。那么问题来了，降压药需要吃，便秘还不能有，患者该如何是好呢？
遇到这种情况，我们应该弄清楚的是导致便秘的原因是什么？比如是因为膳食纤维摄入不够？进食量不够？还是药物因素引起？还是心理因素？还是别的系统的疾病造成的便秘？找到原因，我们就应该对症下药，这样才能从根本上解决问题。
首先，老年高血压患者还应该增加摄入食物中膳食纤维的含量，比如多吃水果、蔬菜等，当然还应该多补充水分，达到软化大便软化的效果。
其次，患者还应进行适当的体育锻炼，比如散步、打太极拳等，这不仅可以增强患者体质，还能促进胃肠道的蠕动，利于排便。同时，还应该对患者进行适当的心理疏导，避免因为焦虑、恐惧等负向情绪引起的便秘和血压升高。
最后才是用药，患者应该遵医嘱用药，例如双歧杆菌、麻仁丸、乳果糖、开塞露、灌肠等，但一定要在医生指导下进行，不能滥用通便药。
张之瀛大夫
便秘指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。调查显示，我国老年人便秘高达15%~20%，女性多于男性，随着年龄增长，患病率明显增加。便秘的一个原因就是药物的副作用。老年高血压患者在将降压治疗中，使用的钙通道阻滞剂、利尿剂（呋塞米、氢氯噻嗪）可引起便秘。另外，神经系统疾病损伤排便中枢或肠壁周围神经系统，延长了粪便的结肠传输时间
一项关于便秘与并发症的研究发现心血管疾病等与便秘存在显著的相关性。便秘的发病率在60 岁以后呈逐步增加趋势。因此老年高血压患者存在伴发便秘的基础。另一方面，便秘也会对机体产生不良影响，如导致：恶心、呕吐、腹胀、腹痛、疝气、子宫脱垂、肛裂、痔疮、焦虑症、抑郁症、失眠等，严重者可诱发心绞痛、心肌梗死、卒中等心脑血管事件。日本一队列研究显示排便频次减少与心血管疾病死亡风险相关。对绝经后女性来说，便秘是心血管疾病主要危险因素的标志并增加心血管疾病风险。因此对老年高血压患者伴便秘的治疗具有重要意义。
所以，老年高血压患者容易引发便秘，并且严重的不良事件就是心肌梗死及脑卒中，所以老年高血压患者平时生活应注意：(1) 进行运动，如：太极拳、散步等；(2) 排便训练：有便意就去厕所；保持准确的排便姿势“支撑泵法”；每次排便时间不宜超过10min；(3) 逐渐改变饮食习惯：起床1 小时内用餐；摄入液体1.5-2L/ 天；摄入纤维素25-30g/ 天
参考文献：
[1]代泽阳,文学兰,杨兰英,李启正,欧凯西,谢文.老年高血压患者伴便秘的中西医治疗[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(06):118-119.
[2]林赟霄,杨爱玲,王佑华.睡眠与高血压的相关性研究进展[J].中华高血压杂志,2016,24(11):1086-1091.
[3]江景珠,林华晶.老年高血压脑出血患者便秘风险评估与预防护理[J].心血管病防治知识(学术版),2016(10):109-111.
药事健康
人体的血压是因为血管中流动的血液对血管壁的压力，是推动血液在血管中流动的动力。高血压是一种常见的心血管疾病。高血压患者可有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。有的患者可有胸前区不舒服，甚至心脏绞痛，或心跳加快。若是血压持续升高，可导致心、脑、肾、眼等靶器官受损的表现。
所以，患高血压的人应保持血压稳定，以免出现靶器官受损的表现。为了保证血压稳定，不能便秘，便秘会用力，用力时腹内压增高，血压突然升高，容易导致颅压升高，很容易发生意外。很多患者都因为便秘导致颅压升高，就死在了厕所里。所以患有高血压的患者是千万不能便秘的。
除了要保持大便通畅以外，高血压病患者还要注意以下问题：
1. 保证正常情绪
不论发生什么事情，都要让自己的想法处于“你过来，好好谈，保证不打死你”的状态。不能生气，不能将情绪过度表达，喜、怒、忧思、悲、恐、惊统统要克制。因为生气或大的情绪波动都会使血压波动。
2. 密切观察症状
如果出现头晕、剧烈头痛、恶心呕吐、看东西不清楚、肢体麻木、抽搐等情况，应该必须及时到医院诊治，不能拖延时间。
3. 保证充足的睡眠
高血压患者应该保证足够的睡眠，一般应在8小时以上，保证得到充分的休息。
4. 多吃蔬菜水果
绿色蔬菜、新鲜水果不仅可以补充足够的维生素和矿物质营养成分，还能防止便秘，避免因便秘而血压升高。
5. 节制劳动
不光体力劳动要节制，还不能做重体力劳动，要适当锻炼身体，节制房事。
6. 禁烟酒酒
研究表明，烟酒是导致高血压的重要因素！吸烟可加速冠状动脉粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁硬化。要少吃动物脂肪，动物油、动物内脏都尽量不吃！可以适量的吃些鱼肉、瘦肉、豆制品等等。
高血压患者每天可以吃一小把坚果或种子类食物，要吃高蛋白的食物，五谷杂粮应比常人少些，尽量选择含麸皮的全谷类。烹饪时尽量使用好植物油，像是色拉油、葵花子油、橄榄油、芥花油等都不错。DASH饮食所建议的用油量很少，因此高血压患者或高危险群应多选择烹饪用油少的菜肴，如凉拌、清蒸、红烧、水煮的菜肴，油炸的最好少吃，炒的菜肴一餐一两道即可。
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百科名医
高血压病人如果有便秘，容易导致中风或猝死
著名相声演员马季死在自家洗手间马桶上。据专家称：清晨正是排便的时间，加上他有高血压、心脏病史。心脑血管病患者(便秘)因排便困难而用劲过猛，使血压猛然之间升高和心肌耗氧量增加导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常而猝死。
高血压病人一旦发生便秘，病人一定要重视，不在意或不进行正规的治疗，只会导致便秘越来越重。千万不要过分用力屏气去解大便，因为一般人在用力排便时，也会使血压上升，有时还会上升相当高，对高血压病人的危险可想而知。
高血压病人预防便秘的方法
1、良好的排便习惯和环境。培养患者定时排便的习惯，因早餐后易引起胃结肠反射，此时训练排便易建立条件反射，嘱患者尽可能在每日早餐后30min-40min排便，日久便可养成定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持每日晨间早餐后蹲厕10min-20min，对于卧床患者按时给予便器，做排便动作10min-15min，以促进正常排便反射形成。
2、穴位按摩。通过按揉脾、胃、大肠俞、内关、足三里、中腔等穴位以及滚擦腰骶部，至发热为宜，以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的目的。
3、适当运动。每日早晚饭后行走30min-60min，保持站位顺时针按摩腹部10次-20次，然后左、右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练，可有效缓解便秘。对于长期卧床的病人平时多做床上运动，如平卧抬腿及抬高臀部，也可局部热敷可增加直肠的血液供应，刺激排便。
4、心理护理。对便秘的老年高血压患者进行心理护理，缓解其焦虑、抑郁和紧张情绪可能有助于便秘的治疗。
5、饮食调护。宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等。
可溶性膳食纤维因其水溶性、稳定性、黏性、湿润性、融熔性质的特点，具有润肠通便、降低血脂、控制血糖、调节肠道菌群、控制体重等功效。常来自大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物。
平时多喝开水，有助于大便的软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等。也可进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、决明子、甘薯、马铃薯等，以促进肠道蠕动。忌食烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。
既能调理高血压，又能解便秘的方子——荞麦桑叶饮品
荞麦20g，槐米10g，决明子10g，桑叶8g，枸杞8g，菊花3g，煎熬取汤饮，一天一剂，分两次服用。
荞麦和决明子能降血脂，荞麦和槐米降血压，桑叶和枸杞降血糖，决明子和桑叶能润肠通便，菊花清热解毒。如果怕熬药麻烦，在网上也有荞麦桑叶复合菌，可直接服用代替此方，口感比单纯喝汤饮更好，其中的益生菌发酵液也能调理肠胃，更有利于吸收利用。
狠天真191972745
为什么说高血压的人"千万"不要便秘。
谢谢【爱生活爱世界】的邀请！标题的意思是高血压患者便秘容易引发高的血压，导致血管破裂引发脑溢血等严重问题的可能。光这样的回答估计头友们肯定会感觉意犹未尽，现在让本人来分析一下。
(1)出现便秘如厕而中风或脑溢血的患者往往是患者在服西药前提下，血压控制仍不理想(不稳定)的。这类患者要引起主意。
(2)便秘时如厕血压突然升高是必然的。但出现脑溢血是有条件的，即患者血管因局部长期淤堵得不到营养而老化而失去弹性(而脆化)。这样的血管在血压突然升高而才容易破裂。
(3)过胖的高血压患者将会使便秘如厕时的血压升得更高，危险性加大，体重的控制十分必要。BMI指数不宜超过24。
(4)便秘的危害性是使高血压患者的血液更脏，反过来会加剧血管的淤堵，不利于血压的控制。
(5)控制便秘的简单办法是调控自己的饮食习惯，荤素比例为1比2或1比3。饭后半小时后到外面散步半小时~1小时。便秘期间每天吃100克湿白木耳，加350克水和适量冰糖后烧开后小火3~5分钟，用料理机打成白木耳糊，这种生物水凝胶润滑通便美容，对治疗便秘有极其良好的作用。
无语119
因为排便用力可造成供血不足，可能导致脑部出现脑出血等问题。
另一朵奇葩花
说起便秘，是很多老年人的“硬伤”，而便秘也似乎更“钟情”于高血压的老年人。由于老年人本身胃肠道功能逐渐退化，加上运动量减少，就容易引发便秘。还有因患有高血压长期服用钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，更易诱发和加重便秘。
高血压患者便秘慎用力
对于普通人而言，便秘可能是小事，可对于高血压人群而言，便秘却是造成心脑血管急性事件的一颗“炸弹”。专家称，人在排便时腹部用力，腹压升高，不仅会导致血压升高，还会使得心跳加快，心脏收缩加强，使得血压在本来就很高的基础上再次升高。当压力超过血管壁的承受能力的时候，就会导致脑出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的高血压患者，切忌在排便时用力过猛。
高血压患者发生便秘怎么办
高血压患者便秘可大可小，但必须认真对待。除了要养成良好的排便习惯，每天大便一次，形成规律的条件发射，而老年人最好采取坐位排便。另外，多吃含纤维较多的蔬果，每日多饮水，平时要注重腹肌的适当锻炼，对于排便有一定的帮助。
需要提醒的是，高血压患者需要在医生的指导下使用通便药物。治疗功能性便秘医生一般推荐中药首|·荟通便胶|·囊，具有清热解毒，润肠通便，泻浊排毒的功效，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，无毒副作用。
舒尔佳吃货的后悔药
心语了无痕0936778
你不知道的是，造成高血压的根源就是肠道垃圾不能及时排出导致的，因为血管里的垃圾也是来源于肠道，肠道里的毛细血管是向周身输送养料的管道，:不能被吸收的营养，最终变成了垃圾，血管堵塞后，造成了血压高……
