張三丰創內家拳之說，廣為流傳。據傳，內家拳為張三丰所創，此種說法最早見於康熙八年（1669年）黃宗羲作的《王徵南墓誌銘》中說：張三丰夢中習拳，一個人殺賊百餘名。小編認為此說荒誕，並不可信。
內家拳應來自於民間，原是古代勞動人民創造和發展起來的，到明代陝西有個叫王宗的人，家族世代習武，把內家拳總結歸納傳承下來，並傳徒陳州同。
內家拳搏擊時，攻擊對手的死穴、暈穴、啞穴，殺傷力很強。這就決定師傅選徒弟時要看人品了，據說有五不傳：心險者不傳、好鬥者不傳、狂酒者不傳、輕露者不傳、骨柔質純者不傳。
內家拳概括起來是“拳亦由博歸約，由七十二跌（即長拳滾斫、分心十字等打法名色）三十五拿（即斫、刪、科、磕、靠等）以至十八（即六路中十八法），由十八而十二（倒、換、搓、挪、滾、脫、牽、綰、跪、坐、撾、拿），由十二而總歸之存心之五字（敬、緊、徑、勁、切），故精於拳者，所記止有數字。”
從以上內容來看，王宗所創的內家拳既不是太極拳，也不包括形意拳和八卦掌。
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