老人們常說：“睡得好的孩子長得高”、“孩子睡覺是在長個”，不管你信不信，這些說法都是有科學依據的。
我們都知道，人體有一種激素叫生長激素，它能促進骨與軟骨的生長，從而使身體增高。
但生長激素並不像其它激素一樣在白天分泌，它的分泌呈脈衝式分泌，而且在晚上熟睡時分泌量最多。因此，如果寶寶晚上不能進入深度睡眠，生長激素的分泌量就會減少，從而使孩子的身高受到影響。
此外，有研究發現，充足的睡眠還能夠促進寶寶的腦發育，有明顯的益智作用。因為只有晚上睡得好，寶寶白天才會更有精神，能更好的活動和學習。
綜上所述，如果寶寶夜間睡眠不好，容易驚醒哭鬧，勢必會影響孩子的生長髮育以及日後的學習能力等。
然而，生活中，大部分小天使都是“睡渣”，睡眠質量很差。
“睡渣”典型一：入睡難
有媽媽反映：“我家寶寶特別難入睡，每次睡覺都得抱好久。有人告訴我要給寶寶營造良好的睡眠環境，我都做了，可寶寶還是很難入睡！有時寶寶困得不行，哼哼唧唧地哭，但就是不肯睡！”
有的媽媽說：“1歲以前好帶，除了吃就是睡，吃飽了就睡，很省勁。”
別人家的寶寶是這樣的
而你家寶寶是這樣的
累覺不愛有沒有！
懷疑人生八百遍有沒有！！
一萬個為什麼湧上心頭有沒有！！！
“睡渣”典型二：頻繁醒
一位媽媽崩潰留言求助：袋鼠麻麻，寶寶一歲了，從四五個月時開始夜醒哭鬧，嚴重影響家人休息，尤其是我都神經衰弱了！排除身體不適，環境也安靜，這是為什麼啊？
自從寶寶出生，對媽媽們來說，一覺睡到大天亮已經成為奢望。因為寶寶夜裡總是頻繁醒來，不僅寶寶的睡眠質量受影響，媽媽們也跟著遭罪。大半夜抱著寶寶走來走去，哄寶寶睡覺，已經成為很多家庭的常態。
這些頻繁醒來的寶寶真是上帝派來折磨媽媽的嗎？
“睡渣”典型三：放下就秒醒
一位寶媽留言說：20點，吃奶哄睡，突然啼哭，抱起拍嗝，安撫入睡，放下就醒…然後繼續吃奶哄睡，放下秒醒…如此循環五六次，精疲力盡，一直折騰到夜裡十二點半，鬼知道我經歷了什麼！
當你耗盡半個小時將寶寶哄睡，輕輕地把他放在床上，以為可以開啟自己的花花世界時，突然“哇”的一聲，一切從頭再來，欲哭無淚，有沒有？
還有的寶寶放是放下了，卻總是睡著睡著就好像被嚇了一跳似的，小手小腳突然向外張開，這一跳不要緊，愣是把自己跳醒了……醒了……了……
“睡渣”典型四：晚上不睡，白天不醒
這幾天，袋鼠媽媽的一位同事總是沒精打采的。
被袋鼠麻麻問及原因時，這位同事真是瘋狂吐槽了一番：最近都特別特別特別特別的困！
因為我最近晚上都在被一種名叫小嬰兒的生物折磨，當面對整宿不睡覺的神奇物種時，我的內心何止是崩潰……
妹妹生完孩子剛滿2個月，拖家帶口的來我們家串門。小外甥女人雖然不大，但卻是個十足的磨人精，白天睡不醒，晚上睡不著，自己不睡還要人抱著，抱著不算還要不停地來回走動，不然就可勁兒地哭……
面對這些白天是天使，晚上是“惡魔”的小寶寶，媽媽們真的要瘋了：為什麼寶寶是個夜貓子啊？？？
“睡渣”典型五：睡覺打呼嚕
袋鼠麻麻的一個同學，之前在微信群裡說到自己的寶寶：
一歲以後每次睡著都能聽見他的鼾聲，婆婆總說——你看他睡的多香，還打呼嚕，一看就隨他爸了！我當時也沒覺得有問題，反而感覺寶寶的鼾聲萌萌的，至少比老公的鼾聲聽了愉悅。但是，直到娃得了中耳炎，去醫院檢查才知道孩子中耳炎是腺樣體肥大引起的，真的嚇壞我了，打呼嚕這事真不是小事。
生活中的你，是不是也忽略了寶寶睡覺打鼾的小現象？不要不在意，睡覺打呼嚕對寶寶會有很多不良影響。
其中一點就是對智力的影響。
兒童大腦發育需要大量的氧分，而長期張口呼吸和打鼾會讓孩子在睡眠中嚴重缺氧，導致腦部發育供氧不足，造成“生長激素”分泌減少，不僅影響身高、抵抗力，還影響智力發育，導致發育遲緩、反應遲鈍等。
既然睡眠對於寶寶的生長髮育這麼重要，怎麼才能練就高質量睡眠的小“睡神”呢？哪些因素造就了“睡渣”寶寶？不同月齡的寶寶，睡眠怎樣才正常呢？……
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