人到中年想長壽，不妨多吃3種養生蔬菜，減肥瘦身、延緩衰老
1、西蘭花
西蘭花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品;醫學界還認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔對眼睛很好，經常給孩子吃的話，可以讓孩子的眼睛更加明亮，還有助於預防近視，另外，胡蘿蔔還是一種可以美容的食物，可以幫助我們滋養肌膚，讓皮膚更加細膩，從而減少皺紋的發生。
3、白蘿蔔
白蘿蔔的營養價值極高，在冬天的這個乾燥的季節裡可以幫助我們給皮膚補充大量的水分，起到補水養顏的作用，而且白蘿蔔中還含有天然的抗氧化劑，可以幫助我們祛除色斑，光滑皮膚。因此，經常食用白蘿蔔可以讓減肥瘦身、延緩衰老。
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