人到中年想长寿，不妨多吃3种养生蔬菜，减肥瘦身、延缓衰老
1、西兰花
西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
2、胡萝卜
胡萝卜对眼睛很好，经常给孩子吃的话，可以让孩子的眼睛更加明亮，还有助于预防近视，另外，胡萝卜还是一种可以美容的食物，可以帮助我们滋养肌肤，让皮肤更加细腻，从而减少皱纹的发生。
3、白萝卜
白萝卜的营养价值极高，在冬天的这个干燥的季节里可以帮助我们给皮肤补充大量的水分，起到补水养颜的作用，而且白萝卜中还含有天然的抗氧化剂，可以帮助我们祛除色斑，光滑皮肤。因此，经常食用白萝卜可以让减肥瘦身、延缓衰老。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
