雖然說每個人都希望自己可以長壽，但卻不是每個人都可以達到這個目標的，人都會隨著年齡的不斷增長而衰老，尤其是到了45歲之後，衰老的速度會不斷的加快，也會更加的明顯。那麼這個時候想要長壽，就一定要注重保養自己的身體。45歲之後，是心腦血管病的高發年齡，這跟我們平時的飲食習慣有著很大的關係，因此，在生活中首先要控制好自己的飲食，遠離這幾種食物，對身體健康沒好處，尤其是45歲以後。
1、高脂肪食物
人到了45歲之後，經常吃一些脂肪高的食物，不僅容易引起肥胖，而且還容易引發一些慢性疾病，比如膽、胰疾患。而且，長期食用高脂肪的食物，容易造成血管變窄，血液年粘稠等，或者是加速血管的硬化跟衰老速度。嚴重的可能會引起血管堵塞，對身體健康傷害非常大。
2、高糖分食物
人到中年，身體的新陳代謝也會相對的減慢，這時如果身體攝入過多的糖分，容易引起血樣升高，經常食用高糖分食用，容易引起糖尿病的發生。而且還可以能能引起血脂增高，脂肪肝，肥胖等等。另外，長期食用高糖食物，可能會降低身體的免疫能力，從而對身體產生危害。
3、高鹽分食物
經常吃太鹹的食物，容易加重腎臟的負擔以及心血管的負擔，特別是在45歲以後，身體的各個機能都在慢慢的退化，如果食用過多高鹽分的食物，可能會增加風或者是心血管疾病的發生幾率，對身體健康造成不良的影響。而且老年人的腸胃功能是比較弱的，經常吃高鹽分的食物可能容易引起胃腸道的疾患。
4、動物內臟類
很多老年人都喜歡吃一些動物的肝臟來補血，這個方法是可以的，但是，一定要注意好用量，適量的吃。一旦攝入過多的動物內臟，長期食用的話，很容易使血液的中膽固醇含量升高，同時造成體內的血脂含量升高，對於心血管的健康會造成不良的影響。而且本身患有高血壓、動脈硬化以及糖尿病的老年人是更加不能多吃動物內臟的。
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