作者 | 孫瑞希
寫在前面：
微博上有一段記者採訪蔡康永的視頻。蔡康永說：“看一下我們的朋友圈，就知道我們為了要營造那個給別人看的櫥窗，壓抑了多少自己。我們絕對不會拍一碗爛透了的陽春麵。如果我們拍了一碗陽春麵，那我們就是在撒嬌，我們希望別人看到會說，你工作這麼辛苦才吃這麼一點點。我們有種種的原因，希望在朋友圈表現出一個我們要索取別人認同的這種習慣。”
在這個快節奏的時代裡，刷朋友圈已經成為我們生活的一部分，我們記錄自己的人生軌跡，瞭解親朋好友的生活動態，接收各種訊息……
我們渴望分享自己的生活、渴望傾訴、渴望被理解、渴望被認同，但是，卻越來越不想發朋友圈了。
人們逐漸意識到，每天發生在自己身上的事情，於別人而言根本毫無意義，朋友圈之外，才是真實的生活。
01
不要被朋友圈定義了生活
來北京的這幾年，蔣憶彤一直住在群租房裡。雖然工資年年都會漲一些，但是對於來自五線小城，家境貧寒的她來說還是要仔細算計，才能讓一份普通得不能再普通的薪水可以應對所有的生活開銷。
直到遇到男朋友阿軒。阿軒的老家在河北某市，家境不錯，他和蔣憶彤租了套公寓，並負擔家裡的大部分開銷。
蔣憶彤的經濟壓力驟減，朋友圈的逼格開始迅速躥升。週末的英式下午茶代替了麻辣燙、米線。
就連培訓學習，以前只敢買便宜的線上課，現在在阿軒的資助下，她也能參加價格不菲的線下課了。與她合影的不是這個“大咖”就是那個“老師”，儘管有些人的名字並不響亮。
老家的同學不明就裡，都以為蔣憶彤在京城混得風生水起、有頭有臉。有次線下課，蔣憶彤加了一位自媒體大咖的微信，順利通過。她特別得意，趕緊發了一條表示“仰慕已久”的微信，還沒等對方回覆就馬上截圖發到朋友圈。
當然，大咖基本不會回覆。她還配了一條：“比你優秀的人比你還努力”的文案。言外之意：看，我有大咖的微信。
那個大咖我知道，他有好幾個小號，每個小號都有好幾千人，這些號都有專門的人來打理，說白了就是營銷號，根本就不是大咖的生活號。
這條朋友圈被狂贊，蔣憶彤特別滿足。蔣憶彤休年假，阿軒工作忙，沒空陪她，就贊助她出國旅遊。考慮到蔣憶彤沒出過國，“白本護照”自由行容易被拒籤，阿軒就給蔣憶彤報了個歐洲遊的旅行團。
從踏進首都國際機場的那一刻起，蔣憶彤就開始了全程“直播”模式，各種視頻、圖片在朋友圈輪番轟炸。
出境乘坐的是漢莎航空的航班，一架破飛機，蔣憶彤發了組九宮格。當然，第五張C位是她磨皮美白加濾鏡的自拍。
行程開始後，她抑制不住發朋友圈的衝動：嬰兒車裡的外國寶寶要拍下來發朋友圈，路邊的流浪漢要拍下來發朋友圈，酒店的團餐要拍下來發朋友圈，走馬燈似的上午在某國，下午就在趕赴另一國的路上也要拍個視頻發朋友圈。
甚至當地教堂的墓地也要拍下來發朋友圈，還要配條“天堂裡安息的人們”這樣的文案……
一天被她幾十條圖片+視頻刷屏，我差點拉黑她，但最終還是沒有下手。我估計她歐洲跟團遊頂多半個月，所以決定先屏蔽她半個月，等她消停點再把她放出來。我輕輕點了一下【不看她的朋友圈】，瞬間世界清靜了不少。
蔣憶彤代表了朋友圈裡的一類人。他們每天在朋友圈裡發的內容不是高檔的會所、精緻的美食、奢侈的包包就是世界各地的詩和遠方。他們滿身仙氣，彷彿早已實現了財務自由。
然而，高檔的會所可能只是路過，精緻的美食可能是朋友請的，奢侈的包包可能是A貨，世界各地的詩和遠方可能是歐洲N國跟團遊拍了幾千張照片發三年。而髮圈者本人，可能只是個月入10K以下的普通工薪階層。
心理學有一個概念叫“社會比較”。百度百科的解釋是：人們在現實生活中定義自己的社會特徵（如能力、智力等）時，往往是通過與周圍他人的比較，在一種比較性的社會環境中獲得其意義的，而不是根據純粹客觀的標準來定義。
也就說，我們發朋友圈，初心是分享或記錄自己的生活，結果看到別人的朋友圈呈現出特別美好的一面，我們也希望呈現出自己美好生活的一面。
在這種比較中，人們的朋友圈中呈現出過於美化的自己。人們經常會被這種過於美化的表象矇住雙眼，以為那就是自己真實的生活。
我們被朋友圈定義了生活，開始把生活的重心放在經營朋友圈上，然後卻發現，費盡心思美化的朋友圈星光閃爍、耀眼迷人，但我們卻仍然過不好自己的人生。
因為生活的重心，永遠不在朋友圈，而在你當下真實的情境裡。
那些真正關心你的朋友也並不關心朋友圈裡的你過得好不好，他們更關心你真實的人生狀態。
那些算不上朋友的熟人，他們並不關心你朋友圈裡的狀態，也不關心你真實的人生狀態。因為你的人生本就與他們無關。
02
總渴望被他人認同，背後隱藏著什麼
為什麼你發完朋友圈總是時不時地想點開看看，誰給你評論了，誰給你點讚了。因為人天生有著被他人關注和認同的慾望。
心理學家阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》一書中說：“我們生存於與他人的聯繫中，如果我們選擇孤獨，便等於選擇了死亡。”
蔡康永說：“隨便問一個女生，她花在修照片的上的心力，我覺得恐怕比跟自己的內心對話的時間要多很多。就是她寧願花一個小時修好一張照片要放到朋友圈去，而不會花一個小時跟自己對話。”
我們所有的刻意都是為了在社會關係中獲得被認可和被接納的感覺。人們在朋友圈裡秀恩愛、秀顏值、秀加班、秀財富，包括為了得到同情和安慰，還可以自黑。可是如果我們渾身上下抖著機靈都是為了尋求他人的認同，這便出現了問題。
席慕蓉在《獨白》裡有段話：在一回首間，才忽然發現，原來，我的一生的種種努力，不過只是為了周遭的人都對我滿意而已。為了要博得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地將自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中，才忽然發現，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。
你在生活中，揹負著沉重的包袱，總覺得別人時時刻刻都在關注你的言行：日子過得拮据，會被別人瞧不起，工作沒做好，全世界都看到了你出糗。
但是在這個忙忙碌碌的世界，每個人都在經營自己的生活，根本無暇顧及別人如何。
你以為大家都關注和離不開你，其實是你離不開他們的關注！
03
我們需要的是真實的生活，而不僅僅是個朋友圈
朋友圈是過給別人看的生活。而朋友圈之外，才是真實的人生。於是在不知不覺之中，不少人漸漸地淡出了朋友圈。
有的人朋友圈設置三天可見，有的人朋友圈細緻地分了組，有的人朋友圈最新的動態已經是好幾個月之前……
為什麼很多人不願意發朋友圈了？是我們已經沒有了傾訴的衝動？還是我們已經沒有了交流的慾望？
美國埃默裡大學教授馬克·鮑爾萊恩曾經說過：一個人成熟的標誌之一就是明白，每天發生在自己身上99%的事情，於別人而言根本毫無意義。
我們需要的是真實的生活，而不僅僅是個朋友圈。
人們開始自我覺醒：因窺探他人生活而造成的心理失衡是一件多麼不值得的事。特別是那些生活可能是經過挑選、粉飾過的虛假生活。
當你意識到自己身上發生的事情與他人無關時，你就不再需要靠他人的認同來填補內心的空白。你開始把目光由外向內，關注自身的成長，這時，你才開始慢慢走向成熟。
04
及時調整生活的重心，才是人生的出口
歐洲跟團游回來沒多久，馬上到了十一長假。蔣憶彤應阿軒家人邀請正式登門拜訪。阿軒的家人安排得特別貼心，吃住玩的規格都很高。
去度假村的路上，阿軒開了一輛奔馳S600，阿軒的父母和妹妹也一同前往。蔣憶彤在車上開啟了“直播模式”。坐豪車，還是男友家的豪車，男友家人也在車上，一隻腳已經踏進了豪門，豈能不曬？
她沒完沒了的東拍西拍。由於一邊拍照一邊修圖，一邊發朋友圈，和阿軒家人搭話總是不走心。
假期快結束了，臨要回京的時候，阿軒的家人帶蔣憶彤逛商場，給她買了幾套昂貴的衣服。為了表達自己的誠意，蔣憶彤打腫臉充胖子，為阿軒的妹妹買了一套化妝品。刷卡結賬3000多，蔣憶彤心疼得眼珠子差點掉出來。
蔣憶彤以為阿軒的家人待她友善，河北之行很圓滿。殊不知，見過世面的阿軒父母，打心眼裡覺得這個姑娘和自己的兒子不是一路人。
他們明確表態：談戀愛可以，結婚免談。
豪門夢碎，蔣憶彤悲痛欲絕，她歇斯底里地去酒吧買醉，全然不顧自己的人設，把心酸在朋友圈狠狠地發洩了一通，然後和阿軒分手了。
她搬出了公寓，再次住進了群租房，朋友圈也很少發了。
不再刻意營造人設的蔣憶彤開始把重心轉移到工作上。她沒日沒夜地加班，像頭拼命的黃牛。兩年後，蔣憶彤通過獵頭獲得了某家企業品牌策劃經理的職位。Title變了，薪水大漲，她搬離了群租房，租了一套公寓。
當一個人知道自己要為什麼而活，她的人生才真正有意義。即便是看起來弱小，也會爆發出無窮的力量。
我想起記者問蔡康永：怎麼看那些不發朋友圈的人？
蔡康永說：我寧願相信他們把大部分的心力拿去對付真實的生活，我會恭喜他們，找到了生活的重心。
作者簡介：孫瑞希，生涯諮詢師，個人成長教練。十餘年HR從業經驗，經歷了從一線員工到高管的職業發展歷程。只寫實用的成長乾貨，推動你的職場進化。如果你正處在職場困境中，請為自己找一個靠譜的答案
閱讀更多 瑞希 的文章
