陳晨125256626
中醫認為，氣是構成萬物的本源：＂人之生死，全賴乎氣。氣聚則生，氣壯則康；氣衰則弱，氣散則亡。＂故古人有＂斷氣＂之說。這個＂氣＂不是單指人的呼吸之氣，而是指＂元氣＂。
元氣是生命的內在能量，是生命的主宰，是化生五臟六腑生理功能的動力之源。而脾為後天之本，後天是元氣之本，元氣是健康之本。元氣的盛衰不但決定了人的生命質量，而且決定了人的壽命長短。而胃功能的強弱決定了元氣的盛衰、生機的活躍，只有脾氣升發，元氣才能充沛，生機才能旺盛。若脾胃傷則元氣衰，元氣衰則百病生，自然會影響壽命。正所謂＂補之於脾，益之於胃，使之有序地化生水谷之精微。＂
中醫講甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、龍眼、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
1.山藥
山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”。《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精岡腎，治諸虛百損．療五勞七傷。”《神農本草經》中也把山藥列為“上等”。山藥能補脾胃，特別適用於脾胃虛弱之人。
2.板栗
板栗是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效，與粳米同煮健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝痠軟無力者服食。
3.肉豆蔻
為廚房常見調料，能夠溫中健脾，行氣止嘔，常常用來治療胺腹脹痛、食少嘔吐，溫寒祛溼的功效很不錯。
4.荔枝
荔枝是著名補脾益氣食品，《泉州本草》就說荔枝具有壯陽益氣，補中清肺，能治嘔吐逆氣等證，對於溫中止嘔有作用。
5.櫻桃
中醫認為櫻桃性味甘、溫、無毒，具有益氣、祛風溼的功效，可以用於治療虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。
6.菠蘿
《本草綱目》中記載“菠蘿能補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，狀精神，益氣，寬痞，消痰，解酒毒，止酒後發渴，利頭目，開心益志。現代研究發現，菠蘿菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，它們不僅能使血栓消退，還可及早抑制血栓形成。
7.芡實
芡實素被列為果類食品而受到歷代醫家的青睞，引為藥用，如《本草從新》載“補脾固腎，助氣澀精”。補脾健胃作用明顯，常為居家入湯輔料之一。和苡仁同煲，有利水去溼、健脾醒胃之效；合金櫻子入藥，更顯澀精固腎作用。所以它同補藥則補，偕澀藥益澀，常為人們喜用。
很多人延緩衰老都從補腎著手，或補腎陽之衰，或補腎陰之虛。實踐證明，久補腎陰必傷脾氣，致洞洩少食；久補腎陽，日久燥熱損及陰液，血燔而筋萎，食少納呆。前者損其氣，後者損其血，過者反會致病。
純鈞LHGR
吃什麼食物補脾比較好？
健康苦行僧，開講了！
脾主運化，人體的氣血津液的吸收代謝都離不開脾，所以中醫中將脾稱為氣血生化之源，後天之本，用一種形象的比喻吧，胃好比是身體內的一口大鍋，鍋中都是飯菜，正在不斷消化中，那麼脾是什麼呢，脾是柴火和風，在它的幫助下，食物就能有效補充進身體，脾虛脾臟出現問題就會影響食物消化吸收，這可是大問題，容易引起多種疾病！
吃什麼食物才能有效補脾呢？
1：五穀雜糧
五穀雜糧能夠有效健脾益氣，強壯身體，很多五穀雜糧都可以，黑米，糯米，大米，蕎麥等都是非常好的選擇，不過簡單提一點，黑米煮之前需要浸泡一夜哦
2：香菇，銀耳
香菇，銀耳等蔬菜 或者菌類都挺不錯的，能夠健脾養生，能夠幫助祛溼健脾，可以做一些簡單的銀耳雪梨湯好喝又養生
3：一些肉類
牛肉，鱸魚，黃魚，銀魚等對脾胃都有很好的補益效果，健脾益氣補虛的魚湯和牛肉湯都是冬季很好的選擇
4：中醫藥材
很多藥材都是有著補氣益脾的功效的，比較為人們熟知的就是，人參，茯苓，黃芪，甘草等了，加入老雞湯，老鴨湯中，養生膳食，十分補益身體，不過肝火重，內火重的人群忌食
補充
脾也會受心情影響，思慮過多，憂心腫腫的人群傷脾傷得嚴重呀，心寬體胖，凡事放輕鬆就好，希望以後多多樂觀看待身邊事物
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康苦行僧
對於吃什麼食物我還真不知道，但我知道幾種藥，在普通藥店就可以買到，很便宜，人參健脾丸，大山楂丸，參苓白朮散，希望對你有用
正經點挺好
小米 以及黃色的食物
汪雅莉瑛
小米，紅豆薏米山楂，茯苓山藥都可以
趙老師說健康養生
補的都是蛋白質 吃啥都不如牛排蛋白加運動！
咆哮健身
多吃些溫補陽氣的食物，尤其冬日有寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，可疏散風寒。
朋友們！你們對脾虛有什麼看法？說出來，大家一起討論吧！
