用户4778942075265
十一点左右睡觉比较合适，到第二天七点左右起床。保证了八小时黄金睡眠时间。
个人觉得忙碌了一天了，晚饭后应该和家人一起坐在电视机前看看电视，或者一起出门散散步，然后收拾收拾家。
十一点左右躺床上开始睡觉，身心经过散步啊和家人聊天啊已经放松下来，一般都能很快入睡的。
最后我想说，充足得睡眠是健康的保证，但是不要局限于我应该应该几点睡，最近没有按时睡觉，身体肯定不好啦什么的焦虑感。
几点睡其实不重要，因为生活很繁琐，固定得时间睡觉局限性太强，毕竟我们都需要挣钱，重要的是要一定要保证充足得睡眠！
吃好喝好药好
取决于个人的白天工作或者学习的强度了。正常上班族还是应该保持在晚上十一点左右睡觉，早晨六点到六点半起床。保持充足的睡眠时间，如果中午时间富裕，可以在休息半小时。这样一天的工作和学习都有精力来保证。避免熬夜，无论是工作还是娱乐，不能以消耗身体为代价。
Deep0011
现在生活压力越来越大，睡觉时间越来越迟。最合适的睡眠时间在9.30到10.30，但是因为事情较多，很多人都是在11点后或者是12点后才睡觉。不管是事情有多少，还是建议在11点前入睡，当然如果能在10点左右入睡就更好了。
使用一张好床可以有效提升深度睡眠质量，而深度睡眠是检验睡眠质量好坏的关键因素之一。
恒康记忆绵床垫
取决于个人的白天工作或者学习的强度了。正常上班族还是应该保持在晚上十一点左右睡觉，早晨六点到六点半起床。保持充足的睡眠时间，如果中午时间富裕，可以在休息半小时。这样一天的工作和学习都有精力来保证。避免熬夜，无论是工作还是娱乐，不能以消耗身体为代价。
蝶哥看影剧
我个人觉得：只要不超12点，怎么睡觉，几点睡觉都无所谓！重要的是心态，心态好，睡眠质量就好！当你越珍爱你的身体，反而越被一些凡事所羁绊，就算你10点入睡，或许你反而不如一个心态放松，晚归12点入睡的人睡眠质量好，所以，没必要纠结这个问题，放松心态，多培养锻炼自己豁达的心态！比早睡，比养生都强
阿伟看电视
22：30上床，至于几点能睡着，看个人～
爱运动的招财熊猫
个人认为是十点。有规律，深睡眠，放好心态
易佳俊妈妈
晚上9点吧 因为早点睡才不会错过早晨。
教你看破人生
在夜间十点到凌晨两点之间是属于黄金睡眠期，这个时间睡眠的效果是最好的，如果这个时间没有入睡，那即使睡的时间再长，也会出现精神疲乏，所以建议在夜间十点之前入睡，这样能够保证充足的睡眠时间和睡眠质量，最晚不要超过11点钟
青春你好49
高三狗表示在十二点之前睡觉都算好的，这要看个人的职业。
