莉莉LAZ
情緒就是慾望，控制情緒就是抑制慾望。
看到美食你是不是很想吃？看到美女帥哥你是不是想多看幾眼？沒錯，飲食男女人之大欲，一般人誰也拜託不了，但是一般人沒有發現情緒其實也是慾望，只不過是相對容易滿足的慾望。
情緒是發洩，是向外界宣誓自己的內心。在情緒的同時是我們急於表達自己的慾望，我們大都知道這個慾望可能會吞噬我們，但是就是控制不住。
其實想控制慾望控制情緒並不難，正確看待情緒這件事，就是做到為他人著想就行。
盯著一棵樹說:我不要撞樹上，我不要撞樹上。最後結果往往是會撞樹上。經歷了能放的下，看得開才能做的到。加油
農村學生布丁
怎麼控制自己的情緒呢？我覺得這又是一個很大的題目。
我們都經常唸叨智商高沒有用，需要情商高才能決定一個人是否成功。
那麼什麼是情商呢？
情商有兩個很重要的衡量指標。
第一，控制自己情緒的能力。
第二，影響他人情緒的能力。
要想提升自己的情商，首先就要學會控制自己的情緒。我們經常聽到一句話叫做要做情緒的主人，而不要成為情緒的奴隸。這話說起來容易，可做起來真的很難。
因為你一直在跟自己的最原始的慾望較勁。之所以會有情緒，是因為沒有慾望，沒有得到滿足。你感到痛苦，所以你會有情緒。會希望得到宣洩。而控制情緒就是要你把這種希望得到宣洩的感覺壓抑下去。所以我們經常聽到說一個人城府很深，喜怒不形於色，這個人非常厲害。至少說明他控制自己情緒的能力非常厲害。
那怎麼樣才能有效的控制自己的情緒呢？事實上我自己也正在問自己這個問題。因為我自己很清楚的知道，我控制自己情緒的能力並不強，很弱。
不過我正在嘗試著，努力控制著自己的情緒。特別是當情緒即將暴走的時候，我會問自己，真的有必要失控嗎？真的有必要發火嗎？
無論如何我都在控制情緒的這條路上進行修煉。加油！
險道求生
中國人同世界上其他國家的人一樣都有情緒的起伏。但是，世界上其他國家的人情緒起伏都沒有中國人這麼大，換言之，中國人最愛生氣。為什麼中國人愛生氣？因為我們的個性中有四個字——能屈能伸。中國人還有一個比較讓人“害怕”的地方，就是生氣的時候完全不講理。其實中國人是天底下最講道理的，但是如果有人惹他生氣，他就不講理了。愛生氣，並不利於為人處世。因而，對於中國人來說，為人處世最要緊的就是管理好情緒。
情緒是一種反應，主觀感覺十分明顯，生理變化相當複雜。表情動作容易看出，行為衝動訴諸暴力。為人處世最要緊的就是管理好情緒，所以在一切管理中，情緒管理第一優先。那麼，情緒究竟是什麼呢？情緒是一種反應，它有很多表現形式，比如高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、喪等。情緒的產生有不同的原因，只有瞭解原因，才有辦法去管理情緒。情緒一共包含了四個方面的反應，分別是主觀感覺、生理變化、表情動作與行為衝動。
主觀感覺對情緒的影響 例如一個人看到一朵花會很高興，另一個人看到這朵花就會不高興；一個人看到燒餅很想吃，另一個人也許就不想吃。對於不同的人來講，對同一事物所產生的反應，大部分是不一樣的，所以我們說“己所不欲，勿施於人”。比如一個人很喜歡喝咖啡，他認為別人一定也喜歡咖啡，所以請別人一起來喝，結果晚上他睡著了，別人還在那裡瞪大眼睛不能睡覺。人與人的反應是不一樣的，這是很主觀的。
人類本來就應該自由自在，不受任何拘束，可是現實中人類卻要受很多的限制和約束。就連孔子也說他到70歲才自由自在，但還是要“不逾矩”。也就是說一個人可以很隨便，愛怎麼樣就怎麼樣，但是不能違反規矩。人類受了教育，就會有一些框框，在這些框框裡面，大家要去找到合理的自由。如果沒有框框的負擔，人們就覺得有自由，但是當沒有框框限制的時候，人們很快就會違反規矩，“自由”便受到打擊。所以，人類是沒有框框要先找框框，有了框框以後，慢慢要把它解脫掉。這個過程看起來很無聊，其實是人
類通向自由的一條必經之路。
人們在“不滿”與“不改”之間掙扎情緒負債來源於三種性格：一種叫做依賴型性格，一種叫做控制型性格，一種叫做競爭型性格。這三種不同的性格，會對人產生不同的約束。依賴型性格具有依賴型性格的人常常在好壞、善惡之間徘徊，給自己造成很大的困擾。比如“這件事情是好的還是不好的”，“我是好孩子還是壞孩子”等。這在心理學上叫做“自居”，自居就是把自己比喻成什麼。比如玩“過家家”的時候，男孩子經常自居是爸爸，女孩子經常自居是媽媽，所以慢慢地男孩子會跟爸爸學，女孩子會跟媽媽學，長大以後他們自然會“扮演”好自己的“角色”。不過現在爸爸一般都比較忙，小孩長期跟媽媽在一起，上學以後又碰到很多女教師，
很多男孩子都女性化了。人類女性化、中性化，其實都是情緒負債。其實有些東西很難分好壞，很多事情與好壞也完全沒有關係，可是人類經常在善惡、好壞之間，自己找自己的麻煩。比如你小的時候去看電影，肯定會問：媽媽，這是好人還是壞人？後來你越長越大，就越不知道哪個是好人、哪個是壞人。分好壞是不切實際的，因為分不了，好人也會做很多壞事，壞人也有很多好的表現，好中有壞、壞中有好才是比較實際的。“我是男子漢嗎？”“我是真正的女人嗎？”沒有人能有答案的。世界上有一些事情是黑白分明的，但是還有很多事情是黑白不分明的，它們和大部分“黑白”完全沒有關係，但是有人會把自己深深地陷在這裡面，造成他自己的不安寧和別人的不愉快。人在1～10歲時，其實都差不
多，沒有太大差異。年紀越大，差異越大。因為人類自己在不停地積累自己，就造成了不同的樣子。比如一個人的長相就是自己造成的，18歲以前的長相，是父母給的；18歲以後長什麼樣子，是人自己造成的。因為“相由心生”，一個
人情緒負債太多，心裡被扭曲的地方多，他就可能把自己弄得精疲力竭、弄得未老先衰，或者弄得昏頭昏腦；如果一個人情緒很穩定，生活很樂觀，他就會是一種做事不慌不忙的樣子，臉上的
表情始終會很平和。
三種不同性格產生不同約束，偽裝和壓抑使人壓力增大。人們在“不滿”與“不改”之間掙扎
情緒負債來源於三種性格：一種叫做依賴型性格，一種叫做控制型性格，一種叫做競爭型性格。這三種不同的性格，會對人產生不同的約束。
控制型性格
控制型性格有三個大問題。第一個，在對錯之間徘徊。“我做對了嗎？”“我做錯了嗎？”其實沒人知道什麼是對、什麼是錯，人不要在二分法的兩極化當中增加自己的困擾。當一個人越來越成熟的時候，他就越清楚想要做到“黑白分明”是困難的，中間會有很多灰色地帶，會知道對中有錯、錯中有對的範圍在慢慢擴大，這樣，他的情緒才會比較平穩。
第二個，“我聰明嗎？”“我是不是很蠢？”其實沒人知道什麼是聰明，投機取巧的人可能是最笨的人了，因為他吃的虧一定最多。現在很多人很喜歡看那種“厚黑”之類的書，覺得自己既能得到好處，又不違法，是最聰明的。其實不見
得，因為人是有良心的，但是那些書都沒有告訴人們良心在哪裡，會造成人的良心不安。
第三個，“我堅強嗎？”“我軟弱嗎？”最軟弱的人其實是最堅強的。水最柔軟，但是水卻能把鋼板滴穿。世界上的東西“軟硬”是變化的，不是固定的。比如風吹來的時候，最硬的東西往往會先折斷了，軟的東西則不會斷。很多人喜歡竹子，因為竹子“韌而不僵”，很少會斷。
競爭型性格
現在有很多人提倡大家要有競爭意識，因為現在的社會，一個人如果缺少競爭意識的話，會很快被淘汰。人類發明電腦，是有價值的，因為電腦可以讓人記憶、計算方便，但是現在很多人在電腦上拼命工作，變成電腦的奴婢，好像自己在電腦前待的時間越長，自己越努力一樣，結果最後死在電腦上面。人類發明鈔票，是為了讓大家買東西方便，可是人類很快就變成了鈔票的奴
隸，認為誰的錢多誰的本事就大。人類發明汽車，是用來代步的，可是現在有人又要買名牌，又要買排量大的，好像不買名牌、不買大排量的自己就被別人比下去了一樣。人類發明東西，本來是為了幫助人類自己過好日子、過好生活
的，但很多東西總會慢慢變成折磨人類的“兇手”，弄得大家很嚴重地扭曲自己。
其實，每個人都不同程度地具有上述三種性格的優點、缺點，大家要了解自己的性格類型，看是哪種性格占主導地位，然後積極改善，獲得情緒自由。這樣才能更好的管理自己的情緒。
海藍藍zh
控制情緒？這其實是在於自己為敵，因為“情緒”是我們自己遇到某種外部刺激後產生的應激性內心體驗，也就是說“情緒是我的一部分”。我建議這樣去描述——如何有效地認知並接納自己的情緒。怎麼辦呢？建議如下：
1、每種情緒都有背後的正面價值，例如“痛苦”是期待尋求支持或改變、“憤怒”是宣洩中期待獲得力量（嚇退敵人）、“悲傷”是憐憫也是尋求安慰、“焦慮”是提醒自己需要解決一些事情……正確認識情緒和情緒背後的價值很重要。
2、所謂的“負面情緒”來臨時會有身體反應，比如“憤怒”時會腎上腺素飆升、熱血上湧、血壓增高，用以支持解脫目前的困境（用戰鬥、逃跑、等死等形式），如果這時不能有效覺察就有可能有嚴重的後果。
3、我們大腦中的邊緣系統興奮時就會情緒變化，這時可以用興奮前額葉來激發理性、邏輯的思考，用來改變自己的狀態、正確而有效的面對問題，如何做？當意識到負面情緒來臨時，可以用不規則的乘法計算來激發前額葉的活動來抑制邊緣系統的活動，當理性迴歸時問題就解決了。
4、用運動、音樂、聚會等方式來舒緩壓力。
5、注意自己的飲食、休息，保證自己的健康狀態。
6、告訴自己有權利、有資格去改變情緒體驗。
7、“江山易改本性難移”沒說“不能移”，情緒狀態不是不能改變，而是我們願意不願意改變。
深度心理
首先，對大多數人來說情緒上很難控制的。當你意識到要控制當下情緒時，一般那種最壞的情緒已經失控過，且帶來了後果，意識到時是不想重複壞情緒帶來的惡果，或深受其害。發脾氣時，每個人都想控制自己，但控制那個憤怒的自己，是有些難，但自己要時刻清醒地看到壞情緒帶來的後果，以及對所愛的人帶來不可挽回的傷害，每個人都是脆弱的，也是社會的，多想想自己還需要愛人和被愛，也不想被社會遺棄，就要做自己情緒的主人
二把刀820
脾氣不好控制！年輕時，認為，世上的事，要麼是對的，要麼是錯的。對的就要堅持，錯的就要改正。所以，看問題相對簡單一些，發脾氣的時候也就多一些。現在好了，年齡大了，脾氣沒了。為何？歲月的打磨，已經把自己的角和稜統統消化掉了。如果說如何控制自已的脾氣？回答就是一個字，“忍”。
(小不忍，則亂大謀)
79老兵6
不好控制！！！你自己經歷的事情多了！自然就會控制了！要學會，比不要臉的人更不要臉！比殘忍的人，更殘忍！！這才是社會！才能保護自己！！！！要學會思考！觀察周邊事物鏈條，學會事情無論成敗，自己逆推一遍！加深自己的印象！！走的路多了，就能控制情緒！！不光要會控制好情緒，要學會借力而發，讓別人情緒先失控！！自己才有更多機會！不發則已，一發力，必不手軟！！別人死了，自己才安全！！
鵬飛2345
其實七情六慾每個人都有，壓力每個人都不同，必須有地方舒緩一下情緒，看你是家庭的壓力還是工作壓力，家庭的壓力不要帶到工作去，這是兩誤的做法，工作的壓力也不要帶回家會影響家庭合睦！有些人選擇買醉KTV放鬆，有些人選擇旅遊放鬆，而我基本上是去運動放鬆，和三五知己好友互相傾訴互相安慰！家人說的話基本聽不進去，所以知己朋友的開解最重要！祝樓主早日實現夢想
DeeDee99616281
情緒是很難收放自如，需要自己有意識的去控制，需要時間，需要經歷
最應該學的是情緒與健康，這樣有一個目標，瞭解情緒與疾病的關係，自然而然就慢慢會控制了
很多人生了重大疾病之後才會學會了釋然，也就是放下，也就是他有一個更大的目標，而不會被眼前的小事所左右，因為在生命面前，任何的事情都是蒼白無力
宗教是一個不錯的選擇
健康的愛好者
人的情緒和他的性格，脾氣，素質，教養，人品有很大關係，有的人一輩子情緒也沒失控過，有的人動不動情緒就失控。
