拋棄時間的2
先說重點👇
整個孕期漲了60斤 用11個月瘦了60斤！
大家都知道女人生孩子後失去很多 最心疼的就是身材， 一個人帶孩子基本上沒時間打扮自己 如果瘦身失敗更打擊寶媽心情，如果一個愛美的女人因為有了寶寶天天待在家裡 沒時間護膚化妝 沒時間做頭髮（有時間洗就不錯了，]）加上身材變形。她一定會很難過。我以前以為帶孩子很簡單 他睡了可以跟以前一樣敷個面膜追美劇 但是真正有了寶寶之後我差點患上抑鬱症了！晚上不能睡整覺 換N次尿布 餵奶 喂水 餵飯 換衣服 陪他玩 他睡了做家務 洗衣服…有時還抱著我睡（絕望）基本上沒時間看劇敷面膜 能按時吃飯就不錯
我以前特別擔心產後的身材 一直以為剖腹產瘦不下來 但是我做到了
想瘦身看下面四個重點👇
①母乳餵養：這是最有效的瘦身方法 只要你有奶水 一定要母乳餵養 對寶寶也好 對你也好
②適量運動：每天自己帶孩子的運動量像健身房鍛鍊一樣多 陪他玩 多動動
③控制食量：想要瘦身一定要少吃零食飲料（但是我做不到🤭）
④給自己壓力：我自己每天都想瘦身 天天稱體重 天天照鏡子看肚子 還好體重一直下降沒讓我失望
⑤產後收腹:我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
蒙古包細雨
產後瘦身，只要身體恢復正常，最好儘早開始進行科學瘦身，首先改善飲食，再逐漸增加運動，慢慢形成健康的生活作息，真正做到減脂又塑形，健康又美麗！
- 產後恢復，先科學計劃！ 最好在專業人士指導下，制定較合理的個人計劃，有目標的瘦身！
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- 產後瘦身，先改善飲食！由於一開始可能身體不適合運動，先從改善飲食節奏開始，減緩進食速度，改變飲食結構，變化吃飯順序……
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- 產後健康，飲食環境很重要！先科學飲食節奏，再慢慢控制熱量攝入，儘量在安靜的環境中一個人吃飯！
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- 產後瘦身，適當活動！根據個人恢復情況，先在床上適當柔韌放鬆，再慢慢增加瑜伽、小力量練習等健身！
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- 產後減肥，隨時運動！隨時隨地都可以進行適當活動，只要你想！
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- 產後塑形，最終養成享瘦生物鐘！以下僅供參考……
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綜上所述，產後健康瘦身，從飲食改善開始逐漸融入運動，慢慢形成良好作息！
晨曦的愛和愛
生產後我虛弱了好久，說我沒鍛鍊身體，我覺得不是鍛鍊的問題，感覺在透支生命，基因問題吧，我一家都是胖子，就讓我為自己找個理由吧，畢竟胖了20年了不是。
只愛愛我之人
前提是孩子吃奶粉，如果吃母乳的話，女人光顧自己瘦身，孩子餓著？
小思涵聊情感
是的。要多補充優質的蛋白質，維生素、礦物質，少熱量少膽固醇。補充均衡的營養，更好的促進體質修復。
富都人生
我覺得適當鍛鍊，注意飲食，自然就會瘦的
念一抹淺18064609826
是的，因為那個時候的脂肪不算頑固 ，所以比較好減，不要吃高熱量的食物，平時葷素搭配，吃飯細嚼慢嚥，好好堅持會有不錯的效果哦
養生我第一
準確的說產後一年是恢復身體黃金期，前三月運動比較少，後期最好請一個私教指導下運動。
lulu6842
可以喝五潤通和口服液調理補養身體的。
