开心过每一天13065186
七分饱主要是指吃饭的过程中感觉胃里还没有
满，这是整体对食物的期望也已经有所下降，吃
饭的速度也变慢，是吃与不吃皆可的状态，而且
当时不会觉得饿。饭吃七分饱可以减少能量的摄
入，久而久之可以预防肥胖，也可以预防由能量
过剩所引起的高血脂，能够减轻肠胃负担，是不
伤身体减肥以及维持身材的好方法。而且饭吃七
分饱是中医传统的养生法则，当今社会与衰老相
关的代谢性疾病严重影响着人们的生活。饭吃七
分饱将产生良好的效果。
我de小厨房
我从来没吃过7分饱，应该就是还能在吃，也不会觉得撑，因为每次中午我吃不饱到了下午就会吃更多，晚上吃不饱就会睡不好，我觉得与其说吃七分饱，不过多吃一些健康绿色食品，少吃辛辣油炸重口味食品，这样就算吃十分饱也不影响你的身体，假如你去吃烤肉，吃五分饱也是对身体有害无益的
追着阳光的兔子
小猫胡子103240101
这个问题针对中老年人更适合。对于年轻人来说，吃饭不要撑着就可以了。年轻人的新陈代谢比较快，消化也快，如果经常吃7分饱，你要么需要在三餐间吃零食补充，要么就要饿肚子，尤其是后面这种方式很容易饿出肠胃炎，那就得不偿失了。每个人的体质不一样，不要人云亦云，自己的身体会告诉你该怎样吃。
电音哦
感觉还差一口，这个时候就是8分饱了
小时候让猫挠过
就是将饱未饱的状态。就是快要吃饱了，又还能吃得下的时候，简单来说就是平时你可以吃两碗饭，那你就吃一碗半就差不多是七分饱。
牧哥闲谈
七分饱就是感觉饿了后吃的不感觉饿了就对了
音十无悔
人在吃饭时，会有神经向大脑传递信号，高速大脑有没有吃饱。但是这样一种反射有一定的滞后性，所以往往其实已经吃饱了，但大脑过一会才知道。那么怎么办呢？很简单，细嚼慢咽，给大脑留有神经反射的时间。
行善积德求忏悔
就是吃饭吃的最爽的时候，感觉很舒服，饭特别香，还想再来一碗的时候，就是七分饱了
小尹801
七分饱就是本来努把力吃两碗饭也能吃下，但吃一碗就收嘴了，这种状态会觉得肚子已经填饱了，没有饿的感觉，但也不撑，胃肠会比较轻松，减肥效果也比较明显。
