我们的爱JH
作为一个过来妈妈，深有感触。在我女儿一岁多时，每天不管睡不睡午觉，晚上一定要到十二点才睡，早上7点多钟醒来喝奶后，接着睡到中午十一点多，而且很长一段时间都是这样的。所以当时特别羡慕别人家会睡觉的宝宝，长得好而且带孩子也没那么累。
直到过年放假，调整了一段时间后，现在每天都是十点睡，如果中午没睡午觉的话，八点多就会睡，早上7点起床。下面就讲讲我的方法。
一、首先妈妈要了解宝宝睡眠的重要性
处在婴儿期的宝宝大脑还在发育阶段，大脑皮层活跃，睡眠可以使大脑充分休息，促进脑和身体发育。如果宝宝没睡好，容易发育迟缓、抵抗力下降，没有食欲。睡眠质量的好坏也影宝宝的身长发育，好的睡眠质量是指能按时入睡，按时醒，能够睡够应有时间，睡得沉，睡醒后精神饱满、心情愉悦。因此，我认为睡眠甚至比吃饭还重要。
二、了解各阶段宝宝睡眠时间
妈妈可以对照美国国家睡眠基金会给出的一组数据来参考宝宝每天的睡眠时间：
新生儿阶段（0-3个月），推荐时间：14-17小时
婴儿（4-11个月），推荐时间：12-15小时
幼童（1-2岁，推荐时间：11-14小时
学龄前儿童（3-5岁），推荐时间：10-13 小时
学龄儿童（6-13岁），推荐时间：9-11小时
三、我试过的几种让宝宝有好睡眠的方法
要有好睡眠，就要培养宝宝好的睡眠习惯，这个是非常重要。一旦宝宝持继一段时间养成固定睡眠习惯，每天就会到点睡觉。题主家的宝宝应该就是没有形成良好的睡眠习惯。如何陪养良好的睡眠习惯呢？可以从以下方面来着手。
1、 给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境
宝宝睡觉的房间温度适宜，不要有嘈杂的声音，家长说话的声音放低些，被子要与季节相符合，避免宝宝太热或太冷。宝宝房间的灯光要暗一些，白天应拉上窗帘，晚上因为需要给宝宝喂奶或是盖被子，可以开盏小夜灯。
2、 睡前不要让宝宝过度兴奋
最好是睡前半小时，让宝宝安静下来，给宝宝一些要睡觉的信号。比如自已安静地玩会，喝睡前牛奶，关上大灯换小灯，这样宝宝才会逐渐有睡意。
3、 白天要让宝宝有足够的运动量
宝宝只有在白天有足够的运动量，把精力全部耗完，睡上才会踏实地睡个好觉，也可以快速入睡。
4、 调整早上起床和中午睡觉的时间
早上不要让宝宝超过八点起床，中午1点钟可以让宝宝再睡个午觉，这样把中午觉和晚上睡觉时间拉开，宝宝晚上才会睡得早。
由于影响宝宝睡觉时间和睡眠质量的因素很多，我也只是列举了其中一些，妈妈可以对照尝试下，希望对你有所帮助。
武小妹的妈咪
估计是宝妈在怀孕的时候爱晚睡，然后宝宝的作息时间也这样了吧？呵呵。
那么宝宝总要晚上十二点左右才能睡觉，有什么办法吗？
我看到宝妈的描述，宝宝是八个多月，晚上12点睡到中午12点，早点睡的话就会醒来玩。我家宝宝八个月大的时候大概是8点过睡到8点过，然后11点过睡午觉。
您家宝宝如果让早睡，肯定是要接着玩的，这个时间点对他来说，算是午觉的时间啦~哈哈。
宝妈如果能狠下心，可以慢慢早上让宝宝早点醒来，把他弄醒，这样白天晚上的时候提前，可能会早点睡的，可以试试。
