对洒当歌3

脂肪肝是我国发病仅次于病毒性肝炎的第二大肝病正在高发病率、年轻化的趋势攀升。

脂肪肝到底是一种什么样的肝病呢？

看到这一疾病的名字就不难理解，脂肪肝即为由于爱吃高热量高脂食物、肥胖、缺乏运动以及爱喝酒等多种原因导致肝细胞内对极了过多的脂肪。

很多人在体检时查出有脂肪肝，此时的脂肪肝多为单纯性，并无大碍，但应当引起重视，注意调节饮食和生活习惯。若果脂肪肝没有得到好的控制则可能进一步恶化发展成为肝炎、肝纤维化直至最终可能发展为肝硬化。

且由于导致脂肪肝的多为不良生活习惯，这些不良生活习惯在导致脂肪肝的同时也可能导致高脂血症、糖尿病、高血压等慢性疾病。

因此，发现脂肪肝后及时调整和积极控制是很有必要的，若是是肝损发展到出现腹水、腹胀、腹痛的地步，则治疗起来就困难的多了，并且会严重影响身体健康。

若有脂肪肝的患者，除了自身生活及饮食习惯的调整外还应当定期复查，如有加重还应当遵医嘱进行一定的药物控制。

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脂肪肝的危害

脂肪肝其实跟病毒性肝炎一样，也会引起脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。除此之外，脂肪肝还与消化道肿瘤的发生发展息息相关。所以，脂肪肝还是应该引起我们的高度重视。

脂肪肝的病因

引起脂肪肝的原因是多种多样的。生活条件好了，运动变少了，这也是我们最常见的营养过剩原因。第一类是饮酒引发的酒精性脂肪肝；另一大类非酒精性脂

肪肝也很多，主要和内分泌代谢有关，比如糖代谢、脂代谢，也是更容易被老百姓所忽略的，从专业角度来说，它会引起一些全身性的表现；第三，病毒性肝炎也能引起脂肪肝；第四个就是药物性肝损伤， 常用的一些感冒药、消炎止痛的药物都是在肝脏代谢，很多人可能因为体质原因或者其他因素，导致肝细胞损伤，而肝细胞损伤的早期阶段可能就是脂肪变性。这些都是容易引起脂肪性肝病的原因。

脂肪肝的干预

对于一些轻微的脂肪肝，如果是饮食或者酒精等引起的，可以改变饮食结构、减肥、戒酒来干预，不需要药物治疗； 如果是中、重度脂肪肝，可能会出现肝功能损伤、转氨酶升高等，就不仅仅是饮食改变和运动了， 可能还需要药物干预治疗。

脂肪肝到底是一种什么情况。

通常所说的脂肪肝，医学术语指以大泡性脂肪浸润为特征的慢性脂肪肝，用老百姓的话说就是肝里脂肪太多了。

得脂肪肝的人越来越多。

随着生活方式的改变，中国脂肪肝患病率迅速增长，脂肪肝正成为中国越来越重要的慢性传染性疾病。中国居民健康体检中，血生化检查——肝脏酶学指标异常，其中高达75%的血清转氨酶异常与脂肪肝有关。

得了脂肪肝问题严重吗

很多人体检都有脂肪肝的现象，要么没什么感觉，要么临床表现轻微且无特异性，仅仅肝功能轻度异常或正常，所以很多人不放在心上。

实际上脂肪肝的危害很大，从肝脏本身来说部分患者可发展为脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化和肝细胞癌。从全身症状来说，脂肪肝是全身疾病累及肝脏的一种病理改变，是肥胖症和代谢综合征在肝脏的表现之一。脂肪肝常与这些代谢性疾病（肥胖症，糖尿病，高脂血症，高血压，冠心病，痛风，胆石症，睡眠呼吸暂停综合征等）同时存在，或脂肪肝的出现，预示着即将发生这些疾病。

脂肪肝的诱因

肥胖，糖尿病和酒精滥用是目前中国居民脂肪肝的三大病因。

不良生活方式“催生”脂肪肝：

不合理的膳食结构；

不良的饮食习惯；

多坐少动的生活方式；

酒精滥用；

遗传易感性等。

脂肪肝可以预防

1.坚持科学合理的饮食制度，调整饮食结构，防止吃的过多过油腻。

2.纠正不良饮食习惯，少饮酒或者戒酒。

3.中等量的有氧运动，坚持每周参加150分钟以上的中等量的有氧运动。

4.谨慎使用各种中西药物，必须用药时，遵医嘱合理调整药物剂量和疗程。

5.定期健康体检，B超是诊断和随访脂肪肝的首选工具。

最后提醒，发现脂肪肝意味着你需要调整生活方式，减肥是首要措施。

作者：蔡建霞 注册营养技师 国家二级公共营养师 主管护师

营养百事通

　　单位常规体检中，不少人被诊断为轻度脂肪肝。脂肪肝是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，是一种常见的肝脏病理改变，脂肪肝并不是一种独立的疾病。脂肪肝的发生往往与其他因素有关，例如长期高脂肪、高热量饮食;肥胖;长期喝酒;高胆固醇血症等。脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。如果被告知有脂肪肝，要不要采取措施进行治疗呢?

　　如果体检中肝脏B超检查结果显示是轻度脂肪肝，务必要引起重视，要及时调整饮食习惯、做到作息规律等，预防脂肪肝带来的肝功能损害。调整饮食结构，建议高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪和各种甜点。日常生活中多吃水果和蔬菜，不要喝酒;适当进行各种有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，维持标准的体重，避免肥胖。不要熬夜，保持规律作息，对保护肝功能也是非常重要的。

　　如果被确诊为脂肪肝，同时伴有转氨酶明显异常的患者，需要进行积极的药物治疗。脂肪肝伴有肝功能损害的患者，往往还伴有高血脂，目前虽然尚无防治脂肪肝的特效药物，但是此时需要使用降血脂药物，抗氧化药物等，血脂下降后可以降低肝脏中的脂肪堆积，减轻脂肪肝的危害，另外还需要使用保护肝脏的药物，例如水飞蓟素、辅酶A、还原型谷胱甘肽等。

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家庭医生在线

脂肪肝百度大家都能搜到，我就讲讲干货，如果治疗脂肪肝，首先你得找到病因，一般人得脂肪肝一般都是肥胖，酒精导致的，

其次你得调理饮食结构一定要低糖低脂饮食，多摄入膳食纤维和蔬菜制品。这样可以让肝脏的负担减轻。

最后一定要做适量的有氧运动比如慢跑，快步走，骑共享单车。具体大家请关注我，我会定期发如何健康减肥的知识，如果大家以后有疑难问题也可以咨询我。我是内分泌科刘医生，肥胖症，糖尿病，痛风，各种疑难杂症。谢谢大家收看。

中医减肥专科凯旋医生

目前，临床上越来越多的患者患有脂肪肝。病龄也越来越年轻化。虽然有很多人患有脂肪肝，但是很多朋友都不知道它是如何形成的。那么脂肪肝是如何形成的呢？我们在日常生活中如何预防脂肪肝？

脂肪肝如何形成

形成的原因

主要是因为现代人吃得太好，运动量太少，导致脂肪肝的发病率增加。不同的饮食习惯导致脂肪肝，年轻人大多喜欢快餐、甜点和甜饮；上班族则吃饭时间不定。

饮酒也是脂肪肝的病因之一。过度饮酒也可导致脂肪肝，称为酒精性脂肪肝。如果不及时禁酒，可能导致肝纤维化，进一步发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌。

如何预防脂肪肝

1、每周运动五次：每次锻炼应达到30分钟，运动时只要能够感觉到有点压力，会喘气但是还能说话的程度。

2、晚餐8点前吃：晚餐吃得太晚或一直吃，很容易增加肝脏的负担。建议最迟在晚上8点前吃完，大概七八分饱就可以。

3、少油少糖：少吃烧烤、油炸、甜食等食物，多吃五谷杂粮和天然蔬菜和水果。

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平安健康心理

人生得意须尽欢，一定注意脂肪肝！

研究数据显示，全球100个成年人，患有脂肪肝的人有20~30位，肥胖症中，脂肪肝比例高达60~90%。

所谓脂肪肝，简单来说就是肝细胞里面脂肪累积过多。

因为肝脏是脂肪的利用、合成、运转的地方，

它并不是贮存大量脂肪的场所。

所以当人体肝脏的脂肪运转失去规律，

肝细胞内积聚大量脂肪，就形成了脂肪肝。

一般来说，脂肪肝发病都是病情较轻的单纯性脂肪肝，不会对正常生活造成特别明显的影响。

中、重度脂肪肝，就会没力气、恶心、呕吐、不想吃东西。

如果不加注意，就会变成非酒精性脂肪性肝炎，病情进一步发展就会变为肝硬化（肝硬化，会要命），再不治疗继续演变，就有可能成为肝癌！

有高血压和糖尿病的人是发展成肝硬化患者的主要群体！

如果说一定要采取什么措施的话，减重是首要的方式之一！

减重能够减轻脂肪肝的严重程度，不过要减重15%左右才有效。

如果减重不成也别太过于担心，早点药物治疗就好，记住，越早越好！

另外还要控制饮食，加强运动，戒酒！

不要乱吃保肝药，不要滥买保健品！

最后，希望大家爱护身体，不要让它发展到我们无法控制，后悔晚矣的时候~

我是茵栀，关注我，一起玩撒！

LN茵栀

脂肪肝是一种缓慢发展的恶性疾病，除了发展到肝硬化、肝癌，还要承受肝脏受损引发的糖尿病、动脉粥样硬化，以及心血管等其他病症，患者往往需要接受肝穿刺活检等创伤性检查，经历多种治疗手段，以及多次手术的痛苦。面对高昂的治疗费用和心理的沉重打击，常常是一人生病，全家凄凉。父母伤心欲绝，子女和家人孤苦无依。

脂肪肝患者最常见的病因有饮酒、营养失衡、滥用药物或有毒物质感染等，这些不仅可以直接导致脂肪肝，同时也是肝癌的诱发因素。 毒素堆积 免疫下降 癌症入侵 肝脏是人体的解毒中心，调节人体免疫。脂肪肝阻碍肝脏正常的解毒功能，体内的毒素滞留堆积，诱发多种癌变；免疫力下降，抗感染和抵抗恶性肿瘤的能力也明显下降，给癌症入侵以可乘之机。

脂肪肝尤其是早期的脂肪肝的话，都是可以通过饮食控制和适当的运动达到治疗的，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食物，尽量以素食为主。如果有肝功能损伤的话，一般使用水飞蓟素一类药物进行治疗。

总体来说脂肪肝不是什么大病，随着人们的生活水平的提高，因此在日常生活中很多人都有。脂肪肝是一种可逆转的，完全可以康复的疾病。如果是轻度脂肪肝，找到得病的原因，一般肥胖还有饮酒的病的居多，还有一些其他的原因。然后控制一点，平时注意一下饮食，在这就是锻炼。比如晨跑，晚饭后可以散散步，出去走走。脂肪肝是一种很容易转性的疾病，要及时治疗不能延误病情 。（请关注平常视界）

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脂肪肝饮食建议