3月齡的寶寶應該重點補充維生素C，寶寶的生長髮育離不開各種營養物質，維生素就是其中比較重要的一種。對於3 個月大的寶寶來說，要特別注意補充維生素C，維生素C 能夠有效對抗寶寶體內的自由基，防止壞血病的發生。日常生活中，媽媽要多攝取富含維生素C 的食物，蔬菜和水果都是不錯的選擇。
3 月齡寶寶需要添加哪些輔食
對於3 個月大的寶寶來說，在儘量保證母乳餵養的同時，可以給寶寶適當添加些果汁或是蔬菜汁。至於如何添加，可以參考前面1 ～2 個月給寶寶添加果蔬汁的一些建議。另外，在此期間，還可以適量添加些魚肝油、鈣片等營養物質。
給寶寶添加輔食必須與寶寶的月齡相適應。過早添加會因消化功能尚未成熟而出現嘔吐和腹瀉，導致消化功能發生紊亂;過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至還會因此拒吃非乳類的流質食品。
補充有益大腦發育的營養
第3 個月是寶寶大腦發育的黃金時期，為了促進寶寶大腦發育，要及時補充有益腦部發育的營養物質。
採用母乳餵養的媽媽一定要注意攝取有補腦功效的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆製品，核桃仁、芝麻、花生仁、橘子、蘋果、小米、玉米、紅糖、金針菇、菠菜、胡蘿蔔等食品。
調整好夜間餵奶的時間
本月寶寶大多在夜裡還要吃奶，父母如果發現寶寶體質很好，就可以設法引導寶寶斷掉凌晨2 點左右的那頓奶，試著把餵奶時間調整一下，可以把臨睡前9 ～10 點的這頓奶，順延到11 ～12 點。寶寶吃過這頓奶後，大概在凌晨4 ～5 點後才會醒來再吃奶。
儘管剛開始時，寶寶還是習慣到了吃奶時間就醒來，媽媽一定要改變過去一見寶寶動彈就急忙抱起餵奶的做法，等寶寶鬧上一段時間，看他會不會再睡著，如果寶寶脾氣很倔非要吃奶，可以試著喂些溫開水，小傢伙可能會重新睡去。如果不能接受，只得繼續餵奶。不過還是建議媽媽堅持一陣子試試。其實，從營養學的角度看，白天奶水吃得很足的寶寶，夜間吃奶的需求並不是很大。
為寶寶選擇代乳品要適當
人工餵養的寶寶，要注意代乳品的選擇。市面上銷售的牛奶與配方奶粉的品牌較多，很多家長會為到底給寶寶選擇哪種代乳品而覺得無從下手。
其實無論哪種牌子的配方奶粉，只要寶寶吃過之後體重增加的速度正常、精神狀態很好，而且也沒有大小便異常的問題，就是適合寶寶的代乳品。當然選擇了一種代乳品後儘量不要隨意更換品牌，以免寶寶對某種牛奶產生過敏反應。
吃配方奶粉的寶寶
要添加維生素D 和鈣劑嗎
對於吃配方奶粉的寶寶，很多家長關心的問題就是要不要另外添加維生素D 和鈣劑，添加後會不會過量?
市場上配方奶粉的種類繁多，不同品牌的配方奶粉中所含的營養素種類及含量並不完全相同，而多數配方奶粉維生素D 的添加量大概是每100 克配方奶粉(衝成奶為800 毫升)含維生素D200 國際單位。而正常寶寶每天維生素D 的推薦進食量約為400 國際單位。
顯然寶寶一天吃800 毫升奶，每天維生素D 的攝入量只有200 國際單位，僅為推薦量的一半，這遠遠不能滿足寶寶生長髮育的需求。而且奶粉衝調時要拆開包裝，打開密封罐，一旦保存不好就容易被陽光照射而降低維生素的效用。為此，建議每天或隔天補充維生素D400 國際單位。
為終止夜間哺乳做準備
從這個月開始要適當地拉長夜間哺乳的間隔時間，可以用大麥芽汁、牛奶等代替夜間母乳餵養，為中止夜間哺乳做好準備。另外，也可以讓寶寶嘗試母乳和奶粉之外的食品，如果汁、蔬菜汁、各種代乳品等。
但是這個月齡的孩子消化功能還不是很完善，在嘗試一種新的食物時，第一次餵食，可以先喂一小勺，觀察孩子的大便情況，如果沒有什麼異常，以後再逐漸加量。否則，要暫停哺餵，隔一段時間，再慢慢試喂，逐漸加量。
閱讀更多 北京嘉堡服務 的文章
