小胖眉頭一皺，身體開始往裡縮，神情有些緊張。“嗚哇……”，小胖突然驚起而坐，開始嚎啕大哭，“爸爸，媽媽，有怪獸！”
首先感謝我們可愛小胖的噩夢場景秀。
噩夢是不少人都曾有過的生理體驗，什麼年齡的孩子開始做噩夢，對孩子來說，做噩夢一般意味著什麼，後續要怎麼處理，都是胖達mammy這篇文章將要探討的問題。
圖1：孩子可能會被噩夢困擾
幾歲的孩子開始做噩夢
孩子在很小的時候就會做夢，但會做噩夢一般是從2-3歲起，尤其在3歲左右，孩子頭腦中的意象開始湧現並具體化，孩子會當真，此時也會開始明顯感受到害怕。幸好的是，這個年齡階段的孩子已經能描述噩夢了，家長要獲知孩子是否做噩夢了並不難。
圖2：孩子在3歲左右開始會害怕噩夢
孩子的噩夢從何而來
魔鬼、怪獸類的一般象徵著孩子恐懼的暴力並不是大問題，但這種暴力的理解並沒有那麼簡單，它既包括了孩子所承受的暴力，同時也代表了孩子施加於人的暴力，這兩種暴力，都會讓孩子激怒自己。另外，噩夢也可能是源於日常生活中的壓抑與難受。
圖3：噩夢可能表達了孩子的恐懼和壓抑
孩子做噩夢了要怎麼辦
主要分為兩個階段，一個是剛做完噩夢，另一個是第二天晚上睡覺時。
剛做完噩夢
剛剛做完噩夢的孩子，可以讓他情緒先穩定下來，喝口水，畫畫描述出來，父母作為威武形象安撫和保護寶寶的言行都能讓孩子倍感安全。如果孩子已經具像化並深信有怪獸，也可以讓孩子給怪獸送禮，跟它說再見等具體行為。
第二天晚上睡覺時
跟孩子進行一場床前聊天大會，一起談談自己的生活，說說白天有沒有難受、不愉快的經歷。如果孩子不願意談，可以用畫畫或寫日記的方式進行訴說和舒壓。
圖4:任何形式的傾訴都能緩解噩夢帶來的害怕
更重要的事情是學會表達自己的感受
無論是暴力，還是噩夢，最重要的解決方法還是讓孩子在日常生活中，學會合理表達自己的感受。
被搶玩具了，可以收起拳頭，說：“你這樣子搶我的玩具，我會生氣了。”
被父母誤解了，可以不要壓抑，而是說：“爸爸媽媽，不是這樣的，你們誤會了我很難過。”
只要會表達自己的感受，既能維護自己，也能遠離暴力，減少了憤怒與壓抑，噩夢自然變得少。即使再有噩夢，會表達的孩子也能迅速跟父母傾訴解決這種害怕與困擾。
圖5:孩子可以用語言代替暴力或壓抑
會說話，在這個時代真的很重要。
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