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绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段，分为绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经是以妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女是在女45-55岁之间自然绝经，绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些不适，有人在绝经前期就可以发生，常常表现为心情和情绪的变化，烦躁容易激动、失眠、焦虑、内心不安、抑郁，阵发性的脸部潮红，潮热出汗以及皮肤干燥瘙痒，有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多肌肉呢逐渐松弛，有时有疼痛感，容易疲劳或者是乏力，还有就是头疼头晕和血压不稳，这些症状就叫做更年期综合征。
女人快绝经时，月经来临的间隔时间会延长，有时候2-3个月也不来一次，但是几个月后又恢复正常，间隔时间不会超过半年，停经和正常月经会交替出现，这种现象可以持续1-2年的时间；而有的女性会表现为月经次数增多，这些都是女性绝经前的症状。另外，月经血外观会发生变化，颜色会变浅出现粉红色，部分甚至出现发黑的情况。而且经血中含有一些小血块以及纤维碎片，经量也会慢慢减少，有时候会出现突然月经增多的情况。月经期的长短也会出现变化，有的2-3天，有的可以延长至10多天也不干净。
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一般多少岁绝经正常？快绝经的时候会有什么状况？对于女性来说正常的绝经时间是在45-55岁之间，不过也有例外，根据不同人的不同身体状况也有提前以及延后的，但是大部分都是在45－55岁之间。通常从绝经期开始到彻底绝经会持续数个月，除了每个月的例假变的不正常，或多／或少，时间不准等各种紊乱的症状外，还会出现一些因雌激素下降波动所导致的其他的症状，如：潮热／烦躁／睡眠不佳／便秘等等问题。
但是根据不同的人的体质不同，具体的症状也会有不同程度的反应。因为绝经的年龄是在45-55岁之间，没有严格意义上的某个人准确的绝经时间，但是进入到这个年龄区间以后，如果出现了上述的症状，那么就意味着要绝经来，而面对绝经是需要做一些准备的，以更好的应对绝经带来的各种症状。
建议还没有运动习惯的女性，进入中年40岁以后，开始养成运动的习惯，运动不但能够提升体质，还能够改善睡眠／调节激素水平／控制体重以及调节情绪，而这些对于应对绝经期都是非常有效的。另外饮食上有几样食物最好常吃：
1.豆制品最好每天都吃，因为豆制品中还有植物雌激素可以帮助调节体内的激素水平，如果喝豆浆建议豆渣一起吃掉，还能预防便秘，延缓衰老。
2.新鲜蔬菜500g／天，种类越多越好，因为蔬菜中富含丰富的维生素矿物质以及植物活性物质，可以帮助控制体重／调节情绪／延缓衰老／增强体质／情节情绪／预防便秘，尤其是深色绿叶蔬菜占2/3.
3.鱼，每周最好三次，不仅可以帮助控制体重，其中的脂肪酸也能够帮我们提升体质，以及营养我们的神经，缓解我们的情绪。
最重要的是食物一定要多样，每天不少于12种，每周不少于25种食物，不要过于紧张，紧张同样会加重绝经期的症状。
心理营养师程伟华
你好，女性一般在45-55岁卵巢功能开始衰退，逐渐进入更年期直至绝经。进入更年期的女性容易出现月经反复、混乱的情况，还容易出现眩晕，失眠，烦躁，情绪反复等情况；
建议平时饮食生活作息方面要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，要注意补钙，避免骨质疏松，还要进行体育锻炼，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。
这个问题不好说因人而异一般都是44到55岁说说我吧我今年四十八岁从九月份来的月经量就不多一直到现在就不来了现在吧每天晚上睡觉都睡不着而且肩膀痛还心烦看了看医生说更年期就这样调里好心态吃点疏菜喝点奶多找朋友聊一聊
