愛笑的武警哥哥

所謂藥補不如食補，如果能夠通過飲食方面的調理，起到改善體質的作用，從而避免疾病的產生，真是何樂而不為也！實際上，這也體現了“上醫治未病”、“未病先防，已病防變”的思想。今天我們就來談談腎陽虛的人可以通過食用哪些食物來進行調理。

所謂腎陽虛，是指腎陽虛衰，其溫煦、生殖、氣化的功能下降所表現出來的證候。具體來說，腎臟溫煦功能下降多體現為腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤其是下肢，面色㿠白或者黧黑，平素容易神疲乏力；生殖功能低下表現為男女性慾低下，男子陽痿、早洩、滑精，女子宮寒不孕、白帶清稀量多等；還有氣化功能低下多表現在與膀胱相關的排尿方面，如尿頻、小便清長、夜尿多等。且腎陽虛這一證型多見於素體陽虛，或者年高腎虧、久病傷陽、房勞過度的人。

瞭解了什麼是腎陽虛及腎陽虛最常見的症狀之後，我們再來看看如何食補。既然是腎陽虛，那食補的大方向當然脫離不了溫陽這一塊兒。

首先介紹幾款藥食同源的食物，其中首當其衝的莫過於鹿茸了。鹿茸不僅能溫腎陽，還能益精血、強筋骨，是比較常用的溫陽藥，平時煲湯時可以放上一點。但是鹿茸服用應該從小量開始，切忌驟用大量，以免擾動陽氣，出現頭暈目赤等症狀。此外還有冬蟲夏草，它不僅能溫腎陽，還能夠益肺陰，所以如果是病人病後出現體虛不能恢復或者自汗畏寒等症狀，可以選用冬蟲夏草與雞、鴨、豬肉等一起燉食，來起到補虛的作用。還有一種溫陽藥則更為常見，那就是肉蓯蓉。它除了能溫腎陽之外，還有潤腸通便的作用，通常會在燉肉時使用。該藥補陽不燥，藥力和緩，但因為具有滑腸的作用，所以不太適合大便稀溏的人食用。

下面再來說說能夠溫腎陽的食物都有哪些。想要溫陽，自然要選擇一些溫熱性質的食物了，其中肉類有羊肉、狗肉、鹿肉等，水產類如黃鱔、大蝦等，瓜果蔬菜類有韭菜、胡蘿蔔、香菜、龍眼、荔枝、核桃、栗子、木瓜、李子、杏等，此外還有許多調料如蔥、姜、蒜、胡椒、茴香、丁香、豆蔻等也是。所以就以上提到的幾種食物，平時想要溫腎陽的話可以選擇多食用羊肉羹、荔枝粥、韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋等菜品。

另外最後再說一點，如果身體出現了陽虛的表現，那麼平時生活中應儘量少食或者不食生冷、粘膩、性寒的食物，如鴨肉、兔肉、甲魚、阿膠、西瓜、苦瓜、生藕、菊花、金銀花等，還要忌食生冷瓜果和冰鎮的飲料、冰激凌等。

好了，說了這麼多，相信大家已經對腎陽虛怎麼食補最好有了更多的瞭解。在此祝願大家在冬季這個適宜滋補的季節裡，都能吃好吃對，吃出一個健壯的好身體！

男科王傳航教授

愛健康、愛鍛鍊、愛養生道家古法特訓養生，讓男性更健康，讓天下沒有不幸福的家庭！

男人腎陽虛吃什麼食物，日常保健尤為重要。腎陽虛不容小覷，特殊保養也是必然之選。然而，解決是需要一個過程，做好腎陽虛的日常保健措施，對於腎陽虛的輔助治療也是很重要的。

1.性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

2.性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”

3.能補腎固精，為滋補強壯食品，《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

4.又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個.不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

剛才提到的

房中術特殊保養訓練

道家房中術傳承千年、追根溯源，沒有推廣開來，很多人不去練習，今天給大家普及。無論陰虛陽虛都可以練習，比如腎臟激活法又稱金剛鐵板橋，每天堅持三十分鐘，剛開始大部分人都在幾分鐘，這樣就是嚴重腎虛，堅持鍛鍊可以提升腎氣改善腎虛；強腎功和抖腎功一起鍛鍊幾分鐘即可；還陽臥和混元臥在睡覺前或者午休的時候可以鍛鍊；最高功法採陰補陽，這個很難，必須結合全套，這樣不僅可以徹底解決腎虛，更能延年益壽。

男性健康系統中心

說補腎，要先知道注意事項：

腎虛，分為腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛三種情況，補腎的中成藥有很多，使用之前一定要先區分虛證種類。只有對症用藥才能收到效果。

到底如何區分陽虛、陰虛、陰陽兩虛呢？

根據中醫腎虛辨證方法，給大家簡單介紹下三種腎虛的症狀，供參考辨別---

【腎陽虛症狀】：陽虛，顧名思義，火力不足，表現為畏寒怕冷，尤其是腿腳，腰膝冷痛；陰寒內盛，面色蒼白；陽氣不固，小便清長，夜尿頻多，腹脹腹瀉，五更洩瀉，性慾減退，陽痿早洩，遺精滑精；無法鼓舞精神，神疲乏力，精神萎靡；女性易出現宮寒不孕、帶下清稀。

【腎陰虛症狀】：陰虛，顧名思義，陰液不足，濡養功能減弱，表現為五心煩熱，腰膝痠軟，心火偏旺；腎陰虧虛，髓海不足，眩暈耳鳴，失眠健忘；陰虛內熱，相火妄動，衝動易舉，遺精早洩，潮熱盜汗，手腳易汗，口乾舌燥，小便短黃，大便乾結；女性易出現少經閉經等問題。

【陰陽虛症狀】：陰陽兩虛，根源是腎精虧虛，表現為腰痛綿綿；腦髓空虛，行動遲緩，記憶力減退；骨骼失養，骨骼萎軟，生長髮育不良；陰陽不調，性慾減退，早洩遺精；腦竅失養，耳聾耳鳴；氣血虛弱，精神疲憊。

藥補不如食補，給大家推薦一下鹿產調理陽虛和陰陽兩虛的食療方法：

鹿茸：

鹿茸為補陽藥之首，可補益氣血.溫腎壯陽.強心復脈.化瘀生肌.強筋壯骨.固崩止帶.強身抗老 長期服用增強抵抗力、提高免疫力

【現代藥理研究】

1.鹿茸精具有強心作用。

2.鹿茸有較好的抗心肌缺血-再灌注心律失常作用改善左室的收縮和舒張功能。

3.鹿茸增加突觸末端的cAMP水平。

4.鹿茸具有促性腺功能。

5.鹿茸能促進糖酵解。

6.鹿茸能刺激肝組織蛋白和RNA的合成。

7.鹿茸能明顯增強小鼠的網狀內皮系統的吞噬功能，對機體免疫功能有增強作用。

8.鹿茸可抑制腦和肝的單胺氧化醇（MAO）活性。

9.鹿茸可延緩衰老，並能增強學習和記憶功能。

10.鹿茸有抗疲勞、耐缺氧、抗應激作用，並有強壯作用。

11.鹿茸可促進創傷癒合。

12.鹿茸有抗氧化作用。

13.鹿茸對實驗性胃潰瘍、肝損傷均有抑制和保護作用。

14.鹿茸有抗炎作用。

15.鹿茸對HL6 細胞有明顯的誘發分化作用。

16.鹿茸多胺對環磷酰胺誘發的遺傳物質損傷有明顯的保護作用。

鹿鞭：

鹿鞭，中藥。又名鹿腎，鹿衝。是鹿科動物的外生殖器。宰性溫，味鹹辛，無毒。

鹿鞭作用：補腎壯陽，遺精，益精添髓，陽痿早洩，性慾減退，鬚髮早白，前列腺炎，失眠多夢，盜汗，小便滴瀝，益氣陪元等效果最佳

適用人群 ：

補腎壯陽、益精添髓、壯腰強筋、延緩衰老、益氣培元。

1、用於男子腰膝痠軟、陽痿早洩、性慾減退、遺精、性機能疲弱衰退

2、失眠多夢、盜汗、鬚髮早白、小便滴瀝、前列腺炎等症。

3、精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。

鹿茸+鹿鞭一起泡酒

可以補腎壯陽 、益精、活血、增強性功能、抗衰老、增免疫、抗疲勞、治療男性不育、陽痿早洩、血管性痴呆、勞損、腰膝痠痛、腎虛、盜汗、渾身無力、及腎虛引起的耳鳴、陽痿、遺精、早洩等泡一次喝兩年多。

50度以上的酒，浸泡15天左右就可以喝，喝之前把酒倒出來一半，再續滿，喝完了在倒出來一半，再續滿，一半一半的喝，就可以了

下面給大家介紹幾個比較專業的泡酒方子：

1.補腎壯陽，益精培元方：

10-15斤白酒

鹿茸片100克+林下參4支+靈芝一個+靈芝草一個+鹿鞭一個+枸杞300克

2.補腎壯陽，強筋健骨，延年益壽方：

鹿茸片200克+林下參4支+靈芝2個+靈芝草一個+鹿鞭一個+鹿尾巴2個+鹿筋500克+枸杞五百克

兩個方子都還要配伍幾位中藥，效果更佳。

要補不如食補，很多中成藥效果都不太理想，主要是控制成本，藥材選的差，工業生產，副作用肯定會有，能不用，還是要儘量避免。

具體細節可以私信我，幾代養鹿，這方面絕對專業，想知道怎樣辨別鹿茸和鹿鞭，靈芝和人參這些東北特產的好壞，真偽，都可以諮詢我，希望能幫到你。

用戶104343748966

您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~

腎陽虛

怯寒怕冷，腰膝痠軟，大便溏薄，手腳冰涼，尤其馬上冬天到來，有腎陽虛的朋友不好過，無論冬天怎麼保暖手腳都冰涼，晚上睡覺腳冰涼，睡了一晚上早上起床還是冰的。

那麼這種體質該如何吃呢？

冬天是補腎的好季節，一定要把握好這個時間，不然又得等一年了。大家都熟知腎虛是不能洩的，只能補。那麼補腎的食物也是比較滋膩型的。比如——山藥，板栗🌰，鹿茸，羊肉，枸杞等。

但是注意！如果你不僅腎虛，還有脾虛，這些東西太過滋補，往往不能很好的吸收。因此這也是好多朋友吃了那麼多都沒有好轉的原因。

艾葉煮水泡腳可以溫中散寒，對於陽虛體質有很好的改善，還可以驅寒溼，不過記住不能過燙，泡腳時間不超過20分鐘，並且水溫能微微出汗就可以了。

同時腎陽虛體質可以配合中成藥金匱腎氣丸或者右歸丸。

希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！

親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~~謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！帶你養生~

獸醫新同學

俗話講“藥補不如食補”，其實這句話最適合用在腎陽虛上面。

幾乎所有的中醫專家，全部認為腎陽虛應謹慎用藥，多建議採取食補方式，溫和不傷腎，而且效果明顯。

腎陽虛是什麼：

中醫認為，腎主水，腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。腎陽虛可以簡單理解為體內火力不足。

如果腎陽虧虛，就會出現下面這些症狀：

腎陽不足，火力不夠---畏寒怕冷，四肢不溫，腿腳寒涼，大便糖稀。

蒸騰無力，氣血不暢---面色蒼白，小便清長，排尿無力，夜尿頻多。

陽氣不足，脾虛寒溼---五更洩瀉，腹脹腹瀉，宮寒不孕，舌苔白厚。

陽虛無力，清竅失養---神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩，耳鳴耳背。

陽虛陰盛，氣不固精---性慾減退，陽痿早洩，遺精滑精，腰膝冷痛。