神坑關小羽
任何体育运动，都可以瘦脸。
但是却没有一种体育运动，可以单独瘦脸。
面部脂肪是身体上最特殊的一个部分。
其它部位的脂肪是遵循脂肪的堆积和消耗的规则的
而这个规则在面部脂肪方面，却不是很奏效。
有些人身上有肉但是脸很小；也有些人身上很瘦但是脸很大，这些情况大家都见过。
这取决于：
1.最重要的就是基因的遗传
2.你的头围大小
3.你的脸型
4.你的面部脂肪分布
而这些决定因素，都不是运动可以直接改变的。
唯一可以改变的就是，通过足够量级的运动，在消耗全身脂肪的同时，叫脸上的脂肪一起消耗掉。
而这是一个旷日持久的战争。尤其对于天生脸上肉多的人来说，他们常常是肚子都平了，但是脸还是圆嘟嘟的，就很气。
以前有一种说法是嚼口香糖可以瘦脸，这个说法并不科学不要盲从。
口香糖会使你的咀嚼肌变得发达，脸型变得趋近于方形，从现代审美来看并不可取。
我的建议是：
以有氧运动为主，降低你全身的脂肪含量，确保每次运动在45分钟左右
通常几个月下来，脸肯定能小一圈
同时，推荐几个面部的按摩动作，这些动作不能直接叫脂肪消耗
但是其作用类似于运动后的拉伸运动
可以在一定程度上，左右肌纤维的长度和走向，叫脸型变美观：
1.
把手攥拳类似小图的样子
把大拇指伸直放在耳朵下
用食指自下而上滑动下巴
这个动作主要是为了预防和祛除双下巴的产生
2.
双手大拇指放在耳朵两侧
同时用食指自鼻翼到两腮轻轻滑动
不要用力过猛
这是为放松你的咬肌，以及按摩苹果机部分而设计的动作
3.
从第二个动作的位置把双手上移至眼睛下方
食指按摩眼窝部位，轻轻向外
这是为了活络眼周围的血管的和肌群，预防黑眼圈的产生
尤其在熬夜后，可以尝试几分钟
4.
四肢完全，拇指位于太阳穴部位
轻轻从眉心位置向外滑动
这是活跃额头部位预防抬头纹的增生
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这篇比较女性向，男同胞不慎点进来请推荐给各位的夫人吧。
希望有帮到各位。
虎山行不行
没有哪一项特定的体育项目能够瘦脸，但是如果你运动了，就能有一点瘦脸的效果。其实现在我们常说的运动瘦脸法，换一种说法就是脸部按摩瘦脸法。可能还有一些想要瘦脸的MM不是很清楚，这里给大家分享一下按摩瘦脸法的具体步骤。仅供参考。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
坚持瘦脸，只需要以上三步，就能达到你想要的瘦脸效果。另外，在按摩瘦脸之前，可以在脸部涂抹一些乳霜保护娇嫩的皮肤，按摩力度不用太大，掌握好按摩的方法就可以。每天坚持按摩，对于婴儿肥，水肿脸有明显的瘦脸效果。如果是咬肌发达导致的大脸，按摩瘦脸可是没有什么显着的功效哦！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。
用户104186042048
一般长期运动加上饮食控制慢行整容效果😊
BoxingXiangjing
有几种情况。跑步之类的瘦全身的不仅可以瘦脸，还可以瘦全身，要是单纯瘦脸，就是针对性练脸就行，但是个人建议，单纯性瘦脸对一个人整体来说不协调，不介意使用。
皓月长空720
总体来说身材瘦了，脸就瘦了。所以有很多体育运动都适合减肥，比如慢跑，羽毛球，乒乓球，足球篮球，跳绳，希望楼主能坚持下来！
小灰灰体育
动感单车，长跑。总之要淌很多汗水的那种。
