同剪西窗烛
帮助宝宝建立规律的作息时间，不是说完全按照大人的作息时间来要求宝宝，而是在合理的范围内，根据宝宝自身来帮宝宝建立一个作息习惯。
1.观察宝宝一般的作息规律，帮宝宝建立作息习惯，比如让宝宝有仪式感，这是非常重要的，什么时候该做什么。睡前讲故事，熄灯，听音乐。满满的宝宝就知道熄灯了，就要睡觉了。
2.如果有的宝宝精力比较充沛，那就让宝宝白天的活动量增加，那样他到晚上感觉疲劳也会早一些入睡。
3.大人的以身作则是非常重要的，父母是宝宝最好的老师，所以父母自己也好有一个健康的作息时间，才好给宝宝做榜样。
90后美宝妈
相信很多妈妈都曾被宝宝不规律的作息折磨到崩溃，该睡觉的时候不睡，该起床时也不起，妈妈稍微强硬一点，宝宝就开始没完没了的哭闹，一度令人抓狂。
但也有些妈妈会觉得宝宝还小，就该是释放天性的时候，不用刻意培养，等孩子大了再逐渐培养也不迟。其实这样的想法是不正确的，就像我们常说的，习惯要从小养成，相应的，规律的作息也应该如此。
为此，给大家提供4种帮宝宝建立规律作息的方法供大家参考；
首先宝宝的作息跟家长息息相关，想要帮宝宝建立规律的作息，父母因先以身作则。比如9点带宝宝上床，5-10分钟酝酿睡意，每天按照固定的时间流程走，宝宝从刚开始的不习惯，到后来会逐渐习惯形成，所以家长的榜样力量非常重要。
睡觉前营造温馨的环境
虽然说宝宝睡觉时，保持昏暗的光线能给他们足够的安全感，但如果在床边亮一盏小夜灯，在床上小蚊帐，营造一个温馨的环境，对于爱闹觉的宝宝很有帮助。
享睡觉
要想让孩子养成良好的作息习惯！必须要自我要求！
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