傾、我所有
世界衛生組織在1981年的時候向外發出了一個“三分之一”的公告，正是由於這個公告，經過腫瘤專家們的不斷研究與討論，提出了腫瘤預防三級概念。接下來我們一起來了解了解腫瘤的一級預防。
腫瘤的一級預防也就是腫瘤病因的預防，這個預防主要是預防甚至是消滅威脅人體患腫瘤的因素，這要就要求人們要改變生活的環境質量，擁有一個良好規律的生活習慣，牢記“生命在於運動”，增強免疫力，促進體魄，要知道居安思危，具有防患於未然的意識。
具體的一級預防措施是：
第一，早睡早起，不熬夜不貪床。吸菸要杜絕，適當喝酒有助於身體健康，但是過度過量的酗酒極其容易損壞身體健康。
第二，要有一個十分健康的飲食習慣，膳食均衡，飲食平衡。就餐的時間要規律，進食量要適度，不能暴飲暴食，這樣十分損傷人體的胃。每天一定要堅持吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維。切記不要吃黴變的食物以及儘量少吃醃製、油炸等食品。
第三，生活的環境也是至關重要的，長期生活的空間一定要透氣，採光要足。
第四，生命在於運動，運動是保持健康、增強體魄的首選途徑；運動的時候不僅僅有助於增強肌肉，還可以薰陶人的情操，釋放勞累一天的情緒。
第五，生活作風要檢點，不能亂交。
第六，在一些特殊崗位的人員，例如放射科，要定期做體檢。
從事腫瘤科工作14年，擅長呼吸系統，消化系統，血液系統等惡性腫瘤的早、中、晚期化療、生物治療及分子靶向治療。
醫聯媒體
第一級預防或病因預防。其目標是防止癌症的發生。其任務包括研究各種癌症病因和危險因素，針對化學、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內外致病條件，採取預防措施，並針對健康機體，採取加強環境保護、適宜飲食、適宜體育，以增進身心健康。主要包括了：
1、 避免吸菸
2、 飲食結構
1997年中國營養學會公佈的8條膳食指南為：
1）食物多樣，穀物為主。多種食品應包括穀物與薯類、動物性食品、豆類及其製品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。
2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。
3）每天吃奶類、豆類及其製品。我國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應量的一半。而奶類食品含鈣量高，並與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。
4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5）膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
6）吃清淡少鹽的膳食。我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽量的攝入。
7）飲酒應節制。
8）吃清潔衛生、不變質的食品。包括選購符合衛生標準的食品，尤其是綠色食品。
3、其它 如職業、環境、感染、藥物等
因職業和環境的原因而按觸一些化學物質可導致不同部位的腫瘤。例如肺癌（石棉）、膀胱部（苯胺染料）、白血病（苯）。有些感染性疾病與某些癌症也有很密切的聯繫：如乙肝病毒與肝癌，人乳頭瘤病毒與宮頸癌。在一些國家，血吸蟲寄生感染顯著增加膀胱癌的危險性。暴露於一些離子射線和大量的紫外線，尤其是來自太陽的紫外線，也可以導致某些腫瘤，特別是皮膚癌。常用的有致癌性的藥物包括性激素--雌激素和雄激素、抗雌激素藥三苯氧胺。絕經後婦女廣泛應用的雌激素與宮內膜癌及乳腺癌有關。
中國疾控中心
疾病一級預防的概念，就是病因的預防。
對於癌症來講，一級預防就是預防、控制可能導致癌症的可控病因。
老生常談的第一點，就是每個個體應注意合理的營養和體格鍛鍊，培養良好的生活方式和行為習慣。
比如不吸菸，可以降低肺癌發生率；避免亂交，可以防範宮頸癌；減少共餐、避免幽門螺旋桿菌傳播，可降低胃癌發生率；杜絕食用有黃麴黴素傳播的食物，可以減少毒素破壞肝臟，進而減少肝癌癌前病變。此外，要注意避免熬夜，減少菸酒攝入等等。可以說，第一點內容涉及到每個個體的自我健康管理，極度豐富、瑣碎，看似容易規範，又很難做到堅持。
第二點，就是防止致癌因素危害公眾健康。
這是政府，企業、組織和個人都要積極參與的一項工作。
比如說在大氣、水源、土壤的環境保護方面，要禁止有毒有害物隨意的排放。尤其一些工業的廢渣、廢氣、廢水要儘量經過環保處理後再排放。公眾千萬不要以為這個和自己無關。而是要一經發現，馬上舉報。
第三點，是預防接種相關的抗癌疫苗。
這裡面比較有代表性的是HPV（人乳頭瘤狀病毒，宮頸癌的高危因素）疫苗。HPV疫苗可以控制將近90%的HPV病毒的傳播，也就在一定程度上對絕大多數宮頸癌的高危因素起到了預防作用。
但這樣的疫苗還是鳳毛麟角，人們當然期望所有的腫瘤都有對應的疫苗可用。
培養健康的生活方式，是預防癌症的根本之策，也是腫瘤一級預防最重要的內涵。更多貼心科普，盡在遼瀋名醫！
遼瀋名醫
1981年，世界衛生組織顧問委員會發表公告指出：“癌症的1/3是可以預防的，l/3可以治癒，1/3經過積極治療可以延長患者的壽命。”根據這一著名的“3個1/3”，醫學家們提出了癌症的三級預防概念。
腫瘤的一級預防(既病因預防)是指對於一般人群消除或降低致癌因素，主要是通過改善環境衛生，改變不良生活方式，促進健康，防患於未然的預防措施。
一級預防的主要措施：
一、養成良好的飲食習慣，注意飲食、飲水衛生，注意膳食均衡。按時就餐，不暴飲暴食；飲食中不同來源的纖維每天至少25克，多吃新鮮蔬菜、瓜果，例如大蒜、玉米等食品，增加維生素A、C 的攝入量；低脂肪飲食，脂肪攝入量不超總熱量的20％，增加新鮮肉、魚、蛋、牛奶及各種大豆製品的食用，相對減少澱粉類食物，不吃黴變食物，少吃或不吃熏製、醃製、油炸的食物。
二、不吸菸，避免二手菸、三手煙對自己身體和家人造成傷害；適量飲酒，避免醉酒、酗酒對身體免疫系統的破壞。
三、注意空氣清潔、保持室內採光通風，不到空氣汙濁的地方去，少去人流過於密集的地方去，多到空氣清新的郊外公園活動。
四、加強鍛鍊，強健體魄，學會調適精神壓力，保持心情愉快，情緒良好。
五、適齡結婚、注意性生活衛生、科學避孕，適當運動，保持理想體重。
六、做好職業防護，注意癌前病變，注意檢查身體，及時治療。
康愛在線
腫瘤的三級預防：
1、腫瘤的一級預防（病因學預防）指對於一般人群消除或降低致癌因素，促進健康，防患於未然的預防措施。有效的預防措施包括
（1）戒菸
（2）合理膳食
（3）節制飲酒
（4）免疫接種
（5）防止職業腫瘤
（6）健康教育健康促進
2、腫瘤的二級預防（發病學預防）醫學教育|網蒐集整理指對於特定高風險人群篩檢癌前病變或早期腫瘤病例，從而進行早期發現，早期預防，早期治療，其措施包括篩查和干預試驗
（1）宮頸癌篩查
（2）乳腺癌篩查
（3）結直腸癌篩查
（4）胃癌的普查
3、腫瘤的三級預防指對現患腫瘤患者防止復發，減少其併發症，防止致殘，提高生存率和康復率，以及減輕有腫瘤引起的疼痛等措施。
疾病小克星
腫瘤的一級預防（病因學預防）指對於一般人群消除或降低致癌因素，促進健康，防患於未然的預防措施。有效的預防措施包括
（1）戒菸
（2）合理膳食
（3）節制飲酒
（4）免疫接種
（5）防止職業腫瘤
（6）健康教育健康促進
軍緣健康管理
一級預防：第一級預防或病因預防。其目標是防止癌症的發生。其任務包括研究各種癌症病因和危險因素，並針對健康機體，採取加強環境保護、適宜飲食、適宜體育，以增進身心健康。
1、避免吸菸
2、飲食結構
1）食物多樣，穀物為主。
2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。
3）每天吃奶類、豆類及其製品。
4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。
5）膳食與體力活動平衡，保持適當體重
6）吃清淡少鹽的膳食。
7）飲酒應節制。
凱撒的女人
癌症的一級預防又稱第一級預防或病因預防。其目標是防止癌症的發生。其任務包括研究各種癌症病因和危險因素，針對化學、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內外致病條件，採取預防措施，並針對健康機體，採取加強環境保護、適宜飲食、適宜體育，以增進身心健康。對個人，這是０期，是重要搗闌加諼慈?quot;時期。
癌症的一級預防要做的：
1、避免吸菸 吸菸已經較明確的為人們所熟知的致癌因素，與30%的癌症有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質，如3-4苯丙芘，多環芳香烴、酚類、亞硝胺等，當菸草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經長期慢性刺激，可誘發癌變。吸菸主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，在許多其他部位也可使其發生腫瘤的危險性增高。
2、飲食注意：
1】多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。
2】每天吃奶類、豆類及其製品。我國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應量的一半。而奶類食品含鈣量高，並與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。吃清潔衛生、不變質的食品。包括選購符合衛生標準的食品，尤其是綠色食品。 3】膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
4】經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。 希望我的回答能幫到您。
