黄医生养生
随着现代人们的生活质量越来越好，吃的喝的应有尽有，但可能就是因为太过于齐全了，导致人们胡吃海喝，加之垃圾食品的长期积累，又少运动，多熬夜等等原因，导致越来越多人患上冠心病、脑梗塞等缺血性心脑血管系统疾病。
而这些疾病都有共同点，便是血管总蕴含着很多垃圾，即胆固醇、甘油三酯等物质。它们在血管壁上越积越多，形成粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终爆发。
那么，如何改善血脂、降低血液粘稠度，预防心脑血管系统疾病便十分重要了。今天小康就给大家介绍几样有助于清理血管垃圾的食物：
1.\t蔬菜水果
患者的日常饮食宜选用富含维生素纤维的各类蔬菜水果,推荐以下几种： a.\t草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压也有一定的功效。
b.\t木瓜:其含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管，有利于病情修复。
c.\t猕猴桃：富含多种氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含各种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压血脂等症。还对有高血压、心绞痛、心律不齐等症状的患者起到很好的助化康复作用，能预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
d.\t蔬菜推荐食用如洋葱、大蒜、香菇、西兰花、菜花、芹菜等。
2.\t豆类食品，谷物。
患者也适宜多吃全麦食物;或者多吃坚果和豆类、豆制品如豆浆、豆腐等;
我国自古讲究"五谷宜为养，失豆则不良"，便已证明豆类的营养价值极高。
现代营养学更是发现了豆类所含的蛋白质含量高，是最好的植物蛋白。每天食用豆类食品，人体就可减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。甚者很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类食品对身体很有益。
3.\t优质蛋白质类：
如牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
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血管就像家里的水管，随着使用时间的推移，不可避免会越来越“脏”。如果不做好定期的养护，早晚会出现堵塞甚至爆裂的状况。
怎么养护？如果每天都能“清洗”，基本不需要大的养护。如果偶尔才“清洗”一次，就需要专业的医药治疗了。
天天清洗，说白了就是把血管的养护融入到我们每一天每一餐每一份食物之中：
1、兔肉
血脂高等疾病患者，并不是说不能吃肉（如果完全不吃，长期下来会造成营养失衡），而是要有选择的吃。兔肉就是很好的一种选择，因为相较于我们常吃的猪肉、鸡肉等，它不但含有更少的脂肪、胆固醇，还含有一种特殊的物质——磷脂，磷脂具有一定的乳化作用，能够防止血液中胆固醇的沉积并抑制血小板聚集。
2、蛋黄
别一提到蛋黄就想到胆固醇高，饮食胆固醇和血液中的胆固醇是两码事。蛋黄中富含卵磷脂化合物，能够让我们血液中胆固醇和脂肪颗粒变小并保持悬浮的状态，在血管壁上的沉积也就相应减少了。
3、燕麦
燕麦不仅仅是减肥的利器，还是降低我们血液中坏胆固醇浓度的神器。因为燕麦中可溶性和不可溶性纤维非常丰富，能够阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收。
邱玲芳营养师
这道家常菜，降脂净血管
为了帮血管安全过冬，营养师于仁文推荐大家一道家常菜：西兰花木耳炒香干。它为什么好呢？接着看就知道了。
◆西兰花：降胆降脂，预防血管损伤
近年来，国内外学者做了多项研究证明，西兰花的确是健康蔬菜。
从保护血管角度看，西兰花含大量可溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助稳定血脂。
它所含的异硫氰酸酯物质有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
◆木耳：“血管清道夫”
黑木耳被誉为“血管清道夫”，它可以降低血小板凝集性，预防血栓形成，降低胆固醇及血脂，防止动脉粥样硬化，帮助预防冠心病和脑卒中。
血黏度升高、脂质过氧化物过多者，如果能坚持食用黑木耳，可以降低血黏度，减少出现心梗、脑梗塞、动脉硬化的患病几率。
中老年人可以每周吃两次黑木耳，凉拌或炒食均可。
◆香干：补钙、补镁、补钾
香干中富含钙、镁、钾等多种营养元素，除了补钙功效强，高血压、高脂血症、糖尿病患者也是能经常食用的。
◆西兰花木耳炒香干
原料：
西兰花100克、木耳30克、香干30克、红菜椒20克、蒜3瓣。
做法：
将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟；
菜椒和香干切成菱形片、蒜切片；
锅中放半匙油，放入大蒜、豆干爆香，与其他食材一同翻炒后，下盐出锅。
功效：
每周吃这道菜两三次，能帮助降低胆固醇，净化血管，维持血管弹性，心血管病患者不妨在冬季经常吃。
39健康网
所谓的血管内的脏东西，其实指的是过多的血脂导致血管粥样硬化型病变，进而导致发生冠心病、脑梗塞等缺血性心脑血管系统疾病。说白了，也就是百姓口中称的血液粘稠度增高。
如下食物，能够帮助改善血脂、降低血液粘稠度，预防心脑血管系统疾病。
1.新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜的种类繁多，其实其营养成分相似，主要包含着丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。
在矿物质元素中，包含着丰富的钾元素，后者能够帮助降低血压。丰富而大量的膳食纤维，能够改善血脂，帮助减轻体重。所以，目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克。
2.果仁。果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，后者的作用和饱和脂肪酸相比，能够帮助降低血脂水平。然而一定要控制摄入量，过多的摄入不饱和脂肪酸，同样能够增加体重，影响心血管系统健康。目前建议每天食用果仁一小把。
3.鱼肉。和家禽类和家畜类的肉类相比，鱼肉富含优质的蛋白质，并含较少的饱和脂肪酸。每周建议使用至少两次鱼类，尤其是深海鱼。
4.粗粮。现在很多米面都是精加工食品，能够破坏食物中的大量维生素和矿物质元素，所以建议目前多食用粗粮，在提供丰富的维生素b族和矿物质元素之外，提供更多的膳食纤维，后者能够帮助降低血脂。可考虑食用薯类来代替主食，如地瓜代替米饭。
总而言之，饮食是预防心血管系统疾病当中最重要而基础的环节之一，人食五谷杂粮，均衡饮食才是健康饮食的王道。
惠大夫在江湖
好几次被邀请回答这个问题，但每次看到之后真的想不到有什么东西吃了以后可以让老人的血管垃圾排净，所以，每次都没有回答这个问题。
直到这一次再次被邀请，查看回答内容，竟然还真的有好多回答内容。所以，忍不住还是来啰嗦啰嗦自己的想法吧！
血管脏东西多，貌似这句话一直都是一些打着中医养生旗号骗人的话术中最常用的一句话，但真正的养生，还真的和吃有关系，但吃了以后能不能排净十年的血管垃圾，我觉得倒是不可能，那么怎样吃，才能做到真正的养生呢?
1.吃的清淡
吃的清淡，做到低盐低脂饮食，才能做到更好的预防肥胖，预防高脂血症，预防高胆固醇血症；所以，吃的清淡，貌似是养生中的一个主旋律。还没有见那个养生专家说，每天三斤肉，活到九十九的说法。就算是忽悠人的养生专家也没有这样讲过，所以，清淡饮食，是养生的基础。
2.吃的合理
营养全面，合理搭配，膳食均衡。才能做到吃的不至于引发各种疾病，吃的营养均衡，营养全面，合理搭配才能保证身体各种营养的均衡摄入，才能做到营养全面，这样才能保证身体更健康。
3.吃的规律
规律饮食，避免暴饮暴食，避免过饱，也能减少肥胖和糖尿病的发生概率，所以，规律饮食是所有饮食秘诀中必不可少的一项。吃的规律，也可以使得我们变得更加健康，避免引发各种疾病。
4.吃动结合
光吃不行，还必须动起来，才能保证更健康，至于为什么，我觉得大家比我更清楚，只吃不动不仅增加肥胖的可能，还增加糖尿病的风险，所以，必须吃动结合才行。
没有一种食物可以让你一直吃下去保证你长命百岁，如果有也不是现在已经存在的食物，而且就算是有，食物一直千篇一律，你觉得你的生活还有意义吗？
饮食文化，博大精深，所以，如果有一个食物真的可以让你清理垃圾，而且十年不注意，一朝吃下去就把十年的罪恶全部都清除了——你信吗？
心健康
血管垃圾是胆固醇、甘油三酯等物质。它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
既然这些胆固醇和甘油三酯是我们吃进身体里的，那么我们也可以通过吃来改变它！
1、蔬菜、水果：多吃新鲜的水果和蔬菜，如保护血管的食物茄子、荞麦等; 降脂降糖的食物洋葱、菊苣根。以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2、蒲公英：蒲公英可祛火消炎，利尿散结。可加速身体代谢，从而达到排除体内毒素和垃圾的作用。春季里可以多吃一些新鲜的蒲公英，其他季节可饮用一些蒲公英茶水，尤其是女性，还可以起到预防乳腺疾病的作用。
3、苏子油：苏子油含有65%左右的亚麻酸，亚麻酸在人体可代谢分解为DHA和EPA，DHA是人体脑黄金，可帮助老人提高视力和智力。EPA被誉为血液的清道夫，可清除血管垃圾。预防心脑血管疾病。
合理饮食的同时，需注意规律作息。长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
以上解答希望能为您提供帮助。
药事健康
中老年血管类疾病较多见，特别心脑血管问题。人随年纪增加，血管里毒素更多堆积，易产生脑梗、心梗类疾病。那血管里垃圾，吃什么可排除呢？介绍以下食物可对血管起到保健作用：
洋葱
洋葱能舒张血管，令血液黏度、血管压力降低，具有降血脂、抗动脉硬化功效。
胡萝卜
它具多量生物钾，到血中，可把血液里油脂乳化，溶解沉积管壁上胆固醇斑块，将人体中垃圾排出，有利微循环。
绿豆芽
绿豆自身便属于不错降胆固醇食品，发芽时，维C可高达绿豆的六七倍，多量维C能加促排除胆固醇，预防在动脉内壁沉积。
大蒜
可去除堆积血管里脂肪，减低脂肪。
芹菜
芹菜用来降脂很明显，芹菜里的芹菜碱，能起到保护心血管作用，且维生素丰富，所以具有很好降血脂效果。
苹果
苹果里多糖果酸、类黄酮、维E 、C 等，能令体内脂肪分解，减低动脉硬化风险。
玉米
玉米中不饱和脂肪酸，尤其亚油酸量达百分之六十之上。能减低脂肪、胆固醇于血管的堆积，有助血管软化。
冬瓜
冬瓜可利尿消肿、去热止渴，常食用，能减低人体里脂肪量，降低动脉硬化的产生，从而降脂。
养娃视频
世间的一切事物都有新陈代谢。人体新陈代谢指机体主动地与环境进行物质交换，把外界摄入体内的营养物质转化为自身物质，不断储存起来，同时把储存的物质不断利用，从一个细胞的摄取养料和排泄废物，到一个组织以至一个器官的功能发挥，无不有吸取和排泄运动。顾此失彼，将有失衡之虞。在日常生活中，如果我们常吃以下五种食物，有助于清除血管内的垃圾。
一、鲜菜汁、鲜果汁 它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。
二、海带 海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。
三、绿豆 很多人都知道，绿豆具有解毒和促进机体排毒的功效，可以有效维持人体各器官
的正常运行。同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。
四、猪血 猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。
五、黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。
当然，常吃不等于天天吃，大量吃。食物多样化和科学合理的搭配才是健康的王道。
排净老人十年血管垃圾(血脂)，这是不可能，只有减少，能让血管血液循环，延长衰老，预防脑血栓，心肌梗死等疾病。下面介绍
每天养一习惯早晨饮一杯温开水，使体内血浓度稀释，运动一下，再每天早上煲吃淡稀粥，不放任何调味品。
中午吃木耳适量炒瘦肉50克，番茄3只煮鸡蛋(1只)汤，洋葱150炒瘦肉50克，芹菜叶滚汤，不吃肥腻，油炸食。
晚上用一片山楂，三七3克一起泡水饮。
老人尽量做一些力所能及的工作，或散步运动。晚上睡觉前泡15分钟热水脚。能使促进人体血液循环。
等待162471053
真不愿打击您!
但我也不愿欺骗您!
所以我还是选择说实话。
（我们想要这样的效果，但很难达到，我们只能预防进一步加重。）
这可不是十年的垃圾，从年轻的时候，我们的血管就开始产生垃圾。
您想想，啥时候我们排出去过，我们始终在制造垃圾，只是多少不一样，有的人多了就会血管狭窄，甚至闭塞，从而发生心脑血管疾病。
清血管的需要，几乎我们都有。
可我们每天还是喜欢吃油炸油腻口重等等一系列好吃的。
这就是矛矛盾所在。
所以得先解决自己吃的问题，否则谁也没有好办法。
对于医生来说，我们没有这样的专业词语“清血管垃圾”。
我们只是预防心脑血管粥样硬化的，减缓这种硬化的进展速度。
血管粥样硬化的一个重要原因，就是血脂异常。
所以我们有必要先弄清血脂。
血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。
其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好人。
其余三个是坏人。
我们就来看看坏人。
胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。
低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。
甘油三酯＜1.8mmol/L。
甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯。
但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。
再说胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，大多数和饮食没有直接关系，都是体内代谢问题，也很难通过控制饮食及锻炼恢复正常。也就是这种血脂异常，导致了血管内壁堆积，逐渐出现血管狭窄，发展为冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑供血不足，脑梗死，周围血管闭塞等等。
大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制胆固醇及低密度脂蛋白。
这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病。这两项就是血管垃圾最主要的成分。
这些垃圾和饮食有一定关系，也和自身代谢有关系。胖人，瘦人血脂都会升高，血管都会有垃圾。
先从饮食上控制。
高血脂的朋友少吃以下：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
尽量少吃油炸的食物，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，少吃甜食。
适当增加下列食物：可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。宜适当加一些豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。还有就是奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
这些食物也是相对的，切莫认死理，只吃这些食物，饮食还是要均衡，啥也吃一点，但都不要多。
食物只是减缓血管粥样硬化的进展速度，而并不能清血管垃圾。
饮食主要可以左右甘油三酯，
对胆固醇，低密度脂蛋白的影响比较小!
如果胆固醇及低密度脂蛋白升高，除了饮食控制，大多数都需要服用他汀类药物予以控制，使得血管更加平滑。
所以，如果要清血管垃圾，最有效的方法除了以上饮食控制和偏重健康饮食外，只能吃他汀类药物了。
医院没有清血管垃圾的方法，清血管垃圾的方法在于自己。
戒烟戒酒。低盐低糖低脂饮食。
多运动，少熬夜，开开心心每一天，这就是清血管垃圾的方法。
