神經病LY_
腰椎病與頸椎病的發病原因基本上是一樣的，都是在超負荷工作，及該部位耐受工作的能力下降長期的磨損發炎的情況！
調理之前當然是要防止繼續影響的因素！如某一固定的動作，睡覺的姿勢，寒涼食物，熱氣刺激性食物等因素。
調理脊柱骨關節病症首先要確保針對性的營養物質充足。其次是保證氣血循環正常。在輕微的頸椎病的調理中，很多人只是補充了天然的B族維生素，鐵質葉酸片，鈣鎂片，深海魚油等，都會得到逐漸的改善。如果是頑固的病程比較長的症狀！則要配合個人的體質狀況，在針對性調理脊柱關節病症的同時也調理體質狀況，這樣才能達到比較高效率的結果。
個人的體質狀況還是根據寒熱溼虛燥涼等因素，選擇適合體質又能改善症狀的食物鏈！在此基礎上，保證均衡的營養，著重合理的補充脊柱骨關節修復與抗炎抗氧化的營養物質，如補充多種植物蛋白質，單不飽和脂肪，多不飽和脂肪，鈣，鎂，維生素C為主，同時也確保其他各營養素的充足，由於骨關節疾病與腎的健康有著相關的聯繫，適當的補充補腎食物也可以提升好轉的速度！
常規脊柱骨關節炎症推薦的雜糧粥是：黑豆，黑芝麻，薏米仁，紅豆，懷山，核桃肉各等份，加適量的豬尾骨。
張慶理平衡健康諮詢
不知不覺中，2018年只剩下最後一個月了，又到了寫年終總結的時候了，相信得有很多人這麼寫，工作一年，錢沒賺到，只賺了一歲！業績不突出，能力不突出，腰間盤突出；
其實這個總結，從工作到生活方方面面已經概括的非常完整了。請為我的機智點贊！現代社會工作忙碌，壓力大，很多80，90後二十多歲便有了腰痛。但是你知道是什麼原因造成的腰間盤突出嘛！小編總結了，你們看一下！
1、坐姿
有句老話是“站著說話不腰疼”，為何站著說話不腰疼，由於坐著說話腰更疼。
預算下你每天有幾坐著的時間，就能認識到正確坐姿的重要性了。
因而學會選擇一把溫馨的椅子，以及正確的坐姿便顯得非常重要了。
椅子坐板的前緣局部若成直角便會影響下肢的血液循環，所以應儘量呈弧形，為減輕腰椎擔負，應運用向後傾斜10度左右的靠背椅。
看書、寫字、運用電腦時為了防止上身向前彎，儘量使桌子靠近身體，即便是在看電視時，上半身也應堅持直立。
2、站姿
很多人在站立時會不盲目的站成軍訓時的稍息位，即身體向一側傾斜，這種姿態將形成下雙側骨盆不等高，肌肉力氣不均衡，從而惹起腰骶部的不適。
另一常見錯誤站姿——腹部前挺，時間長了會招致腰椎前凸曲度增加，骨盆過度前傾。從側面看，正確站姿下，內耳、肩峰、臀部中間、膝蓋外側、足底後1/3連線與空中垂直。
3、睡姿
一天的睡眠時間約為8小時，正確的睡姿關於預防弛緩解腰痛尤為重要。
仰臥位時，可於膝下放枕頭以減輕腰部壓力；側臥則可在兩膝間墊一枕頭，避免一側下肢呈前屈、內收的相似於二郎腿的姿態。
一張好的床墊也是溫馨睡眠的重要保證，長期運用不良床墊，會使脊椎產生位移，惹起神經肌肉功用障礙。倡議依據身高、體重、體形、睡姿選床墊的軟硬度，假如喜歡側睡，床墊便需求能包容身體輪廓。
4、日常生活習慣
生活中，免不了會偶爾需要搬搬抬抬。搬物體時應先屈膝下蹲，儘量使物體靠近身體，避免扭轉腰部。此外，把物體抬至腰椎水平以上會增加腰椎負擔，應儘量避免此類動作。
愛運動的女青年
首先，我們必須明白:頸椎病腰椎病是人類站立行走以後必然會出現的一類疾病，是人類進化的一個代價。只不過是我們目前的這個時代社會，長時間的低頭勞作，更加劇了頸椎病和腰椎病的發生率。所以要想不得頸椎病和腰椎病，其實是一件很難的事情。
其次，即使得了頸椎病或者腰椎病，也不必緊張。因為90%到95的頸椎病和腰椎病，都可以通過保守治療獲得很好的效果，不需要手術治療。同時，頸椎病腰椎病，除了和年齡增加後人體自身的退變有關之外，最主要的原因是不良的生活工作學習方式導致的。而且，導致頸腰椎不舒服的原因更多的是肌肉肌腱等軟組織的勞損，而不是椎間盤突出和骨質增生。
最後，通過改變不良的生活工作學習方式，配合頸腰椎的科學鍛鍊，就可以最大程度保護我們的頸椎和腰椎。具體怎麼做？你可以關注我的微信公眾號yiliaoticao1314,裡面有更具體、詳細的指導。
呂文科醫生
我們平時如果過於勞累不注意有效的休息，可能會導致局部的疼痛感，可能會導致頸椎病或者腰椎病的產生，大多數情況都是由於經常久坐引起的這個症狀，由於長期的體力工作也可能會導致這個疾病的產生，所以要進行合理的調整，平時應該有一個好的生活習慣，預防頸椎腰椎病的產生，但是如果患了這個疾病，一定要進行有效的調理，這樣對患者的身心健康是比較好的。
目前常用的有以下幾種防治方法：
1、 頸椎腰椎疾病的防治與調理方法是比較多的，可以通過有效的身體保健，適當的鍛鍊來緩解病症，平時應該有一個好的生活習慣，不要經常的熬夜，一定要早睡早起，適當的到戶外運動，可以有效提高自身的抗病能力。
2、 頸椎性的疾病一般都是由於長期的保持一個姿勢或者是經常的伏案寫字的這一現象可能會引起頸椎部位的負荷過重，所以平時應該注意有效的休息，大約工作一個小時左右的時間就要休息十五分鐘。
3、 頸椎腰椎疾病的調理方法是比較多的，平時應該通過適當的運動或者做一些體操的方式進行調養，如果出現了某一方面的病變，最好通過物理的方法進行治療，可以通過針灸的方法治療疾病，也可以通過牽引的方法來治療。
注意事項：
頸椎腰椎疾病是一種比較常見的疾病，而且隨著人們生活壓力的增大這個疾病取年輕的趨勢，我們日常生活中應該有一個好的生活規律，預防頸椎腰椎病的產生。
布醫坊
中草藥內服治療調理，五到十副便快速緩解症狀，平時多運動
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任何慢性疾病要想完全康復，它必須是要以病理學為基礎，尋找病因和發病條件，及時切斷病因和發病條件，隨後的康復調理才能開始。
因為一個人他生病，如果不去切斷病因和發病條件。就好比我們要去重新修建一棟大樓，可總是有一個犯罪分子一直在破壞修建，一直用炸藥炸，你還沒修建一半，他就開始炸，這種情況下，你是修的快呢，還是他炸的快呢？如果沒有把那個破壞修建的犯罪分子抓起來，這個大樓就永遠也無法完成。對不對？
其實這個調理腰椎病和頸椎病也是一樣，是不是跟這個重新修建一棟大樓，有同樣的道理？只有切斷病因和發病條件，那個隨後的治療才能起作用，不然，都白費力氣，治療的速度趕不上破壞的速度。
對不對？
那腰椎病和頸椎病呢，通常並不是骨頭有問題，那個骨頭本來就可以用來彎的，它如果突出，是肌肉勞損，肌肉鬆弛的問題，所以要去找是什麼原因導致肌肉鬆弛的？
缺乏蛋白質、缺乏鈣鎂、缺乏優質的脂肪或是蛋白質和脂肪，由於缺乏維生素B導致利用出問題等都會引起肌肉鬆弛。那在行為上，譬如用腰過度，用脖子過度，或是經常性的皺眉頭都會導致脖子肌肉鬆動。
雖然在食物和營養上，加大補充蛋白質、鈣鎂以及優質脂肪，同時培養吃營養早餐、幸福餐的習慣都對腰椎病和頸椎病有很大的幫助，但是，最重要的是，要把那些生活中的錯誤糾正過來，要不然達不到理想效果，如果本身錯誤是嚴重的，而不去切斷病因和發病條件的話，用任何治療措施，都是收效甚微。
疾病與醫療真相
用一艾灸調理放果很好的（深圳前海艾艾貼，簡單，放便，）
相伴同行13
每天在車間工作都是一個動作，經常脖子僵硬，時間長了開始手麻，在醫院檢查才知道患上頸椎病。後來朋友推薦我用澤和堂貼治療，用了一個月基本上痊癒了
醫學科普作家
調理小關節病變方法很多，但萬法歸宗，都是要解決小關節紊亂的情況，儘量恢復其生理結構，比如用牽引，正骨，針灸等等都是很好的保守治療方法，效果都很不錯。具體治療方法的選擇還是因人而異，因為每個人的體質不同，病情不同。平時還應注意保暖，做些適當的鍛鍊，調節疲憊的身體。
草根郎中899
少看手機，多看綠色植物，多看星空。睡硬板床，注意保暖，做汗蒸，洗熱水澡，作些伸展舒緩的動作學學小孩爬行。練煉靜養樁功。
