來源|喜馬拉雅FM張其成的精品課《張其成講黃帝內經》
養生的一大總原則，就是“道”。這個“道”是什麼呢？就是八個字：“法於陰陽，和於術數”。意思就是“效法陰陽的大規律，與術數相和諧”。這裡有兩個主題詞，一個是“陰陽”，一個是“術數”。
何為陰陽，何為術數？
“陰陽”是個《黃帝內經》總綱領，要想養生，首先要搞清楚“陰陽”。現在有很多稀奇古怪的說法，這些說法都犯了一個基本錯誤，就是沒有分別陰陽！
人的體質是分陰陽的，人的健康情況、疾病情況是分陰陽的，食物、藥物都是分陰陽的，不同的人不可能都吃同一種食物或藥物。還有人的日常生活一定要和天地日月的陰陽變化相符合，比如人的作息、起居、飲食、運動都要效法一天的晝夜旦夕、一個月的晦朔弦望、一年的春夏秋冬等等這些陰陽變化規律。不能違背，一旦違背，必定生病。
再看術數，前一個字是技術的“術”，後一個字是數字的“數”，意思就是方法、技術，而這些方法、技術都可以用數字來表示。“和於術數”，就是說養生的各種方法都要與陰陽大規律相吻合、相和諧。
何為和？
一個人要想身體健康，要想快樂，要想長壽，最重要的就是要“陰陽中和”。陰陽的“和”——和諧，可以分為三個層面：
要與大自然和諧，這叫天人合一。天和人這一對關係中，誰是陽？誰是陰？天是陽，人是陰。也就是說，人要服從大自然，人為陰，是處於從屬地位的；大自然為陽，是起主導作用的。
第二， 要與社會和諧、與其他人和諧，這叫人我合一。在人與我這一對關係中，誰是陽？誰是陰？有人說了人是陽，我是陰。如果從所處的空間位置來說是對的，別人是外面，我是裡面，外面是陽、裡面是陰。但如果從作用上看就錯了，在人和我、別人和自己這一對關係中誰起主導作用？當然是自己，自己和別人的矛盾是誰造成的？是自己，人生最大的敵人就是自己，戰勝了自己就戰勝了世界。
第三，自己的身體和心理要和諧，也就是形體與精神要和諧。這叫形神合一。在形體與精神這一對關係中，誰是陽？誰是陰？有人說身體，有人說精神。按照《黃帝內經》的說法是精神，前面我們說過人一生下來神氣充足，後來長大了神氣慢慢衰退了，神氣全部衰盡的時候，人就死了。養生說到底就是養神。精神好、心態好、神氣足，人就不會得病。
何為中？
再說說“中”，就是要做到不偏不倚，既不太過、也無不及。但“中”不要簡單看成就是“中間”，“中”主要是適中、恰到好處的意思。“中”就是“唯變所適，惟義所在”，唯變所適，只有隨機應變才能適應各種不同環境的意思。
只要合適，就不要拘泥於各種各樣的條條框框。養生正是如此，要根據不同的人採用不同的養生方法。給養生下過一個定義：養生就是養成一種適合自己的、健康快樂的生活方式。
關於主播:
張其成，哲學家，國學專家，養生專家，書法家，國學修心倡導者。北京大學哲學博士，北京中醫藥大學博士後，現任北京中醫藥大學國學院院長，中醫文化研究院院長。
張其成以“三個第一、兩把鑰匙”來形容中國歷史上唯一一部貫通醫學與哲學的經典——《黃帝內經》。用兩把鑰匙解開“怎樣提高生命質量、延長生命數量”的疑惑， 以及解開《黃帝內經》的價值觀念和思維方式是瞭解中醫文化的鑰匙。
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