比薏米祛湿邪好一百倍的食物是什么?

用户64974324118


对于这个提问,我还是用自己的亲身体会来说说比较好。本人30岁,大学期间酷爱运动,足球,羽毛球,登山徒步,自行车🚲骑行~~~但是毕业后,忙于工作,加上饮食不规律,熬夜,抽烟,喝酒,短短三年,就胖的不成样子,而且基本没有什么运动了,后来,精神萎靡,身体抵抗力差,嗜肉如命,最后去医院检查,各种乱七八糟的病都来了,但都不是特别严重,医生仔细询问了我的情况,给出一个药方:管住嘴,迈开腿!然后我就开始饭吃七分饱,远离烟酒,规律作息,三天一个五公里,每天坐俯卧撑,仰卧起坐,深蹲起,一星期一次汗蒸,坚持了3个月,体重下降了5公斤,精神比之前好多了,再去医院检查,各项指标都正常。最后告诉大家,不要相信专家介绍的这个茶啊那个汤啊,少吃,多动,规律作息,适当饮酒,湿气,自然就少了。而且,身体保持一定的新陈代谢,适当运动,合理饮食,才是保持健康的好方法。


角落独酌


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿,与热在一同叫湿热,与风在一同叫风湿,与暑在一同就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒,隔山打牛。一旦感染湿邪,就会对身体健康造成危害,因此去除湿邪的重要性,也是显而易见的。

说到祛湿,我们第一个想到的大多都是薏米。薏米的去湿效果的确是很不错的,但是除了薏米,还有一个食物比薏米的祛湿效果更好,只是我们平时没有认识到。这个食物就是芡实,它的祛湿效果,比薏米更为明显,虽然说祛湿邪的效果比薏米好一百倍有些夸张,但是芡实的确去祛湿的效果要比薏米好。

芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新颖的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名。芡实味甘涩、性平,中医养生学以为,芡实能抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。具体来说,芡实既能健脾,又能除湿。还能可调整耗费的脾胃功用,补益脾胃,让它获得动力。另一方面,它能去掉体内湿气,让机体获得轻松感,消弭疲倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,任何时节食用都很适宜。但是,芡实的祛湿功效虽然很好,而且其还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,但芡实性质较固涩收敛,不但大便硬化者不宜食用,一般人也不宜多吃。

此外,祛湿不仅仅是需要从饮食上调理,平时还需要多跑跑步,发发热,有条件的还可以做汗蒸、拔罐、艾炙除湿。并且,还需要保持生活工作环境的清洁干燥,一定要避免夏季淋雨,穿湿衣服,避免长时间的着凉受寒。

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湿气是中医特有理论,在风、寒、暑、湿、燥、火中,湿邪是百病之长。身体内湿气过重会导致机能紊乱,影响到各个脏腑,而薏米是众所周知的祛湿食物,但薏米其实并不适合常常食用,因为薏米有些性寒,不适合身体虚弱和一些体质本身就偏寒的人,也不利于孕妇多吃。那么,有没有什么东西比薏米祛湿的效果更好呢?

一、芡实

芡实是水生草本植物,生长在湖泊、池塘中,既是一味中药材又是用来食疗的美味,营养价值和药用价值都非常之高。芡实味甘性平,是十分温和的药食材,能够祛湿止带,还可以固精益肾,作为祛湿的食物还能够滋补脾肾,对女性泌尿系统和便秘人士都有着非常好的效果,可以做成各种各样的食补祛湿食物,如:茯苓猪骨汤等等。

二、马齿苋

马齿苋是生命力非常顽强的野菜,不论是南方北方都是可以在田野、路边随处可见。马齿苋中含有各种各样的对人体有益物质,如:铁、磷、钙、葡萄糖和丰富的维生素C、维生素B、维生素E。常吃马齿苋能够祛湿排毒,对于痢疾和疮痈也都有着非常好的效果。

三、扁豆

扁豆是一种十分受欢迎的蔬菜,几乎家家户户都有食用。扁豆营养成分丰富,有蛋白质、脂肪、糖类等等。扁豆能够祛湿消暑、健脾益胃,是非常适合日常食用的食物。

以上就是祛湿的食物啦!


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提及除湿气的食品,可能很多人在生活中会想到的是薏米。的确,薏米是人们生活中很常见的祛湿食物,但是事实上,提及祛湿效果,认为薏米是米中第一实际上是对的,但是在人们生活中,其实存在有比薏米除湿气更加厉害的东西,即为芡实。


芡实作为一种名贵的中药材,其被人们称为“水中人参”,但是很多人可能不知道,这一中药材的营养价值其实也不会低于其药用的价值,所以在生活中,人们常常会结合实际情况,将其当做食材进行食用。


根据调查研究发现,芡实中含有较为多种的氨基酸、脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质等,因此其实际上是一种营养价值较为丰富的食物。此外,在芡实的种仁中,人们还发现了抗氧化的成分,因此,这一食物在一定程度上也具有良好的抗氧化作用。


在生活中,人们常常认为芡实是健脾补肾的绝佳首选。基于此原因,在日常生活中,人们要想保证自身气血的充沛,应当要注意把脾胃调养好,以改善自身机体存在的消化不良和积食等情况。对于脾胃功能较为虚弱的人们而言,一旦其脾胃得到充实以后,此时就算吃较多的补品或难消化的补药,人体往往也能够进行适应,进而减少身体可能出现的不良情况。


通过上述的简单介绍,相信人们对于芡实这一中药所具有的了解应当更进一步了,在实际生活中,如果人们出现湿气较重的情况而此时情况又较为严重的话,则可以结合实际酌情进行选择。


擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。


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中医认为,春季湿气重,困住了脾升清降浊功能,使“清气”不能上升,头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养,所以出现头脑昏沉不清醒,全身困重、疲倦乏力等,亲,你需要祛湿了。

提起祛湿,我们首先想到的都是薏米红豆。没错,薏米红豆在祛湿上有着不可多得的功效。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

推荐食方:用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化,胸水腹水,少尿或泄泻等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克,泡2小时后煮粥。

从中医的角度来说,很多人即使体内湿气重,也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿,但是薏米性微寒,薏苡仁“寒下滑利”,孕妇少用,尿频便秘者少用,也不适合阴虚羸瘦者,以防耗伤阴液,助长虚火。

常言道,“千寒易除,一湿难去”。湿性黏浊,如油入面。就是说,湿气就像滴在面粉里的油,想要祛除可没那么容易。

除了红豆薏米,以下食物也可以帮助除湿:

1.玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2.扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

3.洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

4.冬瓜:具有利水、利湿、解暑、减肥的功效,我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿,想减肥的朋友该注意了,冬瓜还可以减肥,应该多吃。另外,冬瓜偏凉性,女性生理期不要吃,引起痛经。

5.水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

6.南瓜:具有健脾胃、除湿的功效,我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外,鲤鱼与南瓜相克,同食会中毒,皮肤病患者不宜多吃。

7.茯苓:具有利水渗湿、促进消化的功效,我们可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿。

8.车前草:具有清胃热、利小便、消水肿的功效,我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外,车前草还具有降低血药的功效,特别适合高血压患者。

9.马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

除了食物,还有2个最有效的“祛湿”方法!

1.艾灸

艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来祛湿,比如说合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。自己在家不好操作,也可以选择艾灸馆、美容院等代劳。但最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉,不吹风,脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮,否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内,得不偿失。

2.按摩祛湿

按摩穴位也能起到一定的祛湿作用。平时点按足三里穴,有健脾胃的作用,有助于运化体内水湿,起到祛湿的功效。承山穴也是去除人体湿气的最好的穴位。



百科名医


薏米,又叫薏苡仁,是一种药食两用的中药。薏米去湿有很好的效果,中医认为它能利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。对于水肿,湿痹有很好的效果。那其他食物有去湿作用特别突出的吗?当然有,只是我觉得题目有点夸张了,其它的食物是有去湿作用,但好不好一百倍,这个没有办法去比较,因为每个食物就像每个人一样,都有各自的闪光点。就像薏米不仅可以去湿,还能清热排脓,这就是它的闪光点,肺痈湿盛的人那就适合用薏米了。而再举一个去湿的茯苓,既能去湿又能宁心,那宁心安神就是茯苓的闪光点,心悸失眠又湿盛的人就适合茯苓了。所以说这个药食同源的中药比那个药食同源的中药好一百倍,个人认为有些片面了。

平时的食物中,当然有去湿能力很强的,下面我就列举几种,您有知道的可以下面给我留言。

1.赤小豆,又叫赤豆,中医认为它有利水消肿,解毒排脓的作用。为什么首先列出赤小豆呢?因为它是薏米的好搭档,两个经常一起煲水,去湿效果加倍。薏米赤豆水,加点红糖,夏天喝既解暑又去湿。

2.冬瓜皮,其性味甘凉,就是我们吃的冬瓜外面那层硬皮,有利水消肿,清解暑热的作用,对于暑热水肿效果特别好。

3.玉米须,除了能利水消肿,还能利湿退黄,对于肝胆的湿热有很好的效果。

所以湿邪虽然难去,但身边去湿的食物也不少,所以平时多吃一些有去湿作用的食物,对身体是有好处的。


药事健康


祛风除湿的中药很多,主要集中在伞形目(伞形科五加科),如我们熟悉的防风、独活、羌活都是这样的中药材。

1、防风Saposhnikovia divaricata




防风功效如其名,主治各种湿邪风毒。其根入药称防风,性味甘、辛、温。具祛风除湿、止痉解表、镇痛发汗之作用,可以治疗各种风寒感冒、风湿痹痛、头痛偏头痛、湿疹风疹、破伤风等症。
中国东北为防风主产区,因此又叫做关防风、北防风,还有称为东防风的,内蒙古叫哲里根呢。

系统位置:被子植物门|Angiospermae 伞形科|Umbelliferae 防风属|Saposhnikovia

拉丁学名解释:Saposhnikovia:防风属[(人)Saposhnikov俄国植物学家]伞形科。[引自《植物学名解释》]

2、独活Heracleum hemsleyanum
(拍摄自滇川界处)

独活又叫大活、牛尾独活。也是根入药,可治各种风寒湿毒、腰膝酸软、痈肿疮毒等病症。

拉丁学名解释:Heracleum:独活属[(希)herakles体力之神]指本属植物供药用──伞形科。[引自《植物学名解释》]


徐奇


对于去湿我好像比较有发言权,因为我最近在看中医喝去湿的中药。不得不说,我看的中医还是比较厉害的,一碗药我的晨起脸部浮肿就不见了,而且体重减了将近1近。我还保留了我的药方,大家可以看一下,至少这些材料应该都有去湿的作用。


细菌知识局


脾虚湿重?别再迷恋薏米了!它才是湿气“天敌”一用一个好

湿气重,一般是脾失健运,不能运化湿气,长期居住在潮湿的环境中导致湿邪侵袭引起的。湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘。

怎样排身体内的湿气?

1、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。

2、五指毛桃猪骨汤

材料:五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量

做法:1)先将五指毛桃、蜜枣洗净,然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用;将生姜洗净切片;2)猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水,洗去血沫,捞出;3)最后将所有材料放入到炖锅内,加适量清水,先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时,加调味料即可。

有些时候,平时很健康的人会出现皮肤、头发大量频繁的出油,这些现象其实都是对身体里发生变化的一系列反应,所以一定要祛除体内湿气。欣姐体内就有湿气,大便粘,胃消化不好,脸上还长痘。满脸痘痘欣姐都不想出门了,就算出门也要戴着帽子、口罩,很不方便,大家都挺担心的。前些时候知道了惟 予 白适当吃点辣椒也能去寒气,多吃点清淡的食物。也要经常开窗通风换气,被子等贴身物品经常洗换晒,一个月左右的时间湿气没有了。头发不出油了、脸上痘痘消失了,因为湿气引起的肥胖也没有了。


谈话也没有心情


祛湿的食物很多,但要找出比薏仁强一百倍的东西,据我所了解还未找到那样东西。

那么体内湿气很重,又有那些方法呢?我来介绍下简单而有效方法。

一:服用中药方剂祛湿。

用薏仁30克,赤小豆20克,山药20克,芡实20克,获苓15克,陈皮10克,大腹皮10克。用纱布包好煎水,一日一剂,一日二次。一般三剂见效。但不是说一定要照方取药,可以根椐自己的身体状况,适当加減,也可资询当地中医师或药师。

二:煮粥祛湿方法。

用薏仁,赤小豆,芡实,枸杞子,山药适量一起熬成粥,加入糖搅匀食用。也有不错的效果,尤其适宜老人孩子。

三:运动祛湿法。

平时宜适当进行有规律的运动,比如,跑步,竞走,游泳,打拳等等运动。可以促进血液循环,增强新陈代谢,从而将体内湿气排出。生话中也应注意别着凉,比如淋雨,穿衣太少使寒气入浸等。



因为自己不是医生,怎么才知道自己湿气重呢?

1.早上起床总觉得困倦,头重而昏,要较久才能恢复以及小腿发酸发沉。这表明自己湿气较重。

2.大便粘稠难于排干净。总觉得有,但又排不出多少,这就是体内湿邪很重的表现。

以上仅个人观点,并不是就一定正确,认可的点个赞,觉得不咋的请指正。


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