伦伦200468815
大家好，我是狗哥，很高兴能为你解答这个问题，希望你关注喜欢，谢谢！
薏米红豆粥的用料
薏米 20克 赤小豆 20克 芡实 5克 枸杞 2克 红糖 10克 清水 250ml
薏米红豆粥的做法步骤
步骤 1
先准备好薏米、洗净赤小豆
步骤 2
再将芡实、枸杞洗净备用
步骤 3
取一个不粘锅，将用清水清洗晾干的薏米倒入锅中，用最小火将薏米炒制2分钟即可起锅。（要想祛湿效果，薏米就必须经过炒制！）
将所有的材料倒入电炖锅，加入250毫升清水，隔水炖3.5小时（我是用电炖锅，非常方便，红豆不用提前浸泡。晚上下锅，第二天一早起来就可以吃了）
步骤4
起锅前加入红糖，搅拌均匀，早餐与面包、蛋糕、馒头等一起搭，营养又方便
薏米红豆粥的小贴士
1、中医养生方法，就是要将薏米炒制后再进行煮制，才能真正到达祛湿功效。
2、可以用自己认为方便的煮制方法操作，煮烂后起锅前加入适量红糖搅匀即可。甜度可根据个人喜好增减！
3、要想达到祛湿功效，此粥中绝不可以加白大米一起烹饪哦！！！（大米属性寒）
4、以上食材为一人食用量！
探秘新疆狗哥美食
赤小豆薏米粥，首先准备适量赤小豆和薏米仁洗干净，然后沥干水把薏米仁倒入锅中，炒至金黄色铲起备用，这一步的目的是让薏米仁，的功效发挥到最大，然后用高压锅煮锅中加入，适量的山泉水拧紧锅盖煮30分钟，没有山泉水可以用其他水代替，因为山泉水煮出来的粥会比较鲜甜以下是我的观点。
小明同学聚会啊
是不是字少就不是优质回答？讲那么多看着不头疼么？？
赤豆一把，薏仁一把，凉水洗净泡发1-5小时随意，捞出放于暖水瓶中，睡前倒入开水盖好瓶塞！早晨起床即可食用，此方法同样适用家庭泡发干海参！另外去湿不可过份依赖此物，平时注意保暖，饮食少取冰冷！加强身体锻炼！多吃青菜！才是正路！
人和兴胖子
作为广东人来告诉你，当然用来煲汤最去湿啦。
用新鲜的尾龙骨煲薏米赤小豆，汤色微红，味道香浓，饭前来两碗提神醒胃。特别是春夏之交，最适合煲这个汤，喝完利尿去湿，浑身轻松。
小妞媚媚
薏米和红豆.这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬.熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥.此款粥切忌与大米...
韦氏竹鼠
可以用来煲汤，煲粥，春季去湿气效果很好
90想创业小伙886
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，千万别直接煮。
