太白穴歸屬足太陰脾經，有瘦大腿、治療便秘、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐腰痛等作用。太白穴的位置：足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處，詳見本文圖解太白穴的準確位置圖及穴位療法。
【太白穴的準確位置圖】
太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。在足內側緣，當足大趾本節（第1蹠骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。在拇展肌中；有足背靜脈網，足底內側動脈及足跗內側動脈分支；布有隱神經及腓淺神經分支。
【穴名解說】
太白穴 Tài bái（SP3），經穴名。出《靈樞。本輸》。屬足太陰脾經。俞穴，五行屬土，足太陰原穴。別名：大白穴。
【穴位含義】脾經的水溼之氣在此吸熱蒸升。
1、“太白穴”。“太”，大也。“白”，肺之色也，氣也。太白穴名意指脾經的水溼雲氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣。本穴物質為大都穴傳來的天部水溼雲氣，至本穴後受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金性之氣，故名“太白穴”。大白名意與太白穴同，大，通太。
2、脾經俞穴。俞，輸也。本穴物質為天之下部的水溼雲氣，吸熱後化為陽氣蒸升於更高的天部層次，為脾經經氣的重要輸出之穴，故為脾經俞穴。
3、本穴屬土。屬土，指本穴氣血物質運行變化表現出的五行屬性。本穴的氣血變化為天之下部的水溼雲氣吸熱後蒸升，表現出脾土對肺金的長養特性，故本穴屬土。
4、足太陰原穴。原，本原也。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，而本穴的蒸升之氣同合於足太陰脾經的氣血特性，且能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源，故為足太陰原穴。
【太白穴位的作用功效】
1、緩解治療胃痛、腹脹、腸鳴、洩瀉、便秘、胃痙攣，胃炎，消化不良、腸炎，痔瘡、痢疾等；
2、緩解治療體重節痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痺或疼痛等；
4、瘦大腿等。
按摩太白穴的手法：
手法一：可以只是通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效。在按摩的時候，最好就是在吃飯之前，用一隻腳的腳跟踩壓著另一隻腳太白穴的位置。一直踩壓3分鐘就可以了。
手法二：用手按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
【針灸療法】直刺太白穴0.3～0.5寸，局部酸脹。
【艾灸療法】艾炷灸太白穴3～5壯，艾條灸太白穴5～10分鐘。
【日常保健】艾灸脾經原穴太白穴，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉痠痛的症狀，運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。
具體操作方法：取艾條一段，採用溫和的灸法受兩側太白穴15-20分鐘，半小時後痠痛感就全不見了。當然，如果身邊沒有艾條或者嫌艾條麻煩，那就只能用手按摩了。按摩時要注意力道，以穴位微微脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3~5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。或者用保健的小錘敲擊太白穴，這也是一個不錯的方法。 還有一種十分有效的穴位外敷方法，就是把醫用紗布摺疊成1釐米見方的一小塊，再把人參切成片，放在紗布上，每次放一小片就行，貼在太白穴上，兩側太白穴都要貼，最後用醫用膠布固定住。每次貼12小時，隔天貼一次就可以。
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