今日寒露
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华
养 生：润肺生津、健脾益胃
寒
露
专
属
养
生
区
脚部
寒露最重要一点就是：不能露脚
脚自古就有人体第二心脏之说
一旦着凉后果很严重
寒露保养足部最简单有效的办法：每晚抬脚15分钟！
抬脚方法
说到这里，大家一定会说：
“寒露一到，降温这么凶猛
不是最应该防感冒吗？”
没错！寒露一定要防止感冒
康康教你4招：防止感冒不找你！
被寒露冻感冒
风寒流涕别乱吃药
尝试用蜂蜜和白萝卜解决问题
白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽
二者搭配
是缓解咳嗽症状的绝佳方法
治风寒感冒——“烤橘子”
烤橘子能镇咳止痰
对风寒感冒引起的咳嗽效果佳
寒露时节必须要按摩两个穴位
“摇臂按揉曲池穴和护搓鱼际穴”
清肺火——摇臂按揉曲池穴
止咳嗽——护搓鱼际穴
大家发现没有
节气和食物往往是相关的
什么节气盛产什么食物
往往最符合自然界法则和养生
比如：
只属于寒露时节的专属神药
“核桃仁和柿子”
核桃有温肺的效果
每天食用一把核桃仁可以预防感冒
如果再吃一片生姜效果更好
柿子
秋天的柿子有清热润肺
生津止渴、滋阴健肾的功效
康康还有3个成熟的小建议
做好这3件事
才能包您过好寒露！
平安入冬！
三个小建议
最后，一定要牢记一点
寒露后：多登高，才能聚阳气！
高山上是极阳重合的地方
所以秋天登高可以聚阳气
登高还可以增加肺活量
预防冬天的感冒
今日寒露
真正的寒潮来临之节点
大家一定要有一个
防寒防冻防感冒防肺的“四防意识”
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