★二十四节气寒露★
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露
八月十九日试院梦冲卿
空庭得秋长漫漫，
寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，
白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，
玉色彷佛开心颜。
逆知後应不复隔，
谈笑明月相与闲。
节气养生
随着寒露节气的到来，国内大部分地区雨季结束，天气开始转凉、干燥。在这种天气下人容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。下面彭小民来给大家介绍几点养生常识
足部保暖：
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。另外，建议每天晚上用热水泡脚。因为热水泡脚可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳。
早睡早起：
寒露过后昼短夜长，人们的起居时间也应当做相应调整。自古以来就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的说法，说的正是在秋季的时候要调整起居时间。
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。因此，顺应节气，分时调养，早睡早起，可保养身体。
养阴防燥：
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，许多人会出现“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生主要是预防“凉燥”，需从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
饮食方面，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
结束一天忙碌的工作以后，可以出门散散步、逛逛街，松弛身心。
通过扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，可以舒缓工作上的压力，令身心愉悦。
文案：彭小民
閱讀更多 彭州檢察 的文章
