許多媽媽擔心自己的母乳量不能夠滿足寶寶的需要。我想說的是這種擔心是多餘的，我家寶寶我是母乳餵養的，就在剛出生時買過一小罐奶粉，之後都是全母乳，直到6個月添加輔食，母乳我一直餵養到1歲半才斷奶，下面我整理了一下增加母乳奶量的方法。
1、保持好心情：這點真的很重要，生氣會使奶量減少
2、寶寶出生開始就要讓他吸允，只有多吸允才能刺激泌乳，剛出生媽媽的奶量可能會不夠，一定要堅持，我月子裡開始幾天奶不夠，平均1小時喂一次
3、下載一個哺乳的軟件，記錄每次的餵奶時間和持續時間，餵奶左右的順序，左右一定要輪著來，一般一邊8到10分鐘，時間太久容易出現破損，產前最好多用毛巾擦拭，這樣後期不容易破，每天的哺乳時間最好固定，三個月之前按需餵養，寶寶餓了就給他吃，三個月之後最好固定時間餵養，這樣持續幾天在規定時間奶量就好上升
4、開始因為奶量少，寶寶吸允沒奶會很累，吸著吸著就睡了，要儘量保持寶寶清醒，可以摸摸寶寶的小手小腳，和他說話等等
5、多喝水，白天晚上在餵奶之前和之後最好都攝入溫水
6、不要吃太油膩的東西，，會胖而且容易堵奶，建議食物的話多喝鯽魚湯，豬腳湯等，像豬腳湯之類的要吃肉的話吃瘦肉，喝湯的話煮好後放冰箱，等湯凍住後，去掉表面的油再喝湯，湯的話最好是飯前喝。鯽魚湯的做法下面有，有時我吃不好東西，奶量突然少了，只要喝鯽魚湯就好了，魚湯的做法有特殊的講究，所以我著重寫下來了
7、鮮牛奶我要主推一下，每次緊急沒奶的時候，我會喝一大壺鮮牛奶，奶量立馬會上升，我是建議每天都喝一杯，對身體對寶寶都好，餵奶對媽媽的傷害還是有點的，會感覺身體虛，適當的還是要補一下的
8、水果的話我推薦木瓜和無花果，據說這兩種水果催奶，我月子裡基本隔一天一個木瓜、隔一天一碗無花果，保證每天都有水果吃，特別注意的是月子裡水果要加熱後才可以食用
9、如果乳頭破碎，真的無法忍受的時候一定要保持擠奶，寄出來之後用奶瓶喂，我是有點懶的，買了吸奶器也沒有用，因為每次要消毒清洗好麻煩的，而且用吸奶器好慢的，我都是用手擠的，不過擠之前手也要清洗乾淨
10、對於有乳頭內陷的媽媽，產後一定要儘早開始哺乳，幫助寶寶儘早學會銜接。不要等到漲奶的時候才餵奶，漲奶的時候乳頭內陷的情況會加重，會影響銜接。所以餵奶前漲奶的時候可以先把乳汁擠出來一點，方便寶寶銜接。如果真的沒辦法吸到就買一個，合適寶寶銜接。沒有內陷的媽媽在哺乳時一定要注意把整個乳暈都要讓寶寶含住，不要只含住頭部，不然很容易破損
11、有時候奶量特別多的時候會使乳腺管不通暢，導致乳汁淤積的情況，嚴重使還會發燒，發冷發熱全身無力，乳房有硬塊，這時候一定要進行熱敷和正確的按摩，疏通乳腺管，緩解乳汁淤積，也可以把奶寄出來，放在儲奶瓶中讓寶寶食用
12、會導致奶量減少的食物，其他我不是很有感覺，在前三個月吃麥芽糖、麥芽糖漿真的會使奶減少，我在月子裡吃了一包餅乾，結果奶少了，嚇死我了，幸虧吃了兩天鯽魚湯把奶追回來了
鯽魚湯做法：鯽魚殺好洗淨待用，鍋置火上加入色拉油，很少一點點就可以了，油8成熱時放入生薑兩小片，然後放入魚兩面煎一下，接著在鍋內放入開水，一般家裡的鍋放大半鍋，大火燒開後轉中火燉，燉到湯濃白，倒到大碗裡剛好一碗，湯燉好後一大碗就是一天的量，最後放入放入少量鹽，有點鹹味就好了，肉我是沒有吃的，因為煮到後來肉都碎了，刺和肉都混在一起成肉沫了，也很柴不好吃
不要擔心，願意餵母乳的媽媽就給寶寶餵母乳，要是努力了奶量還是不多那就配著奶粉一起吃，不用有太大的心理負擔，還有初乳儘量要給寶寶吃，雖熱顏色不好看，但是很重要，喜歡的朋友關注我哦，有什麼遺漏的可以在評論區補充說明，謝謝！
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