聪明人都爱吃3种菜，降糖降脂、健脾消食，爱吃就赚了！
1、紫胡萝卜
紫色胡萝卜含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，有很好的减肥瘦身的作用。紫色胡萝卜还含有大量的花青素，能有效延缓衰老，还能保护视力，降糖降脂、健脾消食，保肝护肝，预防心脑血管疾病。
2、佛手瓜
佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，皱纹色斑全没了，排出毒素 。
3、芹菜
芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，它的营养价值是非常高的，它不光对儿童和成年人好处多多，当然对于老年人也是非常又好处的。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，具有不错的排毒养颜功效。
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