啤酒肚不完全是喝啤酒導致的。啤酒肚泛指喝酒所致腹部脂肪堆積引起腹型肥胖，腹部外凸。喝白酒及啤酒均可導致啤酒肚形成，大量喝酒酒精代謝會產生大量熱量，同時酒精易使脂肪堆積於腹部，加上進食高脂食物導致啤酒肚形成。所以啤酒肚不一定是喝啤酒所導致的。
“啤酒肚”的直接形成原因是由於長期的脂肪堆積而來的，那麼它的罪魁禍首就是脂肪了，而啤酒的熱量本身並不高，也就和一個蘋果差不多。也就是說，喝啤酒是不會有太多脂肪形成的，當然啦，喝酒本沒啥好處，常喝啤酒就算沒有啤酒肚，肝腎等內臟器官也會受到損傷。
我們雖然為啤酒鳴不平，但也不能說它一點罪也沒有，因為與之為伍的下酒菜以及喝酒時久坐不動這些習慣都會導致脂肪的堆積。咱們先說下酒菜，試想喝紅酒是什麼場合，和啤酒又是什麼場合，很多人喝啤酒時喜歡吃高油高脂、油炸的食物比如說夏天大家最愛的燒烤，三五好友光著膀子在路邊小攤從日落喝到凌晨，天南海北的胡侃，人是盡興了，但是就沒少喝菜也是沒少吃，吃飽喝足就回家躺著了，想不胖都難！
冰凍三尺非一日之寒，大肚腩的形成也不是一日之功，所以想要消滅啤酒肚甚至說塑造八塊腹肌也是難上加難，除了運動怕是沒有更好的辦法了，仰臥起坐，腹肌運動、騎車、爬樓梯、游泳等都是好辦法。這是一件持久的戰鬥，還要注意在運動期間注意水分的補充，多出水果蔬菜，多吃精瘦蛋白質（這對肌肉生長非常重要），要徹底和不健康的油炸食品說拜拜。只要堅持，腹肌指日可待！
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