01
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抑鬱症是一種病，雖然我聽過很多次，但是直到最近才真正意識到這一點。
去年韓國男團SHINee樂隊主唱金鐘鉉，因抑鬱症在住宅燒炭自殺，年僅27歲。
這是繼喬任梁之後，又一位因抑鬱症離開的明星。
金鐘鉉說：“我想為自己做一次選擇。做名人的生活可能並不適合我，都說這是導致我痛苦的原因。”
“至今為止真的很辛苦，請說一聲辛苦了，做到這裡已經很好了。把我送走，這是最後的問候。”
他的遺書這樣寫道：“我從裡面開始出了故障，一點點啃噬著我的抑鬱最終將我吞噬。我無法戰勝它。我厭惡我自己，斷開的記憶抓住我，不管怎麼對自己說要打起精神來，也找不到答案。被堵住的呼吸如果無法通開，還不如就此停止。”
我並不是金鐘鉉的粉絲，但是看到他的遺言，我卻淚流滿面。一個受到眾多人喜歡的人，為什麼仍然會想不開？難道真是他不夠堅強嗎？
02
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我又想起了因抑鬱症跳樓自殺的哥哥張國榮。
14年前，他是香港頂級巨星，是無數人心中唯一的偶像。這麼多年來，我一直無法理解，他為什麼會選擇結束生命，他已經擁有了一切，為什麼會如此輕易地放棄。
他不愛自己嗎？不是啊。他還告訴歌迷：一個人除了要懂得如何愛人之外，更重要的就是要欣賞自己。
直到前不久我看到一位作家分析哥哥的病： 在他生前確診為生理性抑鬱症，這種抑鬱症帶有明顯的生物學特點，比如遺傳成分比較突出。哥哥的病是由於大腦內的化學物質不平衡所致。而他對自己的病情亦是什麼都清楚的，這一點早已體現在他1987年自傳裡了。
我這才第一次深深地意識到 ，抑鬱症和堅強無關，它是一種病，一種很嚴重的病。就像一個無比可怕的黑洞，稍不注意就會將人吞噬。
03
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根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，預計到2020年，抑鬱症可能成為全球人類第二大疾病。
抑鬱症離我們很近很近。
多年前，我接到我的下屬父親的一個電話，他父親告訴我，兒子已經通宵不能入睡長達一個多月，他帶兒子去看病，診斷結果是抑鬱症。
在這之前，我對下屬的表現非常失望。他告訴客戶他成功地贏取了一張大單，於是讓客戶進了一大批貨。事後才發現，根本沒有訂單這回事。客戶吵著讓我處理庫存，這一切令我焦頭爛額。
當我聽到他得了抑鬱症後 ，立即坐飛機到他所在的醫院看望。他躺在病床上兩眼空洞無神。醫生告訴我，他的情況很嚴重，必須要小心看護。
我單純地認為，這是由於訂單的壓力導致的吧。於是我拍拍他的肩膀笑著說，別想那麼多，不用擔心訂單，你要堅強起來。
之後他並沒有很快恢復，他的父親給我打電話提出辭職，還帶著歉疚的聲音說，兒子給公司添麻煩了。
他辭職後從我們的圈子裡徹底消失了。
我的另一個好朋友多年前也得過抑鬱症。
他去爭取晉升的機會，但是由於種種原因他沒有如願以償。這件事成了他患抑鬱症的導火線。
有一天他來找我，看起來十分憔悴。我問他怎麼了。他說，前段時間一直失眠，醫生診斷是輕度抑鬱。
我當時傻乎乎地說，這次晉升不上還有下一次啊，不要想那麼多 ，只要你繼續努力，位置遲早是你的。
他苦笑了一下，就不說話了。
現在回想起這兩次經歷，只有悔恨。恨自己無知，後悔自己說這些沒有用的話。
04
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我的一個粉絲在後臺留言，說起她中學一段痛苦的經歷。因為一些誤會，她被全班孤立了整整一年，她因此抑鬱了。她說，不可否認，這段經歷也讓她成長。
我回復她說，也許正是這段經歷，才讓你強大。
她說，不是。
讓我變得strong的是愛，愛會讓傷口結痂痊癒。我是靠我媽媽，男朋友 ，閨蜜，學校老師和心理諮詢才度過難關。不要自己撐著，去尋找專業心理援助。她的話，一棒打醒了我。是啊，不要自己苦苦支撐，我們根本不需要那麼堅強啊。
10年前，因為一件事想不通，我曾經有過長達一個月的失眠。
在通宵通宵睡不著的夜晚，我曾數次想過死。白天我像行屍走肉，晚上我就在陽臺上幻想縱身一躍。
對於長期嚴重失眠的人來說，世界是灰色的。
那段日子，我老公沒有笑話我為了一點P大的事想不開，也沒有一味地開導我。他陪我去醫院治病，然後默默地陪伴在我身邊。
最後我們去雲南旅遊，在馬背上，我突然自己走出來了。
05
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日本電影《丈夫得了抑鬱症》中，男主角得了抑鬱症。老闆覺得他扛不住壓力，丈母孃覺得他沒責任心，哥哥去安慰他時說：要努力啊，要加油啊！
他躲進被子裡，抽泣著說：要怎樣努力才好啊，現在的我不行啊，什麼都做不來。
這個時候 ，真正幫到他的是他的妻子。
當丈夫查出抑鬱症後，妻子讓他立馬辭職，回家安心休養，甚至威脅他說：你不辭職，我們就離婚。
大白天陪他賴床。幫他把壓垮他的壓力全部踢走，溫暖地對他說：我不要努力啦。
是啊，去他的成功，去他的努力吧。還有什麼比健康更為重要的呢。
06
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前段時間在朋友圈，看到好朋友發出來兒子初中畢業照。
照片裡的男孩很陽光，笑得很燦爛。
可是誰又知道，他曾經在小學階段，接受過長達2年的抑鬱症治療呢。
那時朋友全家剛搬去美國，父親工作很忙，媽媽又生了二胎。有一天她難得抽空帶兒子去喝咖啡，兒子突然流淚望著媽媽說，媽媽，我想你。
由於疏忽了對兒子的照顧，再加上兒子在國外讀書不適應，於是小小年紀就抑鬱了。
幸運的是，兒童心理健康問題在國外備受重視，孩子及時接受了心理治療，得以康復。
身體的健康非常重要，精神的健康更不容忽視。
我們當今社會，壓力如此巨大，真的很容易出現心理疾病，這絕對不是什麼羞於啟齒的事。
讓那些什麼抑鬱症等於心理陰暗的陳詞濫調見鬼去吧。
如果你長期失眠，如果你情緒持續低落，如果你有厭世的情緒，請讓愛你的人知道。有他們陪伴，你不會孤軍奮戰。然後記得去找心理諮詢，大醫院都開設有精神科。
有病就要治，這很正常，絕對不應該忽視。
接納自己的弱小和不完美。總有一些日子感覺過不下去，你並不孤單。
如果你發現身邊有人抑鬱，請一定不要說：
你就是太閒了；
你要努力啊；
你想太多了；
你要堅強點；
你要靠自己；
....
抑鬱症患者身上的石頭已經夠多了，請不要再添加一塊了。
你可以做的事是，給他們溫暖和無私的愛，鼓勵他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。
如果有機會重來，我想對我的抑鬱症朋友說一聲：對不起，你辛苦了。我可以抱抱你嗎。
- THE END -
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