陳氏太極斜行拗步的精髓，洪式太極傳人解讀的很透徹，值得收藏

陳鑫是陳氏太極拳第8代傳人，曾上過戰場，是一代武林高手，深入研究太極拳理法，著有《陳氏太極拳圖說》一書，是陳式太極拳理法的頂峰，無出其右者者。小編作為洪式太極拳第三代傳人，喜歡陳鑫的這本書，也經常解讀其精要之處給拳友。本節就來解析一下它的斜行拗步精要及內勁修煉。

斜行者......左二步，右一步，連三步，斜而行也。拗步者，左足西南，右足東北，右手西北，左手東南，手與足扭一勢，左右手足不同方。

斜行拗步

精髓1. 本勢身法最難畫圖以紙上，圖畫未易繪其扭轉之形，而況形其內勁乎？內勁繞左手先倒轉肱，雖背勢勁亦自肘纏於指肚，前合右手倒轉一圈。

解析：陳鑫當年的繪畫功底不強，畫出來那麼複雜的身法，確實難為他了，更難的是如何用圖畫出內勁。也可以說內勁是畫不出的。洪均生公講：纏絲勁即內勁。即使是動作很小的纏絲勁也是周身配合出來的，所以很難畫出來，老師只能一部分一部分的講出來，學生也只能一部分一部分的練出來。陳鑫這裡講的“內勁繞左手先倒轉肱，雖背勢勁亦自肘纏於指肚”，就指明瞭纏絲勁是由肘纏於指肚，這是一部分纏絲勁的路線。千萬不要以為手上的纏法就是繞轉手腕，這會讓你的腕關節痛苦不堪！人體有那麼多肌肉組織和骨骼，控制配合的嚴絲合縫，非常不容易！

精髓2. 本勢身法雖變，而上下四旁骨節自相照應，與全體之開合，一以中氣貫之，自然全體上下一氣流通。形體雖變而義理不變，此所謂異而同也。

解析：“上下四旁骨節自相照應”，即是手與足合、肘與膝合、肩與胯合這外三合；“一以中氣貫之，自然全體上下一氣流通”，即是心與意合、意與氣合、氣與力合這內三合。外三合保證了動作的圓潤性，不至於有凸凹之處和不平之處，不至於發勁有斷續之處，從而讓中氣上下貫通達到內三合。“形體雖變而義理不變”，這就是常說的練拳要練拳理，要按拳理練拳，動作千變萬化，但理法卻是不變的。

精髓3. 右手伸開，四指相依，勿令散。大指勢不能依住大指二節，

解析：“四指相依，勿令散”，當手伸開的時候，各手指一定不能分散開來，這是陳鑫特別強調的。很多練陳式的人為了增強手上的力量或者氣感，特意將五指撐開，這是不對的，會減弱手的靈敏性。陳鑫接著說的“大指勢不能依住大指二節，亦與食指微依合”，就是大拇指不能與食指併攏，虎口依然與其它指縫直接的距離一樣，微微合住就好。這裡尤其要注意的是，整個手不能只是微合就算完事了，各指頭要依次錯開，手掌亦隨之略有轉動，這樣整個手掌形成螺旋形。與久練太極的人握手，會發現其手上軟弱無骨，這種手螺旋纏的練法，就其中一個原因。

洪公纏法

精髓4. 為風，手運如風之迅；為工，手妙於應敵，為多白眼，手在後而心則顧之。亦如手之能視物，來即知，不視猶視，非徒以白眼傲物，實則應敵有餘也。

解析：陳鑫這段話，是八卦和易理來解說拳之用法的，我們且不管八卦之論，僅以用法內涵論之。“手運如風之迅”形容手的動作很快，但有的地方陳鑫又寫“每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行”，正是體現了用與練的時候動作的輕、重、緩、急是不同的。當然也有人認為這是體現了練拳時的“快慢相間”。“手妙於應敵，為多白眼，手在後而心則顧之”，其實說的就是面對多個敵方的時候，餘光要能照顧的到其它人，手不管在何處，都要能控制的到、“體察”得到。如果練的不熟練，拳打出去不受控制，會出現抖動不停、發力點不對等諸多情況。“如手之能視物，來即知，不視猶視”，仍是在解釋前一句話，手的感知靈敏，就會如果長了眼睛一樣，

精髓5. 右足在東北，為震；震為雷，擊人如疾雷之不及掩耳；為健，右足之力極健。為黔喙，足之蹬人如鳥嘴啄物，以有骨力也。

解析：陳鑫這段話，也是八卦和易理來解說拳之用法的。“擊人如疾雷之不及掩耳”，體現了太極拳的疾與快，快讓對方反應不過來。也有人說太極拳的是“以慢打快”的，實際是空想出來的，或者是與自己的徒弟實驗出來的，並沒有經過對抗檢驗。“足之蹬人如鳥嘴啄物，以有骨力也”，足蹬、踢的時候，就像啄木鳥啄木頭那樣快而有力，現在無人提這樣的說法了。所謂骨力，可以體會一下以前腳掌去踢樹，力量不反彈，可以滲進去的感覺，這種合力可以稱為骨力。我認為

（本節解讀完畢，歡迎斧正，歡迎吐槽）

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