剛過完中秋
國慶又在招手了
國慶七天樂
又可以各種浪
想想都有點小激動呢
話說
大部分的節假日
都是一次放（放）飛（縱）自我
↓↓↓
親人、朋友、同學相聚
一桌好菜少不了！
是時候解放味蕾和腸胃了！
人在江湖走，誰能不喝酒
人在江湖飄，哪能不喝高
想當年我也是K歌之王，頭號麥霸！
扶我扶我，大吉大利，今晚吃雞！
我划船不用槳
出門全靠浪
但是
放縱之後
對身體的傷害
只要“一次就好”
尤其是肝臟！
熬最長的夜
玩最火的遊戲
喝最烈的酒
吃最油膩的大餐
胖了三斤之後又三斤
你的肝臟會傷心！
聽說肝病科的醫生
保護“小心肝”有一套
我們安排了肝病科主任
周觀林帶大家上車
贛州名醫
周觀林
肝病科主任
周觀林是全國肝衰竭與人工肝專家委員會委員,全國疑難及重症肝病攻關協作組委員, 全國肝膽病諮詢專家，贛州市醫學會肝病分會主任委員,擅長於各種重症及疑難肝病的診治及搶救,開展多項新技術填補市內空白。先後榮獲了江西省“全省醫師優秀個人”、贛州市“五一”勞動獎章、“優秀共產黨員”、“第一批優秀青年醫學人才培養對象”、贛州市最美健康衛士“特別關注獎”。
你放假happy的時候
你的“小心肝”正在加班加點
超負荷運轉！
肝臟受的傷你知道多少？
肝臟雖是解毒能手
安全衛士
但並沒有修煉到刀槍不入
百毒不侵
五大傷肝行為你中了幾個？
1菸酒過量
傷害肝臟的最大禍首就是酒。酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸而排出。但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒黴的便是肝臟。過度喝酒輕則導致脂肪肝，長時間積累就會導致“纖維化”，變成酒精性肝病，隨後，隨著肝臟解酒能力的持續下降，情況惡化，就會發展到不可逆的“肝硬化”。
同時，菸草也會深深傷害我們的肝。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
2喜歡發怒
憤怒、焦愁、憂慮等負面情緒對肝臟的影響很大。情緒的波動會帶來機體的反應，特別是容易導致體內荷爾蒙分泌失衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。中醫認為，怒可導致肝的疏洩失常，時間一長易惹肝病上身。
3不健康飲食
放假期間飯局多，食用高熱量、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪的，充滿化學物質的加工食物，對人體的肝臟是百害而無一益。另一方面，即使是自己下廚做飯，如果油脂過高，也不利於養肝護肝。
4經常熬夜
睡眠不足直接影響肝臟夜間的自我修復；
5濫用藥物
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
作為一個痛覺非常不發達的器官，肝臟方面的疾病，早期症狀非常不明顯，即使有一些例如噁心、食慾下降、容易疲勞等症狀，也時常會與其他方面的問題混淆。等到肝臟都忍無可忍，發出求救信號的時候，往往肝臟問題已經很嚴重了！
呵護肝臟方法你知道多少？
小心肝說
請這樣呵護我！
01定期檢查肝功能
我習慣沉默，但等我實在扛不住，表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀，病情就很嚴重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，儘早發現我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。
02適量鍛鍊
鍛鍊可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵禦疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。
03充足睡眠
一般來說，我在晚上11點後開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉，利於我自行修復。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。
04心態平和
中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。
05綠色蔬菜
菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養血，對我好處很多。
假期應酬多，做好預防、不給肝臟添麻煩，才是最省錢、最有效的“保養”。
好了到站了，下車之際再送大家一份預防肝炎的口訣。
這就是常說的劃重點
少喝酒，不抽菸，
日常保養你的肝。
少肉葷，多果蔬，
減少脂肪肝最愛。
講衛生，常鍛鍊，
身體倍棒更強健。
戴口罩，莫傳染，
定期檢查防肝炎。
精神好，面微笑，
保持心態是良藥。
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