大家都知道红豆薏米祛湿，但是有很多注意事项大家可能还不是很了解哦
红豆祛湿指的是"赤小豆"而不是红豆，红豆养心哦；两者长得还是有点不同的，，红豆圆圆的，赤小豆是比较细长的。
其中的薏米：薏米大家都知道其实寒性还是比较大的，直接煮水容易伤害脾胃，所以用之前最好经过低温的烘焙或者是炒过的那种，减少寒性。煮之前最好是将赤小豆和薏米泡一个小时，这样煮的时候也会更容易煮烂，祛湿不健脾，治标不治本：体内湿气重，也是加重脾的负担，脾虚；所以祛湿的时候如果不能健脾，是不能从根本去除湿气的。可以加入健脾的芡实。
湿气重的表现，玲珑特意找了个图给大家对照，看一下自己的身体是不是也有这些情况吧
下面玲珑来推荐几个比较有效的祛湿健脾的食谱：
五指毛桃祛湿汤
材料：五指毛桃，赤小豆，芡实，薏米，淮山，瘦肉，生姜，盐
做法：先将几种药材用温水浸泡10分钟。
（为免不慎摄入药材中含有的硫磺，影响身体，一般我煲汤前都会用温水浸泡药材，这样能适量的去除一些。）
锅里加入姜片。水烧开后，放入瘦肉，稍煮几分钟，去除肉腥味。捞出锅里的浮沫。加入浸泡好的药材。盖上锅盖炖煮1.5小时。加入适量的食盐调味。
Ps：如果怕寒凉，此汤里的薏米可以适当的炒熟，抑或加入黄芪中和。除了煲瘦肉，也可以根据个人喜好煲鸡或者猪骨。饮用祛湿汤时，请避免生冷、辛辣饮食，以免影响效果。
祛湿茶：
材料：陈皮10g，茯苓15g，熟普洱茶10g
做法：方子是每日一次的量。用开水冲泡代茶频饮,喝完以后再续水。（茯苓块不要打粉）
祛湿赤小豆浆：
材料：赤小豆半量杯，薏米半量杯，红枣片一小把，水1L
喜欢浓郁可以加茯苓，加山药等。喜欢稀一点可以只用薏米和赤小豆。
全部材料洗干净放入豆浆机，选五谷浆模式。打好直接喝。有些豆浆机还可以预约功能的，就可以早上来一杯
平时也可以喝一下红豆粥，女生多养生总是对的。
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