很多女孩子呢，都在找不同的減肥方式，但是玲瓏認為正確的運動減肥方式是最可取的，今天玲瓏給大家帶來一套高效減肥教程，男女通用哦！
除此以外，玲瓏還給大家推薦了減肥餐：
早餐：一根玉米，一杯牛奶、少許蔬菜。
午餐：一碗糙米飯、白菜1份、牛肉1份。
晚餐：水果沙拉1份、八寶粥1碗、雞蛋1顆。
小貼士：
13種最容易發胖的危險生活方式:
1.不吃碳水化合物主食
2.不吃早飯
3.每餐只吃素食
4.忍住不吃喜歡的食物
5.大量運動，卻不控制飲食
6.認為輕運動不是運動
7減肥目標設立太高
8.暴飲暴食
9.常常外食
10.過度飲酒
11.常吃油炸加工食品
12.睡前吃不健康的夜宵
13.吃過多甜食
小仙女們都知道了嗎？要注意哦！
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