很多女孩子呢，都在找不同的减肥方式，但是玲珑认为正确的运动减肥方式是最可取的，今天玲珑给大家带来一套高效减肥教程，男女通用哦！
除此以外，玲珑还给大家推荐了减肥餐：
早餐：一根玉米，一杯牛奶、少许蔬菜。
午餐：一碗糙米饭、白菜1份、牛肉1份。
晚餐：水果沙拉1份、八宝粥1碗、鸡蛋1颗。
小贴士：
13种最容易发胖的危险生活方式:
1.不吃碳水化合物主食
2.不吃早饭
3.每餐只吃素食
4.忍住不吃喜欢的食物
5.大量运动，却不控制饮食
6.认为轻运动不是运动
7减肥目标设立太高
8.暴饮暴食
9.常常外食
10.过度饮酒
11.常吃油炸加工食品
12.睡前吃不健康的夜宵
13.吃过多甜食
小仙女们都知道了吗？要注意哦！
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